<p class="ql-block">【心語】你學(xué)到的知識里，很大一部分會被忘記。但被忘記的知識的影子會保護(hù)著你，讓你避免陷入一些錯覺?！匾氖潜３謱W(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">人生在世，行事無愧于內(nèi)心，不為情感所惑，順勢而動，隨遇而安。倘若犯錯，便勇敢改正，迷途之時，亦能幡然醒悟。將真心傾注于喜愛自己的人，對不喜之人則淡然忘卻。一腔熱血融入自己喜歡的事，做自己喜歡的手工。如此這般，度過一生，豈不快哉！樂哉！</p> <p class="ql-block">玩逸空間</p><p class="ql-block">靜下心專心的玩</p><p class="ql-block">享受手作的美好</p><p class="ql-block">治愈的最好方法：</p><p class="ql-block">讓自己安靜下來</p><p class="ql-block">做自己........</p> <p class="ql-block">今天我也問DeepSeeK它一個問題</p><p class="ql-block">怎樣才能活在當(dāng)下？</p><p class="ql-block">它的回答：</p><p class="ql-block">活在當(dāng)下是一種專注于當(dāng)前時刻的心態(tài)，能夠幫助你更好地體驗生活、減少焦慮和壓力。以下是一些具體的方法，幫助你更好地活在當(dāng)下：</p><p class="ql-block"> 1. 練習(xí)正念（Mindfulness）</p><p class="ql-block"> 深呼吸：當(dāng)你感到思緒飄忽時，停下來做幾次深呼吸，專注于呼吸的感覺。</p><p class="ql-block"> 觀察周圍：注意你周圍的環(huán)境，比如聲音、氣味、光線等，感受當(dāng)下的細(xì)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 身體掃描：從頭到腳感受身體的每一個部分，注意是否有緊張或不適。</p><p class="ql-block"> 2. 減少多任務(wù)處理</p><p class="ql-block"> - 專注于手頭的任務(wù)，避免同時做多件事。比如吃飯時專注于食物的味道和口感，而不是邊吃邊看手機(jī)。</p><p class="ql-block">3.接受當(dāng)下的情緒</p><p class="ql-block"> - 不要抗拒或壓抑自己的情緒，允許自己感受當(dāng)下的情緒，無論是快樂、悲傷還是焦慮。接受它們是生活的一部分。</p><p class="ql-block">4. 減少對過去和未來的過度思考</p><p class="ql-block"> 放下過去：過去的已經(jīng)發(fā)生，無法改變，過度糾結(jié)只會消耗你的精力。</p><p class="ql-block"> 不焦慮未來：未來尚未到來，過度擔(dān)憂只會讓你錯過當(dāng)下的美好。</p><p class="ql-block"> 5. 培養(yǎng)感恩的心態(tài)</p><p class="ql-block"> - 每天花幾分鐘思考你感激的事情，無論是小事還是大事。感恩能幫助你更專注于當(dāng)下的美好。</p><p class="ql-block"> 6. 簡化生活</p><p class="ql-block"> - 減少不必要的物質(zhì)和精神負(fù)擔(dān)，專注于對你真正重要的事情。簡化生活能讓你更容易專注于當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> 7. 享受小事情</p><p class="ql-block"> - 學(xué)會欣賞生活中的小事，比如一杯熱茶、陽光灑在臉上的感覺、與朋友的一次愉快對話。</p><p class="ql-block"> 8. 練習(xí)冥想</p><p class="ql-block"> - 冥想是培養(yǎng)活在當(dāng)下能力的有效工具。每天花幾分鐘冥想，專注于呼吸或身體的感覺，幫助你訓(xùn)練專注力。</p><p class="ql-block">9. 設(shè)定界限</p><p class="ql-block"> - 學(xué)會拒絕那些讓你分心或消耗精力的事情，保護(hù)你的時間和注意力，專注于當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> 10. 與自然接觸</p><p class="ql-block"> - 大自然有很強(qiáng)的治愈力。散步、爬山、看海等戶外活動能幫助你放松身心，專注于當(dāng)下的感受。</p><p class="ql-block"> 11. 減少電子設(shè)備的干擾</p><p class="ql-block"> - 盡量減少手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的使用時間，尤其是在你與他人相處或享受獨處時。電子設(shè)備容易讓你分心，脫離當(dāng)下。</p><p class="ql-block">12. 練習(xí)耐心</p><p class="ql-block"> - 不要急于求成，學(xué)會享受過程。無論是工作、學(xué)習(xí)還是生活中的小事，耐心能幫助你更好地體驗當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> 13. 與他人建立深度連接</p><p class="ql-block"> - 在與他人交流時，全身心地投入，認(rèn)真傾聽對方，而不是想著接下來要說什么。這種深度連接能讓你更好地體驗當(dāng)下的互動。</p><p class="ql-block"> 14. 接受不完美</p><p class="ql-block"> - 生活中有很多不可控的因素，接受不完美和不確定性，能讓你更輕松地面對當(dāng)下。</p><p class="ql-block">15. 設(shè)定每日小目標(biāo)</p><p class="ql-block"> - 每天設(shè)定一個小目標(biāo)，專注于完成它。這樣可以幫助你將注意力集中在當(dāng)下，而不是被未來的大目標(biāo)壓垮。</p><p class="ql-block">總結(jié)：</p><p class="ql-block">活在當(dāng)下是一種可以通過練習(xí)培養(yǎng)的能力。通過正念、簡化生活、減少干擾、接受情緒和感恩等方式，你可以逐漸學(xué)會更好地專注于當(dāng)前時刻，享受生活的每一刻。記住，生活是由無數(shù)個“當(dāng)下”組成的，珍惜每一個瞬間，才能真正體驗到生活的豐富與美好。</p> <p class="ql-block">一路有你 真好！</p> <p class="ql-block">專注做一件事，這是我昨天收到的兩團(tuán)線，私人訂制鉤個包包.....</p><p class="ql-block">今天完美收工 還算滿意 </p>