1、<b>人從生到死的過(guò)程就是體溫不斷降低的過(guò)程</b>，人的體溫決定健康，影響體溫的幾大殺手，一是熬夜，熬夜就是熬命，會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣；二是<b>冷飲，吃的是冰的，尿出來(lái)是熱的，肯定會(huì)帶走身體的熱量</b>?。蝗沁h(yuǎn)離冰箱空調(diào)，這都會(huì)損傷陽(yáng)氣，降低人體體溫。<b>體溫高的人百病不侵，溫低的人，百病叢生，如果你總是怕冷，體溫36度以下就真的要小心了！</b>你愿意為提高自身體溫做點(diǎn)什么嗎？ <b>提升體溫小妙招</b>：1）<b>泡溫泉</b>，是提高體溫的有效方法，但要有條件堅(jiān)持；2）每年<b>灸關(guān)元穴</b>300壯；3）是<b>輕斷食</b>，反倒會(huì)提升體溫，你可以試一下半月不吃早餐，量一下你體溫有沒(méi)有上升？4）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并堅(jiān)持每天<b>吃胡蘿卜蘋果汁</b>，連續(xù)喝一個(gè)月，看一下體溫有沒(méi)有會(huì)升高？手腳會(huì)不會(huì)暖？5）<b>加強(qiáng)身體鍛煉</b>，練習(xí)呼吸吐納。 2、《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中“百病生于氣，止于音”。中醫(yī)認(rèn)為，<b>五音（宮、商、角、徵、羽）分別對(duì)應(yīng)五臟</b>（脾、肺、肝、心、腎），通過(guò)聆聽(tīng)與五臟相對(duì)應(yīng)的音樂(lè)，可以調(diào)和臟腑之氣，達(dá)到治療疾病的目的。聽(tīng)五音，養(yǎng)五臟。例如，<b>脾臟喜聽(tīng)宮調(diào)式樂(lè)曲，肺臟喜聽(tīng)商調(diào)式樂(lè)曲，肝臟喜聽(tīng)角調(diào)式樂(lè)曲等</b>。這種療法體現(xiàn)了中醫(yī)“天人合一”的整體觀念，以及通過(guò)音樂(lè)調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的獨(dú)特智慧。 3、搖胯可<b>修復(fù)脾胃</b>。 4 、上熱下涼的鍛煉方法 5、經(jīng)常<b>生氣很傷身</b>。每天敲擊兩乳正中的膻中穴，有助于緩解胸悶、調(diào)和氣血、增強(qiáng)心肺功能，可以<b>打開(kāi)心門</b>。 6、糖尿?。哄憻捦炔?<b>練習(xí)顛腳耗糖快。</b> 7、滋養(yǎng)肝腎，明亮雙眼，每天雙手各做十分鐘按摩。一個(gè)動(dòng)作通全身。 8、<b>晨起無(wú)精打采的手指操</b> ：每天起床時(shí)，五指分別彈，最后一起彈，可提升其陽(yáng)氣。 9、<b>怎樣通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)控制高血脂</b>？血脂報(bào)告單就看兩個(gè)指標(biāo)，甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，這兩者都是反映血脂水平的，但其實(shí)是兩碼事，甘油三酯正常指標(biāo)是2.3以下，他受飲食的影響很大，頭天晚上多吃了點(diǎn)紅肉，次日早上一涼肯定指標(biāo)高，不再吃這么油膩，指標(biāo)就會(huì)下來(lái)，三個(gè)避免，避免飽和脂肪，避免高碳水，避免飲酒，飽和脂肪包括肥肉，豬油，雞皮，動(dòng)物內(nèi)臟，要少吃，堅(jiān)果看起來(lái)很油，但是這屬于不飽和脂肪可以吃的，什么是高碳水，巧克力糖精制米面多吃糙米，紅薯，土豆，玉米當(dāng)主食就行，飽和脂肪？為什么要戒酒？因?yàn)榫凭珪?huì)干擾甘油三酯代謝，做到這三點(diǎn)，甘油三酯指標(biāo)會(huì)降低，，膽固醇不一樣，哪怕今天你吃十個(gè)雞蛋黃，明天去查膽固醇，也不見(jiàn)得高，因?yàn)槟懝檀际亲约嚎梢院铣傻?，還可以通過(guò)大便排出去，所以膽固醇是一個(gè)長(zhǎng)期平衡的狀態(tài)，就是說(shuō)飲食對(duì)膽固醇指標(biāo)的影響小一點(diǎn)，，身體自身會(huì)合成膽固醇，，一是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，這些是從雞鴨魚(yú)牛羊豬蛋奶豆，如果這些攝入過(guò)少膽固醇就會(huì)升高，，如果膽固醇高的人吃多了蛋黃是不合適的，要多吃膳食纖維，多吃帶有根莖的蔬菜，攝入不飽和脂肪酸可以通過(guò)用橄欖油，亞麻籽油，堅(jiān)果，深海魚(yú)肉，有利于降低膽固醇，，輕斷食的飲食模式，有利于控制體重，有利于改善我們的血脂代謝，少也要做到早餐吃好午餐吃飽晚餐七分飽，和膽固醇會(huì)增高， 20、說(shuō)什么來(lái)什么，這是中國(guó)人經(jīng)常說(shuō)的一句老話，然而他卻一再被來(lái)的事實(shí)證明<b>說(shuō)的什么，真的會(huì)來(lái)什么，這不是迷信，其實(shí)就是語(yǔ)言對(duì)大腦的心理暗示的力量和結(jié)果</b>，從科學(xué)的角度看待強(qiáng)大的心理暗示。<div> 1）<b>尹燁</b>：冥想可以改變表達(dá)，也可以讓你變得年輕，程序可以改變基因，冥想能改變基因表達(dá)，甚至可以讓你變得年輕，就是單純的靠想，就你就能把你變成一個(gè)藥廠，我們要遠(yuǎn)離渣人，遠(yuǎn)離破事，要讓自己高興起來(lái)，多去接觸好的事物，你獲得的這種堅(jiān)強(qiáng)天然會(huì)使你的神經(jīng)回路加強(qiáng)，再遇到問(wèn)題時(shí)，你的第一方法論上你就明白，沒(méi)什么過(guò)不去的，只要挺過(guò)去了，這就是低谷了，往下一定會(huì)越來(lái)越好。</div><div> 2）心理導(dǎo)師<b>包偉業(yè)</b>：最強(qiáng)大的心理暗示，<b>不要告訴別人你身體不好，即便身體再差，不舒服，也不要表露出來(lái)，別人問(wèn)你時(shí)，你要說(shuō)我身體很好，睡眠也很好，一直講下去，你就會(huì)變得越來(lái)越好</b>，你把焦點(diǎn)放在健康上，身體會(huì)越來(lái)越健康，告訴自己，我很健康。身體不好，千萬(wàn)不要到處跟人說(shuō)，真正擊垮人的，從來(lái)不是事情本身，而是頭腦中的災(zāi)難化的想法，俗話說(shuō)<b>嘴有多毒，命就有多苦</b>，真的不無(wú)道理，人總是很容易被自己說(shuō)的話催眠，總是掛在嘴上的人生，就是你的人生，那些<b>老對(duì)別人說(shuō)自己身體不好的人，身體大概率會(huì)越變?cè)讲?lt;/b>，為什么第一是為了讓別人相信你同情你，你會(huì)不自覺(jué)的夸大自己身體的難受程度；二是說(shuō)多了大腦會(huì)特別留意這種難受的癥狀，從而讓你變得更加敏感，這種敏感會(huì)反過(guò)來(lái)刺激大腦，讓你的大腦對(duì)這種難受的感覺(jué)加深，最后你的身體真的會(huì)更難受，這就叫做<b>軀體化反應(yīng)</b>，<b>你嘴上說(shuō)的就是你的人生</b>，說(shuō)什么相信什么，未來(lái)就有可能發(fā)生什么，<b>盡量不要說(shuō)煩死了，累死了，完了</b>這種話，叫窮賣慘，把自己的疾病苦難跟別人講，不僅會(huì)被別人輕視，而且越講越走不出來(lái)，如果你遇事總說(shuō)那么拼命干什么？自己給自己找罪受，那你會(huì)滿足于現(xiàn)狀，事實(shí)也不會(huì)變好，你若換個(gè)說(shuō)法，不算事兒，問(wèn)題不大，可以搞定，一切都會(huì)變好的，那么你會(huì)全力以赴，所有難題會(huì)一步一步迎刃而解，要記住，<b>語(yǔ)言是有力量的，世界上最有征服力的武器是語(yǔ)言</b>，一句話可以讓一個(gè)人的心情跌入谷底，也可以讓一個(gè)人重振精神，語(yǔ)言有能量也是一種心理暗示，持續(xù)的說(shuō)積極的話，慢慢行動(dòng)也會(huì)積極起來(lái)，對(duì)自己說(shuō)一句，我很好吧，與過(guò)去的不好和解，你將會(huì)越來(lái)越順，而你的念力就是你的命運(yùn)，巧用語(yǔ)言和念力，就如同擁有超能力，完全可以過(guò)自己夢(mèng)寐以求的人生，因?yàn)橛貌煌恼Z(yǔ)言和心態(tài)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題，結(jié)果會(huì)有天壤之別。<div> 要真的<b>把自己當(dāng)成年輕了20歲的人來(lái)看</b>，人的<b>意念與身體之間是存在某種聯(lián)系的，這就是念力的力量</b>，人生真正的強(qiáng)大，是讓一切發(fā)生皆有利于我，<b>不要總說(shuō)別人不好，批評(píng)別人</b>。如果你要想更好的生活，就<b>不要把辛苦和怨氣掛在臉上，到處訴苦</b>，以求別人的同情和憐憫，以凡事發(fā)生皆有利于我為意念，給自己一個(gè)積極的心理暗示。注：如果<b>身體真的出毛病了</b>，<b>靠念力是不行的，該吃藥，該上醫(yī)院，該干什么干什么，調(diào)整好心態(tài)，多跟自己說(shuō)，我沒(méi)事，我很快就好了</b>，心之所想，即為其人。<br><div><br></div></div></div> 11、按摩太沖穴<b>控制血壓</b> 12、<b>血糖升高</b>找魚(yú)際 13、<b>失眠多夢(mèng)</b>找神門 14、<b>小腿抽搐</b>找承山 15、<b>頭頂疼痛</b>找列缺 16、<b>頭暈?zāi)垦?lt;/b>找梁丘 17、<b>咳嗽不止</b>找孔最 18、<b>眼睛干澀</b>找精明 19、<b>腰背疼痛</b>找委中 20、醫(yī)院藥店不會(huì)告訴你的<b>五種便宜療效好的藥品</b>。 <p class="ql-block"> 胸廓寬的人，豁達(dá)開(kāi)朗、善於交際、精力充沛。</p><p class="ql-block"> 胸廓窄的人，細(xì)膩敏感、多疑、容易受傷害，但是有藝術(shù)天賦。</p>