<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">雨水節(jié)氣</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2025年雨水節(jié)氣開(kāi)始時(shí)間：2025年02月18日， 18:06:18 農(nóng)歷時(shí)間為：正月(大)廿一。雨水節(jié)氣結(jié)束時(shí)間： 03月05日 16:07:02</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 春夜喜雨—唐?杜甫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">野徑云俱黑，江船火獨(dú)明。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">曉看紅濕處，花重錦官城。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">雨水起源來(lái)歷'</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度時(shí)，雨水節(jié)氣到來(lái)。此時(shí)，氣溫逐漸回升，冰雪融化，降水增多，因此得名“雨水。雨水節(jié)氣是“正月中，天一生水，春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。雨水節(jié)氣的起源可以追溯到古代農(nóng)耕文化.在農(nóng)耕社會(huì)中,降雨對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)至關(guān)重要,雨水節(jié)氣的到來(lái)意味著春耕備耕的開(kāi)始，古人通過(guò)觀(guān)察天象、氣候變化,總結(jié)出雨水節(jié)氣的特點(diǎn),并將其納入二十四節(jié)氣體系,以指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn).雨水節(jié)氣的命名,直觀(guān)地反映了這一時(shí)期降雨增多、氣溫回升的氣候特征。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">雨水表示降水增多，冰雪融化，大地回春。此時(shí)，農(nóng)田開(kāi)始解凍，農(nóng)民開(kāi)始進(jìn)行春播準(zhǔn)備工作。雨水時(shí)節(jié)，空氣濕潤(rùn)，草木萌動(dòng)，是植物生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)。民間有“雨水節(jié)，水漲船高”的說(shuō)法，寓意著新的一年里事業(yè)和生活都能順利進(jìn)展。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">雨水節(jié)氣的特點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">降雨開(kāi)始，雨量漸增：雨水節(jié)氣的名稱(chēng)直接反映了這一時(shí)期的主要?dú)夂蛱卣?，即降雨開(kāi)始增多，雨量逐漸增加。雖然此時(shí)的降雨多以小雨或毛毛細(xì)雨為主，但對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)極為重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">氣溫升高：隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)向北移動(dòng)，北半球的日照時(shí)間和強(qiáng)度增加，氣溫開(kāi)始顯著回升。這不僅促進(jìn)了冰雪融化，也為春季的到來(lái)創(chuàng)造了條件。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">春意盎然：在雨水節(jié)氣期間，中國(guó)南部地區(qū)已經(jīng)展現(xiàn)出春天的景象，而北部地區(qū)雖然可能還未完全擺脫冬季的寒冷，但也逐漸顯現(xiàn)出春意。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">天氣變化多端：雨水節(jié)氣期間，天氣變化較大，忽冷忽熱，是全年寒潮出現(xiàn)較多的時(shí)期之一。這種天氣變化對(duì)人的身體健康也有一定影響，尤其是對(duì)高血壓、心臟病、哮喘等疾病患者不利。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一候獺祭魚(yú)，二候鴻雁來(lái)，三候草木萌動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 雨水節(jié)氣之后五日，此時(shí)魚(yú)肥而出，水獺捕捉到魚(yú)后將捕獲的魚(yú)排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番后再享用。再五日，南方天氣暖，大雁自南向北飛。候鳥(niǎo)是隨著天地陰陽(yáng)之氣的變幻而往來(lái)，以適應(yīng)氣候。又五日，在“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨中，草木將開(kāi)始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開(kāi)始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一候獺祭魚(yú) ：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">含義 ：雨水時(shí)節(jié)，水獺開(kāi)始捕魚(yú)，并將捕獲的魚(yú)排列在岸邊，像是在祭拜后再享用1。這個(gè)現(xiàn)象反映了水獺對(duì)魚(yú)的喜愛(ài)和對(duì)季節(jié)變化的敏感。</b></p><p class="ql-block">/</p> <p class="ql-block">'</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二候鴻雁來(lái) ：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">含義 ：五天過(guò)后，隨著南方天氣變暖，大雁開(kāi)始從南方飛回北方1。候鳥(niǎo)的遷徙是隨著天地陰陽(yáng)之氣的變化而進(jìn)行的，以適應(yīng)氣候變化。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">花信 ：對(duì)應(yīng)的花信是棠棣。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三候草木萌動(dòng) ：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">含義 ：再過(guò)五天，天地間陰陽(yáng)交泰，草木開(kāi)始萌發(fā)，抽出嫩芽1。在春雨的滋潤(rùn)下，大地逐漸呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象3。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">花信 ：對(duì)應(yīng)的花信是李花。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 雨水三候不僅反映了自然界的變化，也體現(xiàn)了古人對(duì)季節(jié)和氣候的細(xì)致觀(guān)察和深刻理解。通過(guò)這些物候現(xiàn)象，古人能夠更好地安排農(nóng)事活動(dòng)，預(yù)測(cè)天氣變化，從而更好地適//應(yīng)和利用自然資源。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">雨水時(shí)節(jié)花信風(fēng)為：一候菜花，二候杏花，三候李花。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">一候花信風(fēng)：菜花。這里所說(shuō)的“菜花”，指的是油菜花。油菜花，又名蕓薹、寒菜、薹菜、薹介，花四瓣，黃色，像芥花。“風(fēng)流甚，映粉紅墻低，一片鵝黃。”油菜為一年生草本植物，是十字花科、一年生草本植物。雨水節(jié)氣正是油菜花剛剛抽苔開(kāi)花的時(shí)節(jié)，所以菜花列為雨水花信風(fēng)之首。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">菜花幾乎和桃花同時(shí)，但是花期比桃花長(zhǎng)，因?yàn)橛筒藦拈_(kāi)花到盛花可以長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月左右。明黃的菜花配上粉色的桃花，是早春一道田園風(fēng)景。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二候花信風(fēng)：杏花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 杏花盛開(kāi)時(shí)節(jié)，細(xì)雨蒙蒙，輕風(fēng)剪剪，楊柳吐青，春風(fēng)拂面。中國(guó)古代文人們悠然徜徉春色里，徜徉在杏花雨、楊柳風(fēng)的意境中，他們將杏花入詩(shī)，或是“沾衣欲濕杏花雨”，或是“杏花煙雨江南”，讓他們心旌搖動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 杏，葉圓而有尖，二月開(kāi)紅花，也稱(chēng)甜梅，在十二月花神中為二月花神。杏花，被子植物門(mén)，木蘭花綱，薔薇目，薔薇科，落葉喬木。一場(chǎng)春雨不期而至，細(xì)雨淅淅瀝瀝籠罩大地，此時(shí)正值杏花萌發(fā)時(shí)節(jié)，細(xì)雨蒙蒙，衣衫漸沾漸濕，夾雜著杏花的芬芳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 一簾微雨，是萬(wàn)物最美的春。杏花雨，楊柳風(fēng)，青箬笠，綠蓑衣，春的意境，美不勝收，站在萬(wàn)花林下，杏花如雨飄飄灑灑，讓人沉醉其中久久難忘。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">三侯信花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">平地萬(wàn)堆雪，作此連天花。李花像是對(duì)過(guò)去的懷念，是春光繁盛前的一抹留白，亦是冬季散盡前的一縷清寒。李，又叫嘉慶子。字從木、子，是樹(shù)木中產(chǎn)子較多的。綠葉白花，李花味苦、香，制成末洗臉使人面色潤(rùn)澤，祛黑斑、粉刺。李，被子植物，薔薇目，薔薇科，李亞科，李屬。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">李花隨小，卻充滿(mǎn)美好的質(zhì)感，若瓊枝冰魂，似雪魄凝成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">“李花宜遠(yuǎn)更宜繁，惟遠(yuǎn)惟繁始足看?！崩罨▌僭谀且恍拈_(kāi)向天涯的氣勢(shì)，雪色映亮了仲春的夜空，如月色皎潔。觀(guān)看李花一定要繁盛處遠(yuǎn)觀(guān)才能真正領(lǐng)略它的美好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">熬過(guò)了冬，就等來(lái)了春，物候年年總?cè)绱?。去年枝頭，又有今年新花簇簇開(kāi)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">熬過(guò)了冬，就等來(lái)了春，物候年年總?cè)绱?。去年枝頭，又有今年新花簇簇開(kāi)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">祭雨神：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">部分地區(qū)有向雨神祈求雨水和豐收的傳統(tǒng)，表達(dá)對(duì)自然界的敬畏之情?！∮晟袷枪糯袊?guó)民間崇拜的自然神靈之一。從商代開(kāi)始，中國(guó)經(jīng)濟(jì)以農(nóng)業(yè)為主，雨情與收成關(guān)系密切，在生產(chǎn)力極其低下的條件下人們自然把自然界的雨奉為神靈殷商時(shí)雨神是女神名媚，西周時(shí)稱(chēng)雨師，西漢之后，奉赤松子為雨師求雨祭神，一般用奏樂(lè)、歌舞儀式，也有用柴燃燒供物的獻(xiàn)祭，有時(shí)甚至焚人祭神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">吃雨水餃子：在中國(guó)某些地區(qū)，人們認(rèn)為在雨水節(jié)氣吃餃子可以帶走一年的霉運(yùn)，迎接新的一年的好運(yùn)?！ ?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">傳說(shuō)一：拉保保</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 拉保保是四川地區(qū)古往有之的漢族民俗文化。拉保保即父母給孩子認(rèn)干爹干媽的意思。找干爹的目的，是為了讓兒女健康平安的成長(zhǎng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">現(xiàn)今這一川西獨(dú)特的漢族民俗在廣漢確定了一個(gè)全民參與的節(jié)日“保保節(jié)”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 而雨水節(jié)拉干爹，意取“雨露滋潤(rùn)易生長(zhǎng)”之意。川西民間這天有個(gè)特定的拉干爹的場(chǎng)所。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">這天不管天晴下雨，要拉干爹的父母手提裝好酒菜香蠟紙錢(qián)的篼篼、帶著孩子在人群中穿來(lái)穿去找準(zhǔn)干爹對(duì)象。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 拉到后拉者連聲叫道：“打個(gè)干親家”，就擺好帶來(lái)的下酒菜、焚香點(diǎn)蠟，叫孩子“快拜干爹，叩頭”；“請(qǐng)干爹喝酒吃菜”，“請(qǐng)干親家給娃娃取個(gè)名字”，拉保保就算成功了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 分手后也有常年走動(dòng)的稱(chēng)為“常年干親家”，也有分手后就沒(méi)有來(lái)往的叫“過(guò)路干親家”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">傳說(shuō)二：回娘屋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">雨水節(jié)回娘屋是流行于川西一帶的一項(xiàng)風(fēng)俗。民間到了雨水節(jié)，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">已有了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養(yǎng)育之恩。、</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">久婚未孕的婦女，也要帶上禮物回娘家。會(huì)由其母親為她縫制一條紅褲子，穿到貼身處，以示吉祥，祈求來(lái)年‘得子。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">傳說(shuō)三：接壽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 接壽習(xí)俗意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。過(guò)雨水節(jié)，女婿也不得閑著，也要去給岳父岳母送節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著4米長(zhǎng)的紅帶，這稱(chēng)為“接壽”，意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 送節(jié)的另外一個(gè)典型禮品就是罐雄肉，給岳父岳母送去。這是對(duì)辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 如果是新婚女婿送節(jié)，岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘，意在保佑女婿順利出門(mén)，幫其遮風(fēng)擋雨，也有祝愿女婿一生平安的意思。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">撞拜寄：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 撞拜寄是一種民間習(xí)俗，主要流行于川西地區(qū)。其核心目的是為了讓子女順利、健康地成長(zhǎng)。具體做法是在雨水時(shí)節(jié)，天剛亮?xí)r，一些婦女會(huì)帶著年幼的子女在路邊等待，一旦有行人經(jīng)過(guò)，便讓孩子磕頭拜寄，成為對(duì)方的干兒子或干女兒。這種習(xí)俗在川西地區(qū)被稱(chēng)為“撞拜寄”，意味著事先沒(méi)有預(yù)定的目標(biāo)，撞著誰(shuí)就是誰(shuí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 其寓意在于希望獨(dú)生的或命硬的孩子能夠在今后順利健康地長(zhǎng)大。在一些客家人和土家族地區(qū)，還會(huì)將多病或命硬的幼兒拜寄給古樹(shù)、古井或特別的石頭等有靈氣的東西。這種習(xí)俗與后來(lái)北方地區(qū)的認(rèn)干親以及上海及江南一帶的找寄爹寄娘的習(xí)俗類(lèi)似，但時(shí)間上沒(méi)有了雨水時(shí)節(jié)的規(guī)定。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 盡管現(xiàn)代社會(huì)中這一習(xí)俗已經(jīng)相當(dāng)少見(jiàn)，但在一些農(nóng)村地區(qū)仍然保留。城市里一般是朋友或同事相互“拜寄”子女，只在過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)大家走到一起聚聚。這種習(xí)俗不僅體現(xiàn)了人們對(duì)子女的關(guān)愛(ài)和祝福，也在一定程度上反映了民間文化中對(duì)生命健康和順利成長(zhǎng)的期望。這些活動(dòng)主要是為了祈求平安和好運(yùn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">補(bǔ)天穿：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">是一種傳統(tǒng)的民間信仰活動(dòng)。廣東客家地區(qū)一個(gè)傳統(tǒng)民俗節(jié)日,農(nóng)歷正月二十,客家人稱(chēng)之為 “天穿日”,客家民間有這樣一種說(shuō)法,過(guò)了“天穿”才算過(guò)完新年,所以對(duì)這一日十分重視。慶祝“天穿日、</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">占稻色：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">華南地區(qū)的一些農(nóng)戶(hù)會(huì)在雨水節(jié)氣當(dāng)天通過(guò)爆炒糯谷米花來(lái)預(yù)測(cè)當(dāng)年的收成情況，爆出來(lái)的米花越多，預(yù)示著當(dāng)年的收成越好?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">吃雨水餃子：在中國(guó)某些地區(qū)，人們認(rèn)為在雨水節(jié)氣吃餃子可以帶走一年的霉運(yùn)，迎接新的一年的好運(yùn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">雨水保健養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">起居</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 諺語(yǔ)說(shuō)：立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。春天來(lái)了，白天漸長(zhǎng)，黑夜?jié)u短，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，而陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜。此時(shí)，應(yīng)順應(yīng)天氣的變化，跟著自然界的節(jié)奏來(lái)安排生活，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因此，雨水養(yǎng)生要晚睡早起，才有利于肝氣的升發(fā)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 穿衣方面要重視“春捂”，特別是高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的患者，切忌氣溫稍稍升高就急于脫下冬裝，以防氣溫的上下起伏導(dǎo)致血壓波動(dòng)、病情反復(fù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 而對(duì)于體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，也應(yīng)該適當(dāng)保暖，預(yù)防因感受風(fēng)寒而導(dǎo)致感冒、頭痛、呼吸道感染等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">飲食方面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾”，日常飲食中減少酸味食物的攝入適當(dāng)增加甘味食物的攝入量，以健運(yùn)脾胃。如紅棗、豆芽、豆苗、芡實(shí)、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芹菜、南瓜、木耳、絲瓜、柚子、甘蔗、蜂蜜等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 同時(shí)可適當(dāng)選用一些具有辛香氣味的蔬菜、調(diào)料作為酌料，一方面通過(guò)與食材合理搭配增加食品的美味，另一方面通過(guò)辛香之味發(fā)揮醒脾助運(yùn)化，疏暢助升發(fā)以及辛散表邪的功效，如韭菜、蔥、芫荽（香菜）、小茴香、春砂仁、草果、陳皮等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 對(duì)于肝氣不舒，平素容易生氣、發(fā)火或常感郁悶的人，則可以選用玫瑰花、合歡花、茉莉花等泡水當(dāng)茶飲以芳香理氣，舒緩肝郁。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 還宜食熱粥逐寒濕?！肚Ы鹪铝睢吩唬骸笆窃乱耸持?，有三方：一曰地黃粥，以補(bǔ)虛?！环里L(fēng)湯，以去四肢游風(fēng)?！蛔咸K粥，取紫蘇炒至微黃香，煎取汁做粥?！钡攸S粥、防風(fēng)粥、紫蘇粥等，最宜雨水時(shí)節(jié)食用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 此外，應(yīng)多吃蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分，適當(dāng)吃香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等，忌吃羊肉、狗肉等食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">運(yùn)動(dòng)方面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病。但是雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。特別是老年人晨練不宜過(guò)早，應(yīng)該在氣溫較暖的白天，選擇避風(fēng)、干爽的地方進(jìn)行。在潮濕、多雨的“回南天”應(yīng)該注意避開(kāi)濕滑地帶，防止跌倒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 運(yùn)動(dòng)形式最好選用較溫和的散步、太極拳、太極劍、八段錦、動(dòng)作柔和的健身操為主。運(yùn)動(dòng)量以微汗出為宜，以利于氣血從體內(nèi)向皮膚及四肢運(yùn)行，順應(yīng)春天的生發(fā)之氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 尤其要重視的是散步?！独侠虾阊浴氛J(rèn)為散步的好處是“此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神”、“步之筋，步則筋舒而肢體健”、“飯后食物停胃，必須行數(shù)百步，散其氣以輸于食，步則磨胃而易腐化”。即散步可以養(yǎng)神、舒筋、消食。尤其是對(duì)于那些年老體弱、脾胃功能虛弱的人來(lái)說(shuō)，散步顯得更為重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">雨水養(yǎng)生小妙招防潮除濕保安康</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 隨著天氣轉(zhuǎn)暖，室內(nèi)逐漸開(kāi)始出現(xiàn)回潮現(xiàn)象，濕氣加重的問(wèn)題讓人甚是懊惱。潮濕天氣時(shí)，腰膝關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎，還有各種軟組織風(fēng)濕病容易出現(xiàn)癥狀反復(fù)或加重。及時(shí)使用吸濕劑、除濕包等保持室內(nèi)干爽，或可利用空調(diào)或?qū)ｉT(mén)除濕器抽濕，以免家具霉變、衣物濕冷致病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家中食品防潮也不容忽視，食物盡量放入冰箱，干貨注意密封保存，家中藥品除密封外也可考慮加入安全的干燥劑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 雨水時(shí)節(jié)濕氣漸重，若肥甘厚膩攝入過(guò)多，濕氣內(nèi)外交困容易滯傷脾胃而引起消化系統(tǒng)的疾病。如胃腸型感冒、消化不良、胃炎腸炎等容易發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 飯局多的朋友注意多吃蔬菜減少油膩，飯后零食不宜貪嘴，飽餐后可適當(dāng)飲用大麥茶、橘普、花茶等消滯醒脾。次餐或次日飲食盡量以清淡為主，讓消化系統(tǒng)得到充分休息和調(diào)整而恢復(fù)活力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">“艾”護(hù)陽(yáng)氣祛寒濕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 雨水時(shí)節(jié)“風(fēng)、寒、濕”當(dāng)?shù)?，所謂“寒從足下生”“濕性重濁”，艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)，于此時(shí)用于防病保健最適合不過(guò)?？扇“~50克加水3000毫升大火煮沸后小火續(xù)煮5分鐘，放涼至40－50℃泡腳，對(duì)容易外感、有關(guān)節(jié)疼痛的朋友非常合適。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家中也可常備艾條，艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴位，有健脾益氣、護(hù)陽(yáng)強(qiáng)身的功效。糖尿病患者注意泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，艾灸時(shí)掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">摩腹調(diào)脾助運(yùn)化</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 雨水時(shí)節(jié)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃腸不適，簡(jiǎn)單的摩腹動(dòng)作有健脾胃、助消化的作用，可幫助改善癥狀，男女老少都適合。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 具體方法：搓熱雙手，然后雙掌重疊置于腹部，以臍為中心，用掌心沿順時(shí)針?lè)较蛴蓛?nèi)向外按摩36周，再逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)按摩36周，臥、立均可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 建議飯后半小時(shí)、晨起或臨睡前進(jìn)行。摩腹動(dòng)作簡(jiǎn)便易行，有助于防治胃腸疾病，可用于日常保健。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">早起梳頭養(yǎng)氣血</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天陽(yáng)氣有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。早上起床后，舒展一下筋骨，再緩緩梳頭一百下，人即刻清爽起來(lái)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三宜： 宜調(diào)脾 宜食甘 宜三眠 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 脾最怕“濕”，氣候環(huán)境變化和飲食失節(jié)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)， 導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等不適。因此雨水時(shí)節(jié)要適量飲 食，吃七分飽為好。 建議用百合、茯苓、蓮子、山藥煮粥，以健脾利濕。還要多吃綠葉菜、甘蔗等多汁的蔬果來(lái)潤(rùn)養(yǎng)脾胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中說(shuō):“春七十二日，省酸增甘”，即少吃影響肝氣疏泄的酸味食物，增加有安胃之效的甘味食物。飲食上推薦甘平的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、新鮮豆苗、水果等，也可多吃桂圓、大棗等補(bǔ)血之物。 每逢季節(jié)交替，人們都容易昏昏欲睡。作息時(shí)間容易不規(guī)律。其實(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短都對(duì)健康不利。雨水正值春季，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)克服季節(jié)變化對(duì)睡眠的影響，注意早睡早起， 勞逸結(jié)合。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 三忌： 忌濕冷 忌油膩 忌急躁</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 初春降雨，氣溫下降，容易引起老年人血壓升高，誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而感冒、和發(fā)燒。 雨水節(jié)氣仍要注意保暖，不要過(guò)早減少衣物。雨水多濕冷天氣，不要用冷水洗澡，洗頭后要及時(shí)吹干，以免濕邪內(nèi)侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛和頭痛。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 春為萬(wàn)物生發(fā)之始，應(yīng)保持五味不偏，少食油膩，以免助陽(yáng)外泄。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果等，以補(bǔ)充人體水分。 韭菜、香椿、百合、春筍、柑橘等都適合此時(shí)食 用。慎吃辛辣、油膩食品。 雨水時(shí)節(jié)，氣候變化不穩(wěn)定，人的情緒容易波動(dòng)，變得急 躁，誘發(fā)高血壓和心腦血管等疾病的幾率較高。此時(shí)宜保持心境平和，情緒穩(wěn)定，氣血和暢。這樣元?dú)獬渑?，才能保證身心健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">農(nóng)事活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雨水節(jié)氣對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著重要影響。適宜的降水有助于農(nóng)作物的生長(zhǎng)和發(fā)育，特別是對(duì)油菜、冬麥等作物的返青生長(zhǎng)至關(guān)重要。然而，不同地區(qū)的降水量差異較大，北方地區(qū)可能仍需注意春灌，而南方地區(qū)則需防備春雨過(guò)多導(dǎo)致的濕害。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雨水各地農(nóng)民搶抓農(nóng)時(shí)，開(kāi)展備種、采收、田間管護(hù)等春季農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，田間地頭呈現(xiàn)一派繁忙景象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">雨水節(jié)氣，東風(fēng)解凍，散而為水，大自然經(jīng)過(guò)雨水的滋潤(rùn)更是萬(wàn)物萌動(dòng)，正所謂“一年之計(jì)在于春”，此時(shí)也是春耕、春種、春管的關(guān)鍵時(shí)期。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 做好大棚蔬菜、瓜果的防凍保溫工作，做好通風(fēng)透氣。在雨水時(shí)節(jié)，對(duì)于沒(méi)有秋翻的土地，需要及時(shí)翻耕，這樣既能保證播種質(zhì)量，又能抗旱保嫡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雨水節(jié)氣前后，油菜、冬麥普遍返青生長(zhǎng)，對(duì)水分的需求相對(duì)較多，而華北、西北以及黃淮地區(qū)，這時(shí)降水量一般較少，常不能滿(mǎn)足農(nóng)作物的需求。若早春少雨，雨水節(jié)氣前后應(yīng)及時(shí)春灌，可取得較好效果，即常說(shuō)的“春水貴如油”?；春右阅系貐^(qū)，此時(shí)一般雨水較多，應(yīng)做好農(nóng)田清溝瀝水、中耕除草，預(yù)防濕害爛根。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 對(duì)柑橘要完成修剪和施重肥，噴藥消滅越冬病害蟲(chóng)，繼續(xù)做好溝渠的整修梳理。對(duì)楊梅要及時(shí)施好芽前肥。以鉀肥為主，同時(shí)搭配磷肥和氮肥，旺樹(shù)可不施氮肥。‘</b></p>