<p class="ql-block"> 新的學期，開啟新的希望；新的征程，承載新的夢想。</p><p class="ql-block"> 為了更好地做好學生的開學心理調(diào)適工作，使學生盡快適應(yīng)新學期生活，引導學生盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，及時解決心理困惑，積極開展助人自助，以最佳身心狀態(tài)迎接新學期的生活，2025年2月14日，慶云縣渤海路街道紅云學校為學生開展了一堂以《尋找新學期的“心”能量》為主題的心理健康開學第一課。</p> 開學初狀態(tài) <p class="ql-block"> 在開學初期，學生們的狀態(tài)主要是情緒低落、心慌意亂、注意力不集中、失眠，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀，并且會產(chǎn)生焦慮的心情。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過和學生的了解溝通，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生這些情緒的原因主要是因為在假期時，作息不規(guī)律，晚睡，對開學后的獨立生活無所適從，擔心新學期的功課、作業(yè)太重等。</p> 開學能量瓶 <p class="ql-block">為了轉(zhuǎn)變開學初同學們的心理狀態(tài)，為學生制定了三個能量瓶。</p><p class="ql-block">1、清晰具體定目標</p><p class="ql-block">2、分解步驟找方法</p><p class="ql-block">3、積極行動有計劃</p><p class="ql-block">大目標→小目標→更小目標→即實目標</p> 調(diào)節(jié)情緒有方法 <p class="ql-block">如果在嘗試挑戰(zhàn)的過程中遇到了阻礙和困難自己解決不了，怎么辦呢?</p><p class="ql-block">老師們帶領(lǐng)學生在以下六個方面分別進行了分析并給予了解決方法。</p><p class="ql-block">1、克服“走神”</p><p class="ql-block">2、情緒反應(yīng)異常</p><p class="ql-block">3、學習困難</p><p class="ql-block">4、人際關(guān)系緊張</p><p class="ql-block">5、考試焦慮</p><p class="ql-block">6、意志薄弱，缺乏自信</p> <p class="ql-block"> 新學年、新氣象，期待每一位同學，心懷美好、向光而行，帶著燦爛的笑容，邁著輕松的步伐，在美麗的校園重逢。</p><p class="ql-block"> 相信在新的學年，同學們一定會努力綻放出更燦爛的笑容！</p>