<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年2月28日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年2月27日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春季是感冒多發(fā)期 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">現(xiàn)代人在飲食上不缺乏營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">感冒 發(fā)燒之前是否存在便秘 口臭 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">大便不通就會影響腸胃功能 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體腸道周圍有能抵抗防御外邪的免疫力 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中醫(yī)講：要想長生，腹中長清 /要想小兒安，三分饑與寒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">感冒分為 外感和內(nèi)干感</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">外感 ：流清涕 咳嗽 發(fā)燒 等癥狀 主要以病毒感染，病菌感染為主 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">內(nèi)感： 先咳嗽 在發(fā)燒 流鼻涕 等癥狀 主要以腸道內(nèi)細(xì)菌病毒為主要感染方式，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸道內(nèi)有有益菌和有害菌， 人體每天攝入的有害菌不計(jì)其數(shù)，如果長時間不清理就會演變成內(nèi)火</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中醫(yī)講是痰濕化火， 如果長時間不清理腸道的話對于人體來說是不利的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">黃痰也用風(fēng)寒感冒顆粒，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">白痰可用通宣理肺顆粒，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">內(nèi)感的感冒一定先清腸胃，腸胃內(nèi)有很多的有害細(xì)菌如果不清理腸道內(nèi)的有害細(xì)菌屬于治標(biāo)不治本</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中醫(yī)講：肉生寒 肥生火 人體攝入高熱量高蛋白的食物過多會導(dǎo)致上火</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">體內(nèi)多吸收膳食纖維是非常好的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體當(dāng)中的有益菌是對人體有好處的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體健康與腸胃有益菌是分不開的 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">良好身體環(huán)境， 與飲食習(xí)慣息息相關(guān)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">盡量不要食用預(yù)包裝食品</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">便秘口臭等癥狀可用：清理腸胃生活小妙招：芹菜、水蜜桃、火龍果 榨汁不去渣，連著渣一起喝可疏通腸道 養(yǎng)護(hù)脾胃，飲食盡量以清淡為主來清理腸道 每天喝兩次</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春季來臨 會引發(fā)倒春寒，今天分享一些春季預(yù)防小妙招</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中醫(yī)講 脾胃生痰之源 肺胃儲痰之地</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">感冒之后 吃東西不香，不想吃東西，無力，可用：焦三仙 神曲 麥芽 山楂 煮水喝即可</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">長期便秘的盡可能不要用通便的藥物，因?yàn)槟挲g大了體質(zhì)漸漸減弱 而人體代謝器官一個是肝一個是腎隨著年齡的增長 體內(nèi)肝腎狀態(tài)下降不足以代謝藥物殘留物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">通便藥導(dǎo)致腸息肉 所有盡量不要用通便藥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">明日講解 為什么會得便秘，什么原因引起的？以及如何預(yù)防便秘 如何解決便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體腸道周圍有能抵抗防御外邪的免疫力 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??中醫(yī)講：要想長生??腹中長清 ??/要想小兒安??三分饑與寒??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??感冒分為 外感和內(nèi)感??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??外感 ：流清涕 ??咳嗽?? 發(fā)燒?? 等癥狀?? 主要以病毒感染??病菌感染為主 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??內(nèi)感： 先咳嗽 ??在發(fā)燒 ??流鼻涕 ??等癥狀?? 主要以腸道內(nèi)細(xì)菌病毒為主要感染方式??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??中醫(yī)講是痰濕化火 ?? </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??黃痰也用風(fēng)寒感冒顆粒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??白痰可用通宣理肺顆粒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??內(nèi)感的感冒一定先清腸胃??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??中醫(yī)講：肉生寒 ??肥生火 ??人體攝入高熱量高蛋白的食物過多會導(dǎo)致上火??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月1日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年2月28日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">昨日通腸道果蔬汁量，芹菜（心 一顆或兩顆） 獼猴桃（半個） 火龍果 （半個）小朋友一日兩次，成人一日三次可放一兩塊冰糖調(diào)試口感</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">昨日焦三仙煮水量，焦三仙煮10分鐘即可每樣3克即可山楂可放5-8克</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸道通常對人體非常重要， 腸道是人體最大的一個器官</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸道是人體管氣機(jī)升降的主要器官</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心臟病得重要因素與便秘有密不可分的關(guān)系，長期便秘會阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致心腦血管疾病的增加</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">為什么會得便秘 便秘的類型分哪幾種。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">1、隨著年齡的增加，腸胃蠕動功能下降導(dǎo)致的便秘，腸道動力不足</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2、隨著年齡的增大，運(yùn)動量減少 久病臥床等無運(yùn)動量導(dǎo)致的便秘 也是氣虛型的便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中老年人每天必須保證攝入足夠的蛋白的有機(jī)食物</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸胃內(nèi)有一種消化酶可以將你每天所吃下的食物進(jìn)行消化，這樣就可以讓你所吃下的食物高效吸收和消化</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸胃中的有益菌決定了你的消化功能是否健康</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">下面給出兩個解決便秘的方法（胃腸動力不足產(chǎn)生的便秘）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第一個方法可用：桂心粥 桂心2g茯苓2g 桑白皮3g 大米50g 熬煮最好用砂鍋多放水 煮20分鐘 茯苓用紗布單獨(dú)裝起來煮 后取出桂心和桑白皮 下入大米和茯苓 服用即可早晚各一次即可</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第二個方法可用 益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">久臥傷氣 腸道動力不足產(chǎn)生的便秘由于疾病長期臥床產(chǎn)生的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">女性在經(jīng)期前后產(chǎn)生的便秘是暫時性的 只需要注意自身氣血調(diào)補(bǔ)即可 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">解決便秘的小方法 ：三步摩腹法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">先將手 互相揉搓 搓熱 順時針揉腹 10分鐘到20分鐘即可順著大腸方向揉 可促進(jìn)排泄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">刺激臟腑穴位可逆時針揉腹 這種方法是補(bǔ)揉法 不促進(jìn)排泄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">還有一種女性比較適合的揉腹法，比較柔和 可讓腹腔和盆腔更加融合</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第三種導(dǎo)致便秘的情況是腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境導(dǎo)致的，腸道內(nèi)的好的益生菌少了，壞的益生菌占據(jù)了腸道會導(dǎo)致</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">抵抗力下降，面色長斑長痘 抑郁，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">補(bǔ)充高活性的益生菌可以改善腸道環(huán)境，可以有效的預(yù)防便秘，排出便秘。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">女性婦科病反反復(fù)復(fù)先觀察是否有便秘的問題， 因?yàn)楸忝貢绊懪缘募に貜亩鴮?dǎo)致婦科疾病 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??為什么會得便秘? 便秘的類型分哪幾種???</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??隨著年齡的增加，腸胃蠕動功能下降導(dǎo)致的便秘，腸道動力不足</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??隨著年齡的增大，運(yùn)動量減少 久病臥床等無運(yùn)動量導(dǎo)致的便秘 也是氣虛型的便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??中老年人每天必須保證攝入足夠的蛋白的有機(jī)食物??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??腸胃內(nèi)有一種消化酶可以將你每天所吃下的食物進(jìn)行消化??這樣就可以讓你所吃下的食物高效吸收和消化??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??腸胃中的有益菌決定了你的消化功能是否健康??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">下面給出兩個解決便秘的方法（胃腸動力不足產(chǎn)生的便秘）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第一個方法可用：桂心粥 桂心2g茯苓2g 桑白皮3g 大米50g 熬煮最好用砂鍋多放水 煮20分鐘 茯苓用紗布單獨(dú)裝起來煮 后取出桂心和桑白皮 下入大米和茯苓 服用即可早晚各一次即可</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第二個方法可用 益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">久臥傷氣 腸道動力不足產(chǎn)生的便秘由于疾病長期臥床產(chǎn)生的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">女性在經(jīng)期前后產(chǎn)生的便秘是暫時性的 只需要注意自身氣血調(diào)補(bǔ)即可 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">解決便秘的小方法 ：三步摩腹法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">先將手 互相揉搓 搓熱 順時針揉腹 10分鐘到20分鐘即可順著大腸方向揉 可促進(jìn)排泄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">刺激臟腑穴位可逆時針揉腹 這種方法是補(bǔ)揉法 不促進(jìn)排泄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">還有一種女性比較適合的揉腹法，比較柔和 可讓腹腔和盆腔更加融合</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第三種導(dǎo)致便秘的情況是腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境導(dǎo)致的，腸道內(nèi)的好的益生菌少了，壞的益生菌占據(jù)了腸道會導(dǎo)致</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">抵抗力下降，面色長斑長痘 抑郁，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">補(bǔ)充高活性的益生菌可以改善腸道環(huán)境，可以有效的預(yù)防便秘，排出便秘。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??腸胃內(nèi)有一種消化酶可以將你每天所吃下的食物進(jìn)行消化??這樣就可以讓你所吃下的食物高效吸收和消化??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??腸胃中的有益菌決定了你的消化功能是否健康??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月2日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月1日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">還有一種是由于腎虛陽虛引起的便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸胃消化不好非常嚴(yán)重</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">脾胃是后天之本，主管消化水谷精微，如果脾胃功能下降，就會導(dǎo)致大便編擬 便秘 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸道濕熱引起的便秘 尤其是男性 喜歡喝酒吃辛辣油膩的食物，導(dǎo)致郁結(jié)性便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體內(nèi)環(huán)境的健康尤為重要</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體的腸道內(nèi)有十萬億的細(xì)菌，分為三種 有益菌、有害菌、中性菌、</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體一旦缺少有害菌，就無法合成消化酶，沒有消化酶就無法給腸胃提供正常的消化工作</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">有害菌 當(dāng)腸道內(nèi)菌群失調(diào)后有害菌會大量滋生，會導(dǎo)致 便秘，腸炎，腸梗阻等，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">中性菌是隨著體內(nèi)的有益菌和有害菌的增多而隨著的，也就是說體內(nèi)那種菌群多他就偏向那邊</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體的腸道是非常重要的，不健康的胃腸道是引起疾病的重要因素//</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">便秘引起口臭 嚴(yán)重口腔潰瘍 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">脾胃導(dǎo)致便秘 且引起口臭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第一種口臭是酸臭的味道，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">第二種口臭是臭雞蛋的味道</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">酸臭味道是由于腸道消化不良引起的，脾胃不好的人由于動力不足就會導(dǎo)致消化不良//這種一定要健脾養(yǎng)胃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">大便糖稀 口腔潰瘍 舌頭白厚 身上發(fā)熱喜歡涼性的食物，屬于脾胃濕熱引起的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">胃火上逆可用輕胃火的藥：清胃散 可以止上逆輕胃火 梳理肝氣可以用：加味逍遙丸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生元益生菌可以調(diào)理腸胃 讓腸胃更加的健康，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">臭雞蛋的口臭 是幽門螺旋桿菌引起的，是很多胃腸性疾病的罪魁禍?zhǔn)?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">初期的幽門螺旋桿菌是沒有癥狀的，但是隨著時間的增加，會慢慢損壞胃腸道的環(huán)境，從而引起更多的疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">幽門螺旋桿菌可以用四聯(lián)療法治療，但是四聯(lián)療法會同時消滅身體有益菌和有害菌，這個時候一定要吃一些高活性的益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">分享一個調(diào)節(jié)口臭的小方法：梔子3g陳皮5g薏米5g每天煮水喝調(diào)整胃氣增強(qiáng)胃氣 薏米先煮20分鐘在下其他的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">明日分享什么樣的益生菌好，如何正確服用益生菌 讓人體的有益菌增多 促進(jìn)腸道吸收與排泄讓腸道更加健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">脾胃是后天之本主管消化水谷精微??如果脾胃功能下降??就會導(dǎo)致 便秘 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體內(nèi)環(huán)境的健康尤為重要??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體的腸道內(nèi)有十萬億的細(xì)菌??分為三種 ??有益菌??有害菌??中性菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人體一旦缺少有益菌??就無法合成消化酶??沒有消化酶就無法給腸胃提供正常的消化工作</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">有害菌 ??當(dāng)腸道內(nèi)菌群失調(diào)后有害菌會大量滋生??會導(dǎo)致 便秘??腸炎??腸梗阻等??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月3日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月2日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">現(xiàn)在人吃的很多東西<span>存</span>在添加劑過多</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">母乳喂養(yǎng)非常好，因?yàn)橛泻芏嘤幸婢?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如果腸道里面缺少益生菌 會導(dǎo)致喝牛奶等不消化</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">面色不好，臉有班 抑郁 都和腸道菌群有很大的關(guān)系</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腸道內(nèi)的有益菌都會隨著年齡的增長漸漸消失，所以一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有益益生菌 ，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">一定要用高活性的益生菌，因?yàn)榈突钚缘囊嫔鷷晃杆崛芙鉄o法<span>到達(dá)</span>腸胃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">可少量使用發(fā)酵過的食物</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">高活性的益生菌， 腸道內(nèi)有1000萬億種菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">在選擇益生菌的時候一定要選擇數(shù)量多的，菌<span>種</span>多的益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">購買益生菌盡量選擇 萬億以上的菌群，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">初代菌株繁衍能力強(qiáng) 是最好的菌株 可在體內(nèi)的存活時間長，存活能力<span>強(qiáng)</span></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">初代菌株 45種益生菌39項(xiàng)國家專利 2項(xiàng)澳洲進(jìn)口 美國進(jìn)口 活性55000億的菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">有益菌輔助治療胃腸道疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">特殊膳食，針對三分治七分養(yǎng)的人群特別好</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">不但有益生菌還有益生元，最牛的是β葡聚糖，在身體里面特別重要是體內(nèi)的黃金免疫力，在體內(nèi)不受溫度的影響，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌進(jìn)入淋巴結(jié)增強(qiáng)<span>免疫</span>功能</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">B1B2<span>促</span>進(jìn)血液吸收保護(hù)眼睛功能 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">高活性益生菌 55000億的活性菌 45種益生菌 39項(xiàng)國家專利：198元三盒、一盒30條1天吃1條如果需要改善胃腸功能的話可以一天吃2條，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">建議服用三個月起</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">數(shù)量有限，欲購從速 有胃炎腸炎的可以拍2單</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">現(xiàn)代人為什么必須吃益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??現(xiàn)在人吃的很多東西純在添加劑過多??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??母乳喂養(yǎng)非常好??因?yàn)橛泻芏嘤幸婢??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??如果腸道里面缺少益生菌 ??會導(dǎo)致喝牛奶等不消化??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">面色不好??臉有斑??抑郁 ??都和腸道菌群有很大的關(guān)系??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??腸道內(nèi)的有益菌都會隨著年齡的增長漸漸消失??所以一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有益益生菌 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??如何選用??益生菌??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">1??一定要用高活性的益生菌??因?yàn)榈突钚缘囊嫔鷷晃杆崛芙鉄o法達(dá)到腸胃??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2??高活性的益生菌??腸道內(nèi)有1000萬億種菌群??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">3??在選擇益生菌的時候一定要選擇數(shù)量多的??菌群多的益生菌??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??購買益生菌盡量選擇?? 萬億??以上的菌群??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??初代菌株繁衍能力強(qiáng)?? 是最好的菌株 ??可在體內(nèi)的存活時間長??存活能力大??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??初代菌株 ??45種益生菌??39項(xiàng)國家專利 ??2項(xiàng)??澳洲、美國進(jìn)口 ??活性55000億的菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">??有益菌輔助治療胃腸道疾病??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">補(bǔ)充益生菌對身體有以下好處:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">1.調(diào)節(jié)胃腸道功能:補(bǔ)充益生菌可以雙向調(diào)節(jié)排便習(xí)慣，改善便秘或腹瀉，并增加腸道的屏障功能，調(diào)理一些胃腸道炎癥。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2.有益于老年人:隨著年齡的增長，體內(nèi)的益生菌數(shù)量逐漸下降，補(bǔ)充益生菌可有助于保持腸道菌群的數(shù)量和種類。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">3.緩解不適癥狀:益生菌還可以改善腹部脹氣、口臭、排氣過多、排便次數(shù)不正常等癥狀。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月4日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月3日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌產(chǎn)品，低溫保存最好，超過40°以上活性菌會失去活性，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌最好放在冰箱的冷藏內(nèi)，12歲孩子可以服用益生菌，3歲孩子不建議服用</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">有國家證書，明確有降糖功效，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">初代菌株，有消化酶，促進(jìn)高營養(yǎng)的食物代謝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鼠李糖乳桿菌HN001：初代菌株，耐胃酸，無益生元的情況下可在腸道生活2周以上時間</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">胃腸經(jīng)常有氣，有害菌造成的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌是主要添加成分 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">牛初乳 駝奶粉 整個菌有活性，運(yùn)輸途中保證有活性，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">一盒30條，一條2g/ 有幽門螺旋桿菌 口臭 牙齦出血 等都是嘴里面缺少菌，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">戊糖片球菌+唾液聯(lián)合乳桿菌可用于：消除口腔異味，改善齲齒、牙周炎、牙齦紅腫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">吃東西發(fā)胖是因?yàn)樯眢w里面缺少了一種菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如何服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">37°-40°的水沖泡，不能用超40°的水否則會損害菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">飯后1小時服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如果食用消炎藥或其他藥物 飯后2小時服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">長期吸煙，口有味道 可以講益生菌放在口中旋轉(zhuǎn)兩圈慢慢下咽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">便秘人群可以早飯后1小時7-9點(diǎn)服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">常年腹瀉盡量在飯后一小時下午1-3點(diǎn)鐘服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">口腔潰瘍 口服用口水下咽益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">特別嚴(yán)重的便秘可 早飯后1包 中飯后1包</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">長期排便無力的1天食用2條 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">口腔有異味嚴(yán)重的第一個月一天吃2條而后就一樣一條</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">水與體溫相近即可沖泡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">食道反流飯后一個小時口服益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">添加免疫軟黃金β葡聚糖 優(yōu)點(diǎn) 耐高溫耐酸耐堿 讓體內(nèi)有害菌不敢靠近，所以可有效的結(jié)合有益菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">抗鹽 修復(fù)細(xì)胞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">萎縮性胃炎用6個月益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌產(chǎn)品，低溫保存最好，超過40°以上活性菌會失去活性，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌最好放在冰箱的冷藏內(nèi)，12歲孩子可以服用益生菌，3歲孩子不建議服用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">有國家證書，明確有降糖功效，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">初代菌株，有消化酶，促進(jìn)高營養(yǎng)的食物代謝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鼠李糖乳桿菌HN001：初代菌株，耐胃酸，無益生元的情況下可在腸道生活2周以上時間</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">胃腸經(jīng)常有氣，有害菌造成的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">益生菌是主要添加成分 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">牛初乳 駝奶粉 整個菌有活性，運(yùn)輸途中保證有活性。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">一盒30條，一條2g/ 條有幽門螺旋桿菌 口臭 牙齦出血 等都是嘴里面缺少菌，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">戊糖片球菌+唾液聯(lián)合乳桿菌可用于：消除口腔異味，改善齲齒、牙周炎、牙齦紅腫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">吃東西發(fā)胖是因?yàn)樯眢w里面缺少了一種菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如何服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">37°-40°的水沖泡，不能用超40°的水否則會損害菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">飯后1小時服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如果食用消炎藥或其他藥物 飯后2小時服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">長期吸煙，口有味道 可以講益生菌放在口中旋轉(zhuǎn)兩圈慢慢下咽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">便秘人群可以早飯后1小時7-9點(diǎn)服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">常年腹瀉盡量在飯后一小時下午1-3點(diǎn)鐘服用益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">口腔潰瘍 口服用口水下咽益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">特別嚴(yán)重的便秘可 早飯后1包 中飯后1包</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">長期排便無力的1天食用2條 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">口腔有異味嚴(yán)重的第一個月一天吃2條而后就一樣一條</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">水與體溫相近即可沖泡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">食道反流飯后一個小時口服益生菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">添加免疫軟黃金β葡聚糖 優(yōu)點(diǎn) 耐高溫耐酸耐堿 讓體內(nèi)有害菌不敢靠近，所以可有效的結(jié)合有益菌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">抗鹽 修復(fù)細(xì)胞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">萎縮性胃炎用6個月益生菌</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月5日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月4日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春季養(yǎng)生，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">飲食調(diào)養(yǎng)：春季飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，如菠菜、春筍、韭菜等，以滿足身體多樣化的需求。同時，春季氣候多變，飲食不宜過寒過熱，刺激性食物如冷飲、辣椒等要適量攝取，以免損傷脾胃?？啥喑孕└饰妒澄铮缟剿?、紅棗，它們能滋補(bǔ)脾胃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">作息調(diào)整：春季應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，晚睡早起，以利于陽氣的生發(fā)。晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，讓肝臟得以在熟睡中排毒養(yǎng)血；清晨迎著朝陽起床，到戶外漫步，呼吸清新空氣，舒展肢體，感受春日蓬勃朝氣，能激活身體機(jī)能，驅(qū)散慵懶，開啟活力滿滿的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">運(yùn)動鍛煉：春季是運(yùn)動鍛煉的黃金時段。慢跑、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。運(yùn)動要把握好度，避免大汗淋漓，因春季陽氣初升，大汗易傷陽氣，以微微出汗、身體稍感熱為宜，運(yùn)動后及時擦干汗水，換上干爽衣物，防止著涼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">情志調(diào)節(jié)：春季是肝氣旺盛的季節(jié)，情緒對肝臟影響顯著。應(yīng)保持樂觀向上的心態(tài)，避免憤怒、抑郁等負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^參加戶外活動、賞花、聽鳥鳴等方式舒緩情緒；閑暇時與親友相聚，暢聊生活趣事，歡聲笑語中疏解壓力</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">防護(hù)保健：春季多風(fēng)，乍暖還寒，防風(fēng)防寒不容忽視。應(yīng)注意保暖，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖。此外，春季也是過敏高發(fā)季節(jié)，有過敏史的人應(yīng)注意避免接觸過敏原</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">保護(hù)肝膽：春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">身體大掃除：春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">多吃豆芽：豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">到戶外和大地共振：春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">現(xiàn)在人抑郁和長時間靜坐有關(guān)系</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">肝旺脾會虛，春季要注意，要酸堿平衡 。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春天要疏肝，運(yùn)動不要過快過急 更不要生氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">肝藏血，主宗筋 肝護(hù)眼 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春天之后 注意上火問題，避免上火引發(fā)的一系列問題 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">在立春時候要學(xué)會養(yǎng)生 梳肝氣， </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">二月二盡量不要在白天睡覺 影響陽氣生發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">可適量運(yùn)動，適當(dāng)提高心率 鍛煉心臟運(yùn)動，或用食補(bǔ)讓心臟更有力量/心臟有支架不可以運(yùn)動</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春季食療方 ：可食用黑芝麻糊/ 買黑熟芝麻，大米，小火慢慢炒出香味，黑芝麻大米2比1的比例 加上山藥（熟），山藥是大米的4分之1量 能喝牛奶可加牛奶，在加點(diǎn)冰糖，用打汁機(jī)打碎即可喝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春季養(yǎng)生，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">飲食調(diào)養(yǎng)：春季飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，如菠菜、春筍、韭菜等，以滿足身體多樣化的需求。同時，春季氣候多變，飲食不宜過寒過熱，刺激性食物如冷飲、辣椒等要適量攝取，以免損傷脾胃。可多吃些甘味食物，如山藥、紅棗，它們能滋補(bǔ)脾胃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">作息調(diào)整：春季應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，晚睡早起，以利于陽氣的生發(fā)。晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，讓肝臟得以在熟睡中排毒養(yǎng)血；清晨迎著朝陽起床，到戶外漫步，呼吸清新空氣，舒展肢體，感受春日蓬勃朝氣，能激活身體機(jī)能，驅(qū)散慵懶，開啟活力滿滿的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">運(yùn)動鍛煉：春季是運(yùn)動鍛煉的黃金時段。慢跑、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。運(yùn)動要把握好度，避免大汗淋漓，因春季陽氣初升，大汗易傷陽氣，以微微出汗、身體稍感熱為宜，運(yùn)動后及時擦干汗水，換上干爽衣物，防止著涼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">情志調(diào)節(jié)：春季是肝氣旺盛的季節(jié)，情緒對肝臟影響顯著。應(yīng)保持樂觀向上的心態(tài)，避免憤怒、抑郁等負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^參加戶外活動、賞花、聽鳥鳴等方式舒緩情緒；閑暇時與親友相聚，暢聊生活趣事，歡聲笑語中疏解壓力</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">防護(hù)保健：春季多風(fēng)，乍暖還寒，防風(fēng)防寒不容忽視。應(yīng)注意保暖，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖。此外，春季也是過敏高發(fā)季節(jié)，有過敏史的人應(yīng)注意避免接觸過敏原</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">保護(hù)肝膽：春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">身體大掃除：春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月6日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月5日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">失眠 屬于身體虛的表征， 想要改善一定要忌口 少吃油膩辛辣 寒涼的食物，慢慢通過排出體內(nèi)的寒濕之氣來改善</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">感冒發(fā)燒或口罩事件之后 突然間睡不著覺了，是因?yàn)檫@種感冒是熱性的所以一定要心腎相交改善失眠問題</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人過中年，要到老年的階段 身體里面的激素少了 心臟問題慢慢就出來了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">所以不管是男人還是女人 心臟都是人體里面的發(fā)動機(jī)，都需要血液的汝養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心臟是推動人體里面的血液蠕行的，所以心臟的健康問題是非常重要的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">白天經(jīng)常想睡覺，是心氣虛，心肌無力，造成的大腦缺氧所犯困</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春天由于血壓低 血液流速慢容易引發(fā) 低灌注性中風(fēng) 所以不要在春天的時候經(jīng)常睡覺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">以形補(bǔ)形 可以吃一些動物心臟 比如鹿心丸，慢慢的補(bǔ)充心臟動力</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿心是很好的補(bǔ)人體心臟的食物，所謂的以形補(bǔ)形 以心補(bǔ)心</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">所以鹿心 對于心臟會起到改善失眠心悸等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">盡量不要食用豬心，豬心是耗心氣的 所以不建議久吃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿是古代皇家食用之物，可見珍惜之程度</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">所以鹿全身是寶，尤其是鹿心，鹿心的心機(jī)血氧含量非常高經(jīng)常服用可改善、心悸 心律不齊 反流 狹窄等心臟問題</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">睡眠不好會引起多種心臟問題，所以改善心臟問題同時睡眠也會得到改善</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">氣虛導(dǎo)致的心臟跳動速度加快而沒有活力 產(chǎn)生心慌心律不齊 過快</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">胖愛出汗也是和心臟有關(guān)系的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">如何吃鹿心丸 什么時間吃效果最好，如何搭配服用效果好</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">腎虛失眠三叉神經(jīng)痛都屬于肝陽上亢的表現(xiàn)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">接下來的時間讓我們一起回顧一下陳主任昨天直播的重點(diǎn)內(nèi)容！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">失眠 屬于身體虛的表征， 想要改善一定要忌口 少吃油膩辛辣 寒涼的食物，慢慢通過排出體內(nèi)的寒濕之氣來改善</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">感冒發(fā)燒或口罩事件之后 突然間睡不著覺了，是因?yàn)檫@種感冒是熱性的所以一定要心腎相交改善失眠問題</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">人過中年，要到老年的階段 身體里面的激素少了 心臟問題慢慢就出來了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">所以不管是男人還是女人 心臟都是人體里面的發(fā)動機(jī)，都需要血液的汝養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心臟是推動人體里面的血液蠕行的，所以心臟的健康問題是非常重要的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">白天經(jīng)常想睡覺，是心氣虛，心肌無力，造成的大腦缺氧所犯困</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">春天由于血壓低 血液流速慢容易引發(fā) 低灌注性中風(fēng) 所以不要在春天的時候經(jīng)常睡覺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">以形補(bǔ)形 可以吃一些動物心臟 比如鹿心丸，慢慢的補(bǔ)充心臟動力</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿心是很好的補(bǔ)人體心臟的食物，所謂的以形補(bǔ)形 以心補(bǔ)心</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">所以鹿心 對于心臟會起到改善失眠心悸等</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月7日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月6日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心律不齊 心率過快都可以用鹿心丸調(diào)理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">重要的配伍搭配很重要，可以更好的發(fā)揮治療效果</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心血不足鹿心血可以緩解虛癥引起的失眠多夢健忘等都有良好的改善，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">心悸胸悶氣短神疲乏力都可以通過鹿心丸得到良好的緩解，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿心丸配料表:人工養(yǎng)殖梅花鹿鹿心、蜂蜜、鹿心血、黨參、茯苓、山藥、陳皮. 佛手 砂仁 酸棗仁 蓮子 甘草 麥冬 天麻 地黃 桃仁 鐵皮石斛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">半夜口干的 高血栓 高血脂 高血糖都是腎陰虛不足導(dǎo)致的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">高血糖 高尿酸都是對腎臟的損傷非常嚴(yán)重</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">陳皮佛手是開路先鋒專門化體內(nèi)淤堵的，與其他藥材搭配更合理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">佛手調(diào)暢氣機(jī) 桃仁 活血化瘀 黨參平和溫和</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">什么樣的人群適合服用鹿心丸：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">晚上睡不著失眠 有氣喘現(xiàn)象 心肌炎 心悸 心慌血虛都合適服用鹿心丸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">氣陰兩虛 總心慌 易餓，晚上失眠 無力出汗，手腳熱 氣虛血虛 無心煩熱 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">失眠的根源是神 一定要安神 改善心血</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">頭重腳輕 舌頭紅膩經(jīng)常做噩夢心里面害怕 屬于心膽氣虛 都適用于鹿心丸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">提高心機(jī)一氧化氮 合成酶 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">99元三盒一盒10粒一天服用一粒</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年3月8日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2025年3月7日文字筆記</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">“科普學(xué)習(xí)，僅供參考”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正式內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">怎么用鹿心丸？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">正常一天吃一丸 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">身體里十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)不同運(yùn)行時間，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)吃，少陽經(jīng)運(yùn)行時間</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">去年團(tuán)的鹿心丸晚上 17點(diǎn)到19點(diǎn)腎經(jīng)時令吃為宜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿心丸可以起到溫補(bǔ)腎陽的作用，對于腎陽不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、精神不振等癥狀有一定的效果。同時，鹿心丸還具有益精補(bǔ)血的功效，可以用于改善氣血虧虛引起的面色蒼白、頭暈耳鳴、疲乏無力等癥狀。另外，鹿心丸還具有強(qiáng)壯筋骨的功效，可以用于改善肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">1、改善心血管功能：鹿心丸能夠增強(qiáng)心臟的收縮力和泵血能力，幫助改善心血管系統(tǒng)的功能，適合用于心臟虛弱、氣血不足引起的心悸、胸悶等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">2、增強(qiáng)免疫力：鹿心丸中的成分可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，幫助提高身體抵抗力，有助于預(yù)防感冒及其他感染性疾病的發(fā)生，適合免疫力低下的人群。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">3、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：該藥物可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解焦慮、抑郁等情緒問題，改善情緒狀態(tài)，幫助患者恢復(fù)心理平衡。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">4、促進(jìn)血液循環(huán)：鹿心丸能促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢血液供給，對因血液循環(huán)不暢引起的四肢冰冷、麻木等癥狀具有一定的緩解作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">5、改善睡眠質(zhì)量：鹿心丸有助于緩解疲勞、舒緩壓力，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，適合失眠及睡眠質(zhì)量差的人群。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">鹿心丸食用注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">對于陰虛火旺、胃腸濕熱的人群而言，應(yīng)避免服用鹿心丸。另外，孕婦也要慎用，以免影響胎兒的生長發(fā)育。同時哺乳期婦女也要慎用此藥，以免藥物成分通過乳汁分泌給嬰兒造成不良影響。有宗教信仰 12歲以下小朋友 過敏體質(zhì)人群 不能和藜蘆同吃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">糖尿病人為什么能吃鹿心丸？脾胃運(yùn)化功能減弱了，脾胃失調(diào)會引起身體眾多疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">糖尿病人可食用 鹿心丸中蜂蜜藥引子作用，微甜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">3個月為一周期</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">汗為心之液，心梗屬于淤堵，吃鹿心丸可以調(diào)理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">尿酸高，飲食不注意，肥甘厚膩，改善尿酸高可食用鹿心丸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">上通上焦，肝腎心相通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">明天上午10點(diǎn)團(tuán)購截單</b></p>