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萬(wàn)物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

牧馬人

<p class="ql-block" style="text-align:center;">萬(wàn)物蔬菜養(yǎng)生寶，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">飲食多樣經(jīng)您調(diào)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菜利尿解毒素，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黃瓜減肥有成效。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘿卜消食開脾胃，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘑菇抑制癌細(xì)胞。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清熱解毒馬齒草，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹽醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏吃絲瓜通脈絡(luò)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芹菜能降血壓高。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花生能降膽固醇，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生梨飯后化痰好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木耳抗癌素中葷，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蓮藕除煩解酒妙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山楂減肥除疝氣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山藥益腎降糖尿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">利腸通便食豬血，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣短虛弱吃山藥。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常吃身體不顯老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常吃瓜籽美容顏，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多食芝麻抗衰老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">柿子止咳潤(rùn)心肺，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">解酒醒酒有妙招。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健脾益氣食葡萄，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋食悅色人不老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海帶預(yù)防白血病，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">去脂降壓也很好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赤豆解毒醫(yī)癤瘡，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">綠豆解暑降溫妙。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">護(hù)腦血管土豆好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜含鐵補(bǔ)血藥，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">預(yù)防貧血抗衰老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">枸杞全身都是寶，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">延年益壽離不了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老年莫忘吃紅薯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清熱解毒吃香椿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健脾理氣效果好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">堅(jiān)持常食西紅柿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身益體無(wú)花果，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">果葉藥用價(jià)值高。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">咽喉腫痛泡茶飲，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">痔瘡脫肛熏洗好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水腫腎炎也治療。..</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜消炎補(bǔ)益氣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)生祛病非常妙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">經(jīng)常不斷吃豆渣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">預(yù)防癌癥亦妙招。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨起，莫慌忙，</p><p class="ql-block">伸伸懶腰再起床。</p><p class="ql-block">床邊坐，別著急，</p><p class="ql-block">半分鐘后再站起。</p> <p class="ql-block">吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p> <p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，</p><p class="ql-block">頭腦清醒駐容顏。</p><p class="ql-block">洗洗鼻，揉揉眼，</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p class="ql-block">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block">生津開胃齒固堅(jiān)。</p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block">健身祛病好處多。</p> <p class="ql-block">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block">生津開胃齒固堅(jiān)。</p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block">健身祛病好處多。</p><p class="ql-block">大步走，小步跑，</p><p class="ql-block">一天萬(wàn)步比較好。</p><p class="ql-block">循漸進(jìn)，持之恒，</p><p class="ql-block">常年堅(jiān)持必然靈。</p> <p class="ql-block">大步走，小步跑，</p><p class="ql-block">一天萬(wàn)步比較好。</p><p class="ql-block">循漸進(jìn)，持之恒，</p><p class="ql-block">常年堅(jiān)持必然靈。</p><p class="ql-block">戒吸煙，限喝酒，</p><p class="ql-block">心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block">午飯后，睡一覺，</p><p class="ql-block">自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p> <p class="ql-block">戒吸煙，限喝酒，</p><p class="ql-block">心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block">午飯后，睡一覺，</p><p class="ql-block">自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p class="ql-block">晚餐少，宜清淡，</p><p class="ql-block">有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block">晚飯后，散散步，</p><p class="ql-block">身心放松舒睡眠。</p> <p class="ql-block">睡覺前，泡泡腳，</p><p class="ql-block">按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/p><p class="ql-block">重健康，在心理，</p><p class="ql-block">心理健康數(shù)第一。</p><p class="ql-block">有愛心，要牢記，</p><p class="ql-block">淡泊人生有意義。</p><p class="ql-block">葆青春，養(yǎng)天年，</p><p class="ql-block">合家幸福到永遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生，</p><p class="ql-block">是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，</p><p class="ql-block">遵循陰陽(yáng)五行生化收藏</p><p class="ql-block">之變化規(guī)律，</p><p class="ql-block">對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，</p><p class="ql-block">保持生命健康活力。</p>