<p class="ql-block">“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”，雨水節(jié)氣如一首輕靈的詩，攜著東風(fēng)化雪為雨，潤澤萬物萌發(fā)。此時(shí)天地陽氣初升，冰雪消融，水氣氤氳，寒濕交織。</p> <p class="ql-block">《內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！庇晁畷r(shí)節(jié)陽氣初萌，恰似柳枝將抽未抽的綠芽，而人類是依存于天地之間的生命，應(yīng)效法此時(shí)自然的生發(fā)之機(jī)，在雨水的柔潤中蓄養(yǎng)生機(jī)。</p> <p class="ql-block">春氣通于肝木，雨水時(shí)節(jié)地氣升騰，人體陽氣也會向上萌動(dòng)。肝木又喜條達(dá)、惡抑郁，故保持必要的“恬淡虛無”，就會使“真氣從之”，臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸暢通明達(dá)。</p> <p class="ql-block">東風(fēng)解凍帶來的地氣濕潤，使得中醫(yī)認(rèn)為人體這個(gè)小宇宙的“脾土”易為濕邪所困，因此在省酸增甘的原則下，用一些甘味潤脾的食品，如大棗、山藥、蓮子、薏苡仁、南瓜等；辛香醒脾的食品，如韭菜、蔥白、香菜、砂仁等?？赡軙鸬浇∑⒁鏆?，化濕除穢，使得中焦氣機(jī)平緩順暢。</p> <p class="ql-block">雨水節(jié)氣陰陽交爭，起居運(yùn)動(dòng)應(yīng)動(dòng)靜相宜。注意以下幾點(diǎn):</p> <p class="ql-block">1、早睡早起，即晨起迎朝陽，夜眠子時(shí)（23點(diǎn)）前，以助肝氣條達(dá)，陽氣生發(fā)。</p> <p class="ql-block">2、“春捂捂”以護(hù)陽防寒，孫思邈言:“春時(shí)衣著下厚上薄”，意思就是要重視下肢保暖，護(hù)住膝足，避免濕寒侵體。晨起最好梳頭百下，以達(dá)宣通氣血的作用。</p> <p class="ql-block">3、中醫(yī)認(rèn)為緩動(dòng)升陽，此時(shí)運(yùn)動(dòng)宜選散步、太極、八段綿等和緩運(yùn)動(dòng)，以微汗為度。晨練時(shí)注意避寒濕，午后則可隨意踏青舒筋骨，既助氣血暢行，也養(yǎng)心神清朗。</p> <p class="ql-block">雨水時(shí)節(jié)，養(yǎng)生非獨(dú)治病，而是要順應(yīng)四時(shí)之變，以柔克剛，以潤化燥。脾胃如土，得水而榮；肝氣如木，逢春而發(fā)。此時(shí)，人體陽氣如柳芽含苞，既不可急催其長，也不能寒涼壓制。愿讀者在這個(gè)寒濕交織的節(jié)氣里，能夠守住肝膽脾胃臟腑的安寧，去共赴一場與冬末初春的詩意對話。</p> <p class="ql-block">不妥之處，誠望海涵！</p><p class="ql-block">（以上音樂和圖片皆來自網(wǎng)絡(luò)）</p>