<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此篇中三個(gè)視頻是二月二龍?zhí)ь^當(dāng)日，我持續(xù)不間斷習(xí)練中級(jí)拳法一小時(shí)十三分鐘?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 我為什么要修練多元循環(huán)太極拳？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多元循環(huán)太極拳由宋仁彬先生傾盡畢生心血所創(chuàng)。宋先生在習(xí)武健身過(guò)程中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，他依據(jù)太極基本原理，結(jié)合古人“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”的智慧，融合中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)多種原素與現(xiàn)代健身理念，獨(dú)創(chuàng)太極拳有氧健身系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)下流行的太極拳數(shù)不勝數(shù)，眼花繚亂，如何選擇？我想：人們應(yīng)該不會(huì)去練“耗時(shí)較長(zhǎng)，功效難顯，堅(jiān)持困難，風(fēng)險(xiǎn)不小”的太極拳。多元循環(huán)太極拳恰恰彌補(bǔ)了這些缺陷，為人們提供了一種更高效、更簡(jiǎn)捷、更安全、更有趣，而且可陪伴終生健身有氧運(yùn)動(dòng)，這便是我修煉多元循環(huán)太極拳的重要原因。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;"> 怎樣正確修煉多元循環(huán)太極拳呢？ </b></p><p class="ql-block"> 我是根據(jù)宋先生指導(dǎo)：健身運(yùn)動(dòng)不能間斷，貴在堅(jiān)持。這是根據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)的功效隨運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間的延長(zhǎng)而遞減，最長(zhǎng)間隔不要超過(guò)96小時(shí)。日常做到：</p><p class="ql-block"><b> 一是要將它當(dāng)作漱口刷牙一樣去堅(jiān)持。</b></p><p class="ql-block"> 主要依據(jù): 運(yùn)動(dòng)健身的功效會(huì)隨運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間的遞延而消失。</p><p class="ql-block"><b> 二是每天要堅(jiān)持一次以上持續(xù)不間斷30分鐘左右的循環(huán)練習(xí)。</b></p><p class="ql-block"> 主要依據(jù): 世界衛(wèi)生組織早就指出: 平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理健康是維持人體健康的三大要素。尤其是“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”需要終生保持！什么運(yùn)動(dòng)，怎樣運(yùn)動(dòng)才算適當(dāng)呢？據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只有簡(jiǎn)單、高效、安全、有趣的運(yùn)動(dòng)方式+每天持續(xù)不間斷有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右才是最適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 三年多來(lái)，我就是這樣日復(fù)一日、年復(fù)一年，風(fēng)雨無(wú)阻、持之以恒、循序漸進(jìn)、隨心所欲地修煉。近一年多來(lái)，我從每天練半小時(shí)到現(xiàn)在輕松練上一小時(shí)左右，自身的免疫力大大增強(qiáng)，令親朋好友們刮目相看！這可不僅僅在我身上發(fā)生一次次不可思議的功效，也同樣在眾多拳友們身上發(fā)生！若不相信，那就請(qǐng)查閱《多元循環(huán)太極拳 開(kāi)啟健康智慧之旅》《奇跡綻放 緣分交織》《桂林理工大韓志成教授在2025年多元循環(huán)太極拳友迎新年會(huì)上談體會(huì)》《“縣太爺”莫子標(biāo)在2025年多循太極年會(huì)上發(fā)言》《英雄哥哥 秦凌斌談體會(huì)》，拜讀宋先生所著的《全民健身話太極》《多元循環(huán)太極拳 可伴您終生健身》《多元循環(huán)太極拳速成法（概述）》《從未雨綢繆到亡羊補(bǔ)勞》《您準(zhǔn)備好慢慢變老了嗎？》《多元循環(huán)太極拳開(kāi)練致辭》《游山玩水練太極》等等美篇吧！歡迎五湖四海的朋友到世界桂林觀光旅游，隨便體驗(yàn)一下多元循環(huán)太極拳的魅力！???????</p>