<p class="ql-block">試如在身邊要找一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)代言絲綢，你覺(jué)不覺(jué)得瑜伽很符合？古老的中國(guó)絲綢，高貴優(yōu)雅又柔軟輕盈，被尊為纖維皇后恰如其分。而瑜伽這朵來(lái)自印度的奇葩，可令修習(xí)者身體柔軟，心靜神清，恬淡溫潤(rùn)，如今已然全球盛行，被稱(chēng)為世界瑰寶實(shí)至名歸。也許正因?yàn)殍べさ奶刭|(zhì)與絲綢的文化理念相符,同樣是源自古老又共赴時(shí)尚，同樣從事美的創(chuàng)造，故而把瑜伽引入我們的大樓是如此地自然而然，甫一開(kāi)始，便得到領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，不惜重金聘請(qǐng)老師，騰出場(chǎng)地開(kāi)設(shè)瑜伽課，也立刻吸引了各部門(mén)眾多MM來(lái)參加。大家工作間隙聚集一起，在老師的帶領(lǐng)下，在舒緩的音樂(lè)中，專(zhuān)注而平和地練習(xí)，感受瑜伽帶給我們的健康快樂(lè)體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有關(guān)瑜伽的作用和效果，毋須多言，看看教我們的老師就明白。VIVI老師嬌小清秀，身體柔軟語(yǔ)言溫和，有種浸染了瑜伽的淡定從容，一舉手一投足，無(wú)不透露瑜伽人特有的挺拔和靈秀，感覺(jué)特優(yōu)雅特有氣質(zhì)。顯然老師的樣子就是我們練習(xí)的方向奮斗的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也許每位練習(xí)者的初衷各異，條件也不同，為健康為形象，為舒展筋骨。也許有人早已在活力多或其它健身場(chǎng)館密練成精，身體軟到可以卷成壽司，或者你根本就是天生麗質(zhì)早已優(yōu)雅逼人；又抑或你什么想法都沒(méi)有，僅僅是為了能在暖氣充足四周安靜的地方平躺一會(huì)，總之，如果你疼愛(ài)你的身體，在乎你的形象，就一起來(lái)練瑜伽吧。讓我們從零開(kāi)始，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)編排的瑜伽課程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中午十一點(diǎn)三刻，我們與吃飯的人流背道而馳，換上服裝相約八樓，鋪開(kāi)墊子走進(jìn)瑜伽室。經(jīng)年累月的辦公室生活，夜以繼日的伏案勞作，不可避免地使的我們的肩頸僵硬糾結(jié)，酸痛無(wú)比，甚至背脊變形彎成了一只龍蝦，就讓我們借助瑜伽練習(xí)來(lái)一一改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟著VIVI老師的引導(dǎo)語(yǔ)，讓我們盤(pán)腿坐直，平息靜氣，從練習(xí)呼吸開(kāi)始。胸式，腹式，鼻吸鼻呼。都說(shuō)正確的呼吸很重要，那是我們的養(yǎng)生法寶。在呼吸中輕合雙眼，不去想任何與瑜珈無(wú)關(guān)之事，只關(guān)注自己的一呼一吸，漸漸的身體象漂浮于水中那樣，變得輕盈起來(lái)，性情也隨之平和下來(lái)，即使剛接過(guò)一個(gè)氣急敗壞的電話(huà)，在瑜珈的意念中也能漸漸逐出腦海。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每一個(gè)瑜珈體位的練習(xí)，都充滿(mǎn)曲折，還體現(xiàn)了腦子笨，身體就要吃苦的真理。初初練習(xí)中，你會(huì)驚訝于自己身上韌帶不像韌帶，倒更像骨頭，只有剛性沒(méi)有彈性。頸肩，脊椎，手臂，腰肢，大腿等等，全身上下，哪里哪里的韌帶都是剛剛的，做什么都顯得很剛正不阿。關(guān)節(jié)也象久未打開(kāi)的木門(mén)，在扭轉(zhuǎn)中格格作響。到處的肌肉——也許沒(méi)有多少肌肉，有的只是脂肪——不是軟塌無(wú)力就是僵硬繃緊。再塌的肩，瑜珈中也會(huì)不由自主地聳高成將軍肩，但那是錯(cuò)誤的。練習(xí)平衡和定力時(shí)，若心緒不放穩(wěn)注意力不集中，那看似簡(jiǎn)單的單腿直立，也會(huì)搞的身體搖搖晃晃，象是有只無(wú)形之手把你推來(lái)搡去。又有些個(gè)動(dòng)作沒(méi)做到位被扭曲了，做的很黃很暴力，身體也就痛的象在生孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也多虧VIVI老師，根據(jù)我們的瑜珈智商，從簡(jiǎn)到難，循序漸進(jìn)地平衡著教。瑜珈練習(xí)講究平衡，即彎過(guò)左側(cè)之后，一定也要彎右側(cè)，拉過(guò)左腿也要拉右腿，上下左右平衡地練。但是對(duì)于柔弱的我們，往往在先練左邊時(shí)，已經(jīng)把力氣全都用光了，到了練右邊就做不動(dòng)了，支在墊上的手腳抖的像篩，動(dòng)作變形很厲害。不過(guò)大家都很忍耐，都明白不經(jīng)過(guò)武漢怎么到廣州的道理，就都很認(rèn)真很專(zhuān)注，撐到老師倒計(jì)時(shí)完畢。都說(shuō)認(rèn)真專(zhuān)注的女人很美，是的，無(wú)論汗?jié)竦膭⒑?，還是脹紅的臉龐，無(wú)論劈腿下腰還是直立伸展，認(rèn)真的女人很美很有魅力。如果你參加過(guò)我們的年會(huì)，觀看過(guò)其中的瑜珈表演，相信會(huì)有同感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練習(xí)中，對(duì)于任何的瑜伽體位，都需要牢記以下基本要訣：鼻吸鼻呼，背脊挺直、打開(kāi)胸腔，放松肩胛、雙腳站穩(wěn)、收腹夾臀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在大家多多少少都學(xué)會(huì)了一些方法，來(lái)放松身體消除疲勞，減少脂肪鍛煉肌力，以及平心靜息增強(qiáng)專(zhuān)注力，在雕塑了外在的形象的同時(shí)，也培養(yǎng)了內(nèi)心的力量，讓身體經(jīng)常處于輕盈靈活的狀態(tài)，腦子也就會(huì)跟著輕盈靈活起來(lái)，精神面貌因之而煥發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果某天你在商務(wù)場(chǎng)合，看見(jiàn)正在跟老外談判的MM舉止端莊氣質(zhì)優(yōu)雅，曲線(xiàn)玲瓏身材挺拔，象精美的絲綢那樣散發(fā)出典雅高貴的光芒,你可能腦子里會(huì)飛快地想：她練瑜伽的！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不，姐練的不是瑜伽，是絲綢文化！</p>