<p class="ql-block">你還真別不信，天下真有免費(fèi)的午餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我教你做瘦瘦水，不用花錢，家里有破壁機(jī)就可以</p> <p class="ql-block">有一天我家破壁機(jī)拿廠家維修，我女兒喝不到汁，去盒馬鮮生買汁喝，高貴！</p> <p class="ql-block">不要給自己洗腦了，我十年前130斤+，不感覺自己胖，自我感覺良好</p> <p class="ql-block">看看我自己養(yǎng)的綠甘藍(lán)，自己動(dòng)手豐衣足食，綠色環(huán)保去農(nóng)殘</p> <p class="ql-block">你說(shuō)什么？小孩子也能喝，還有活營(yíng)養(yǎng)素</p><p class="ql-block">?喝這個(gè)就能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有一天跟內(nèi)分泌醫(yī)生探討，醫(yī)生說(shuō)肥胖是病，是生活方式病，長(zhǎng)此以往會(huì)讓許多老年慢性病提前到來(lái)</p> <p class="ql-block">自己打的蔬果汁，簡(jiǎn)直無(wú)成本</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">真的想不到啊，一碗蔬果汁相當(dāng)于跳15分鐘有氧操，兩碗蔬果汁相當(dāng)于跳30分鐘有氧操</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">潛意識(shí)知道自己胖，他倆以前追著我照相，我不愿意照，所以胖的時(shí)候照片很少</p> <p class="ql-block">以前沒吃過(guò)的水果，打汁能喝，什么蓮霧、楊桃、牛油果，太難吃了</p> <p class="ql-block">看看我的膽子</p> <p class="ql-block">妥妥的燃燒脂肪</p><p class="ql-block">不試不知道一試嚇一跳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春秋·老子</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》第四十一章：（聞道）</p><p class="ql-block"> 【原文】 上士聞道，勤而行之；</p><p class="ql-block">中士聞道，若存若亡；</p><p class="ql-block">下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。</p><p class="ql-block">我屬于上士聞道</p><p class="ql-block">有一句話叫:“塞翁失馬焉知非?！?lt;/p><p class="ql-block">事件推動(dòng):</p><p class="ql-block">減肥</p><p class="ql-block">2013年4月我女兒看我太胖了（130斤+），讓我健身減肥，正好我家附近準(zhǔn)備開健身房提前預(yù)售，辦了健身卡</p><p class="ql-block">洗澡不慎摔倒導(dǎo)致腰突，修復(fù)好之后肚皮舞瑜伽體重115斤，生理期停止運(yùn)動(dòng)一周反彈120斤</p><p class="ql-block">2016年9月腰突復(fù)發(fā)停止運(yùn)動(dòng)躺了半年</p><p class="ql-block">2017年3月體重回到130斤</p><p class="ql-block">我女兒她爸實(shí)在看不下去了，給了我一個(gè)網(wǎng)站讓我開始喝汁試試</p><p class="ql-block">我立馬開始進(jìn)入網(wǎng)站，并進(jìn)群學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">半年減肥成功（112斤）2017年9月做了志愿者</p><p class="ql-block">并帶領(lǐng)親友樂(lè)汁生活</p><p class="ql-block">看看我樂(lè)汁生活前后體重變化</p><p class="ql-block">2018年只有喝汁沒運(yùn)動(dòng)98斤</p><p class="ql-block">2019年開始自然功85斤</p><p class="ql-block">2021年開始游泳80斤</p><p class="ql-block">2022年自然功、游泳、瑜伽、八段錦85斤</p><p class="ql-block">2023年88斤</p><p class="ql-block">2024年偶爾游泳95斤</p><p class="ql-block">不看廣告，看療效！</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)健身，治標(biāo)不治里，停止健身就反彈</p><p class="ql-block">樂(lè)汁生活躺瘦</p><p class="ql-block">體重不反彈，真的是從內(nèi)而外調(diào)理</p> <p class="ql-block">喝應(yīng)季蔬菜水果</p> <p class="ql-block">苜蓿苗蘋果</p><p class="ql-block">我女兒說(shuō)，天天喝芽苗菜？</p><p class="ql-block">苜蓿苗養(yǎng)多了，分兩次喝，偶爾一次沒關(guān)系，你必須知道雜吃原則</p><p class="ql-block">沉浸式做自己，方是最通透的活法。</p><p class="ql-block">黃帝內(nèi)經(jīng)曰:“人之所以有者，氣與血耳”</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“氣血不足，百病叢生”，</p><p class="ql-block">人一旦氣血不足的時(shí)候，身體就愛出毛病。</p><p class="ql-block">俗話又說(shuō):“氣血一調(diào)，百病消！”</p><p class="ql-block">樂(lè)汁生活七原則就是調(diào)理氣血的，包括</p><p class="ql-block">1、情緒原則:管理好自己情緒，讓自己一天有好心情</p><p class="ql-block">2、睡眠原則:按生物鐘作息，保持充足睡眠</p><p class="ql-block">3、運(yùn)動(dòng)原則:適量運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)</p><p class="ql-block">4、生食原則:早餐喝原生態(tài)的蔬果汁</p><p class="ql-block">5、雜吃原則:中午吃原生態(tài)五谷雜糧</p><p class="ql-block">6、平衡原則:二分動(dòng)物飲食，八分植物飲食，盡量把動(dòng)物食品減少</p><p class="ql-block">7、少食原則:中午八分飽，晚上少食或不食</p> <p class="ql-block">完全著了魔，現(xiàn)在搞反了，走哪拍哪，</p><p class="ql-block">我女兒說(shuō)我媽這是咋的了</p> <p class="ql-block">自己水培芽苗菜，價(jià)格低廉，去除懶得買菜煩惱</p> <p class="ql-block">我女兒也跟我樂(lè)汁生活馬上8年了</p> <p class="ql-block">問(wèn)題我可是躺瘦哦！因?yàn)檠惑w重半年回到解放前，因?yàn)檠会t(yī)生不讓我運(yùn)動(dòng)，所以我只喝蔬果汁，一年就減了40斤</p> <p class="ql-block">隨便拿一張照片，都經(jīng)得起推敲</p> <p class="ql-block">妥妥的少女身材</p> <p class="ql-block">里面那件衣服就是減肥前我非要買，他倆說(shuō)不能穿，像孕婦服，我就要買</p> <p class="ql-block">我有拍照的資本</p>