<p class="ql-block"> 李某：“我打噴嚏、咳嗽會漏尿，你漏不漏？”</p><p class="ql-block"> 王某：“懷孕的時候不能咳嗽，一咳嗽就會漏尿。生完寶寶產(chǎn)后42天復查的時候我就在婦幼保健院盆底生殖康復科做了修復，現(xiàn)在已經(jīng)不漏了?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 咳嗽、大笑，膀胱瞬間失控，“尿”不自主就流出來了?！奥┠颉敝饕霈F(xiàn)在生育后或更年期前后，成年女性患病率大約是40%，且隨年齡的增大發(fā)病率上升，65歲以上老年人患病率高達70%。</p><p class="ql-block"> 中國目前大概有9000萬女性正在遭受不同程度的漏尿困擾。龐大的漏尿人群，整體就診患者卻不足半數(shù)，真正接受規(guī)范治療的就更少了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"><u> “ 笑尿了”——可不是一件“開心”的事！</u></b></p> <p class="ql-block"> 盆底修復看似簡單，但只有真正做對、做好，才能夠達到治療的效果。否則不光得不到療效，也會讓多數(shù)人喪失堅持訓練的信心。為了能夠更高效地強健盆底肌肉，一定要做到這幾點，拒絕無效訓練！</p> 無效訓練因素 <p class="ql-block"> 不確定損傷因素：</p><p class="ql-block">每一個人的損傷程度不同，所以選擇的方案、技術不同。所以說盆底評估一定要選擇<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>專業(yè)的、嚴謹?shù)?lt;/u></b>評估方法，否則會影響修復的效果。</p><p class="ql-block"> 缺少專業(yè)方案</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>量身定制的方案才能最快的起到修復的效果。</u></b>盆底肌的損傷情況不同，再不確定損傷情況下開始訓練，可能會適得其反，加重盆底的疲勞，出現(xiàn)治療效果和治療時間成反比。</p><p class="ql-block"> 發(fā)力位置找不對</p><p class="ql-block">盆底肌看不見，摸不著，無法直觀感受到肌群的活動，<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>如果找不到盆底肌的發(fā)力點，多數(shù)人會???腹肌的參與，</u></b>盲目的去做凱格爾運動，發(fā)力方式出錯，無論怎么訓練，都是徒勞，反而會加重或者出現(xiàn)新的盆底問題。</p><p class="ql-block"> 不注重勞逸結合</p><p class="ql-block">不少人為了到達修復的效果，選擇悶頭苦練，<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>但長時間高強度的訓練會加重盆底肌的負擔，</u></b>所以訓練時會根據(jù)盆底狀態(tài)不斷調(diào)整訓練難度，只有注重勞逸結合才能確保盆底最終的修復效果。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 擺脫尿失禁，告別“濕”意人生！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p> <p class="ql-block"><i>溫馨提示:</i></p><p class="ql-block"> 寶媽產(chǎn)后42天之后，可以在婦幼保健院盆底生殖康復科進行免費的盆底功能檢查，準確評估后作精準治療。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 產(chǎn)后媽媽們，是時候開啟盆底康復模式了！</span></p>