<p class="ql-block">目錄</p><p class="ql-block">【一】健身方式小集</p><p class="ql-block">1）八段錦視頻教學(xué)示范</p><p class="ql-block">2）早起做4 件事，延年益壽</p><p class="ql-block">3）九種體質(zhì)的食療方法</p><p class="ql-block">4）緩解熬夜傷肝，常按3 個(gè)穴位</p><p class="ql-block">（5）1）糖尿病人的營養(yǎng)第四餐，歸參燉母雞制作</p><p class="ql-block">2）蝦仁多青椒南瓜</p><p class="ql-block">3）葛根粥</p><p class="ql-block">（6）三紅湯治血淤</p><p class="ql-block">（7）糖尿病分類（上消、中消、下消）和食療方法</p><p class="ql-block">（8）補(bǔ)氣血食療方（1、2、3）</p><p class="ql-block">（9）“頭痛耳鳴”的自我按摩</p><p class="ql-block">（10）降三高的小秘方</p><p class="ql-block">（11）中風(fēng)前兆</p><p class="ql-block">【二】大愛好醫(yī)生一一朱長麗老師講課</p><p class="ql-block">1）散結(jié)湯</p><p class="ql-block">【三】紅杏林一一一李靜老師講課</p><p class="ql-block">1）小腿全息療法，治頸部疼痛</p><p class="ql-block">2）小腿全息療法，治腰部疼痛</p><p class="ql-block">3）摩骨通筋，改善頭痛</p><p class="ql-block">4）摩骨通筋，調(diào)理耳鳴</p><p class="ql-block">5）摩骨通筋，護(hù)眼小妙招</p><p class="ql-block">6）氣血疏通療法，調(diào)理甲狀腺</p><p class="ql-block">7）摩骨通筋，養(yǎng)護(hù)心腦血管</p><p class="ql-block">8）把脈調(diào)理，拔出陳年寒濕</p><p class="ql-block">9）生物鐘療法，調(diào)理失眠</p><p class="ql-block">【四】紅杏林一一陸云峰老師講課</p><p class="ql-block">1）摩骨通筋，調(diào)理肝臟病態(tài)</p><p class="ql-block">2）摩骨通筋，調(diào)理失眼</p><p class="ql-block">3）通筋法，調(diào)理甲狀腺</p><p class="ql-block">4 通筋法，養(yǎng)護(hù)心肺</p><p class="ql-block">5）通筋法，治療胃病</p><p class="ql-block">6）治療感冒、流感、甲流</p><p class="ql-block">【五】紅杏林一一武大鵬老師講課</p><p class="ql-block">1）小腿全息法，調(diào)理脾、胃寒濕</p><p class="ql-block">2）小腿全息法，調(diào)理腎寒濕</p><p class="ql-block">【六】紅杏林一一婷婷老師講課</p><p class="ql-block">1）痰濕引發(fā)老慢友，艾灸調(diào)理法</p><p class="ql-block">2）疾濕睡眠呼吸暫停的艾灸穴位</p><p class="ql-block">【七】紅杏林一一鄭源老師講課</p><p class="ql-block">1）點(diǎn)按法疏通三焦</p><p class="ql-block">1，點(diǎn)按關(guān)沖，瀉熱瀉火</p><p class="ql-block">2，點(diǎn)按液門，口水生成</p><p class="ql-block">3，點(diǎn)按中諸，調(diào)理疼痛</p><p class="ql-block">4，點(diǎn)按支溝，調(diào)理便秘</p><p class="ql-block">5，點(diǎn)按天井，調(diào)理內(nèi)分泌</p><p class="ql-block">2）－推二揉，治偏頭痛</p><p class="ql-block">3）先揉后灸陽池穴，升陽氣（腳浮腫）</p><p class="ql-block">4）柔式正骨，調(diào)理膝關(guān)節(jié)</p><p class="ql-block">5）五行脈，調(diào)理肝膽不暢</p><p class="ql-block">【八】紅杏林一一馬湘燕老師講課</p><p class="ql-block">1）非遺手法，點(diǎn)按中脘、天樞、足三里調(diào)腸炎</p><p class="ql-block">2）因本培元小妙招一一摩神闕</p><p class="ql-block">【九】紅杏林一一劉曉龍老師講課</p><p class="ql-block">1）六經(jīng)刮痧，調(diào)理怕風(fēng)怕冷陽虛體質(zhì)</p><p class="ql-block">1，手少陰心經(jīng)</p><p class="ql-block">2，手太陰肺經(jīng)</p><p class="ql-block">2）陽虛怕冷的日常養(yǎng)護(hù)</p><p class="ql-block">【 十】紅杏林一一強(qiáng)曉莉老師講課</p><p class="ql-block">1）臟睡點(diǎn)按，用傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理鼻炎</p><p class="ql-block">2）簡單操，增強(qiáng)陽氣</p> <p class="ql-block">【一】健身方式小集</p> <p class="ql-block">1）八段錦示范教學(xué)視頻</p> <p class="ql-block"><a href="https://appjt4vifid1753.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_5de86d1e47a12_eWv4ofUs" target="_blank">https://appjt4vifid1753.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_5de86d1e47a12_eWv4ofUs</a></p> <p class="ql-block">2）早起做4件事，延年益壽</p> <p class="ql-block">3）九種體質(zhì)的食療方法</p> <p class="ql-block">4）緩解熬夜傷肝，常按3 個(gè)穴位</p> <p class="ql-block">（5）1）張?jiān)洪L推薦糖尿病人的營養(yǎng)第四餐歸參燉母雞食譜</p><p class="ql-block">首先我們備料:</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備母雞1只，當(dāng)歸15克、黨參15克、蔥、姜、料酒、鹽適量。</p><p class="ql-block">制作步驟:</p><p class="ql-block">第一步是處理食材:將母雞的內(nèi)臟處理洗凈，當(dāng)歸洗凈，切段;黨參洗凈，切段;蔥切段，</p><p class="ql-block">姜切片。第二步是把當(dāng)歸、黨參、蔥段、姜片放入雞腹內(nèi)。將雞放入鍋中、最好是砂鍋，加</p><p class="ql-block">入適量料酒和清水，先用大火燒開，撇去浮沫。最后一步是小火慢燉約2-3小時(shí)，至雞肉</p><p class="ql-block">熟爛，根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block">2）虲仁炒青椒南瓜</p><p class="ql-block">鮮蝦100克，去殼去蝦線，彩椒紅、黃、綠各半個(gè)，洗干凈后切成小塊，用南瓜50克，去皮以后洗干凈切成小塊，菠菜用50克，洗干凈切成段，大蒜兩瓣剁成末。鹽、生抽根據(jù)自己的口味適量就可以。蝦仁用鹽，生抽腌制10分鐘左右，鍋里面放熱油加蒜末爆香，加入蝦仁炒至變色，就可以先盛出來，再倒入少許的油放入南瓜塊翻炒，一直炒到變軟，然后加入彩椒繼續(xù)炒，接著放入菠菜段和蝦仁混合在一起翻炒均勻，最后加入鹽調(diào)味就可以了。</p><p class="ql-block">3）葛根粥</p><p class="ql-block">葛根可以改善微循環(huán)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，預(yù)防視網(wǎng)膜病變，預(yù)防腎病。</p><p class="ql-block">葛根粉粥可以清熱解毒，生津止渴，口干舌燥 ，煩熱。改善心血管，擴(kuò)張血管，血壓降低，血液循環(huán)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（6）三紅湯</span></p><p class="ql-block">服用方法：去藥店讓店員將三紅湯（山楂、紅棗、枸杞）打成粉，如果沒有糖尿病，建議每天早晨的時(shí)候空腹。盛上一湯勺的粉末放到碗里用蜂蜜水喝勻送服即可；如果您是血壓血脂，包括動(dòng)脈硬化以及本身就是這種淤血體質(zhì)。超過兩種癥狀以上，除早晨服用之外晚上再增加一次。晚上直接用溫開水送服。</p><p class="ql-block">效果：不僅針對淤血，而且對于血脂高，血壓高效果也很顯著</p><p class="ql-block">（三紅湯針對血壓高 血脂高 動(dòng)脈硬化本身屬于瘀血體質(zhì)者超過2種癥狀以上晚間再加一次服用）</p> <p class="ql-block">（7）糖尿病分類（上消、中消、下消）和食療方法</p> <p class="ql-block">（8）補(bǔ)氣血食療方（1、2、3）</p> <p class="ql-block">（9）“頭痛耳鳴鎖緩”的自我按摩</p> <p class="ql-block">（10）降三高的小秘方</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">降三高小妙方</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黃精50g 、當(dāng)歸15g、甘松13g 、瓜樓20g、生三七20g、 每天一劑水煎服之后分早晚兩次服用，適合中老年的三高患者。效果顯著，吃這個(gè)藥的期間，降壓藥啊，降糖藥都先不要停。等中藥顯效以后，可以根據(jù)實(shí)際情況慢慢往下減量</b></p> <p class="ql-block">（11）中風(fēng)前兆</p><p class="ql-block">就是身體一向都挺好的 突然之間出現(xiàn)胸悶 乏力 尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 脈搏跳動(dòng)也不規(guī)律 也當(dāng)需注意！</p> <p class="ql-block">【二】大愛好醫(yī)生一一朱長麗老師講課</p> <p class="ql-block">1）散結(jié)湯</p><p class="ql-block">夏枯草30克，蘇子30克，牡蠣30克，王不留行30克，加水，沒過藥材，用大火煎30分鐘，然后轉(zhuǎn)為小火慢熬，煮到水位在藥材之下，就可以關(guān)火了，關(guān)火之后，別急著倒，悶半個(gè)小時(shí)左右，再倒出來，放涼，每次喝的時(shí)候，早晚各一碗。（因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥前需咨詢醫(yī)生）在這個(gè)方的基礎(chǔ)上，可以去藥房再買點(diǎn)龍血樹葉打成粉，用散結(jié)湯方子沖服，每次用2—3克。</p><p class="ql-block">朱長麗老師講課： 散潔湯。另外可藥店購買龍血樹葉，磨成粉，沖水喝，每次3 克。</p> <p class="ql-block">【三】紅吉林一一李靜老師講課</p> <p class="ql-block">【四】紅杏林一一陸云峰老師開課</p> <p class="ql-block">治療感冒、流感、甲流等： 準(zhǔn)備電熱床，用高度白酒擦背心，從大椎穴開始，用塑料薄膜包裹全身，睡到加熱的電熱床上，蓋上被子，睡1 小時(shí)，拆除塑料薄膜，擦于身體汗水，穿好衣服。感冒完全好了。</p> <p class="ql-block">【五】紅杏林一一武大鵬老師講課</p> <p class="ql-block">調(diào)理2、3 分鐘，1、2 次/ 天，手法輕柔，調(diào)理到堵點(diǎn)無痛為止，雙腳都可調(diào)，重點(diǎn)找到脾、胃、腎的”堵點(diǎn)”，“氣道口”。最后一圖： 雙腳腎的氣道口，用雙手大拇指撳住，雙膝上下擺動(dòng)，好似蝴蝶飛舞。</p> <p class="ql-block">【六】紅杏林一一婷婷老師行講課</p> <p class="ql-block">【七】紅杏林一一鄭源老師講課</p> <p class="ql-block">柔式正骨，治療膝關(guān)節(jié)疼痛</p> <p class="ql-block">【八】紅杏林一一馬湘燕老師講課</p> <p class="ql-block">【九】紅杏林一一劉曉龍老師講課</p> <p class="ql-block">（10）紅杏林一強(qiáng)曉莉老師講課</p>