<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2025年2月14日，全家到海南儋州?；◢u度假。 15日一早我5點(diǎn)半醒來，喝了點(diǎn)水，吃了水果。6點(diǎn)鐘到海邊鍛煉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ?；◢u在海南是有名的旅游島。是人工填海形成的三個(gè)島嶼，島上全部進(jìn)行房地產(chǎn)開發(fā)，商品房有住宅式公寓、酒店式公寓、酒店、商業(yè)服務(wù)用房和文化旅游用房。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 島上綠樹成蔭，旅游服務(wù)業(yè)，商業(yè)服務(wù)業(yè)齊全，無論你住到哪橦樓，都能保證走行分鐘能到海邊?？蔀槁糜味燃賱俚?。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我早晨在海邊練了一會(huì)站樁和金剛功，前后有20多人從我身邊路過去海邊鍛煉、散步、垂釣，因我正練功未能拍下他們照片。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 但是，不管是干什么的，只要是從我身邊過的人，每個(gè)人無論他是年輕人、老人，男的女的都表現(xiàn)的神采奕奕。這與在大街上看到有的老人走路顫顫巍巍，形成了鮮明的對(duì)比。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 突然我想到，來海花島的人，80%以上是大陸人。來這里來就是為了享受大海和溫暖的陽光，呼吸清新的空氣，吃新鮮的蔬菜水果。但是，能夠堅(jiān)持晨練的人，并不是很多。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 練站樁近兩年時(shí)間以來，我的身體狀況有了很大的改善。但是，因?yàn)榫氄緲?，我很少在室外活?dòng)。有限的室外活動(dòng)大部分是出去生產(chǎn)調(diào)研指導(dǎo)、講課與生產(chǎn)實(shí)踐，和朋友散步郊游…。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 早晨在海邊鍛煉后，我覺得心情特別舒暢，鍛煉效果遠(yuǎn)比室內(nèi)好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，我決定回漢中后每天早晨如果有時(shí)間，一定早早到漢江邊鍛煉，練站樁、八鍛錦、金剛功、散步，看日出、觀江景。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 下午如果有時(shí)間也到江邊鍛煉。改由室內(nèi)鍛煉為主為室外有氧鍛煉為主。這樣可能效果更好，心情更舒暢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我鍛煉結(jié)束后在回房間的路上，遇到不同地方的人們?cè)谝黄鸪繜?。但是，人都不太多?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這里有好多人在鍛煉身體，但是遠(yuǎn)沒有下午鍛煉的人多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我想我們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，乘飛機(jī)來到旅游之地，如果早上睡懶覺不早早起來享受陽光和大海，那是不是虧大了？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如何過好退休后生活？保持一顆積極向上的心，忘掉過去的恩恩怨怨；和自己喜歡的人一起散步、鍛煉、交流、郊游，心情愉快；適當(dāng)鍛煉，調(diào)理好飲食；適當(dāng)承擔(dān)一點(diǎn)社會(huì)義務(wù)，遇到事情有擔(dān)當(dāng)；不斷提高自己的涵養(yǎng)和與人交流的藝術(shù)，講話的水平，使別人快樂就是自己的快樂；加強(qiáng)與親友的交往互動(dòng)，盡好瞻仰老人，照顧兒孫的義務(wù)；與親友之間不能計(jì)較小事的得失和一句話妥否，遇事不較真，多站在別人的角度思考問題……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 與親友共同分享人快樂，獨(dú)自吞下不愉快。做一個(gè)親戚、朋友、鄰居們都喜歡的人。</span></p>