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注意,假期進(jìn)度條已滿, 塔城市第六小學(xué)請(qǐng)您切換至開(kāi)學(xué)狀態(tài)!

然后

<p class="ql-block">  這幾天的你,是不是還沉浸在新春佳節(jié)的余韻里還沒(méi)緩過(guò)神來(lái)?</p><p class="ql-block"> 這幾天的你,是不是突然發(fā)現(xiàn)假期作業(yè)的進(jìn)度趕不上開(kāi)學(xué)的進(jìn)度了!</p><p class="ql-block">塔城市第六小學(xué)提醒您:</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們,假期進(jìn)度條已滿,請(qǐng)瀏覽下方并及時(shí)加載開(kāi)學(xué)系統(tǒng)!</p> Step 1:作息調(diào)整 <p class="ql-block">  系統(tǒng)檢測(cè)到您在寒假期間可能作息比較隨意,在開(kāi)學(xué)前應(yīng)盡量按照學(xué)校作息調(diào)整。比如,平時(shí)上學(xué)時(shí)間10點(diǎn),早上要早點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),請(qǐng)最遲在開(kāi)學(xué)前最后一天按照這個(gè)時(shí)間來(lái)安排,提前讓身體適應(yīng)規(guī)律的作息,避免開(kāi)學(xué)后出現(xiàn)上課犯困等情況。</p> Step 2:學(xué)習(xí)規(guī)劃 <p class="ql-block">  請(qǐng)您在開(kāi)學(xué)這兩天將新學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活,體育鍛煉、讀書等制定一個(gè)初步的計(jì)劃,計(jì)劃要具體、可行。</p> Step 3:情緒調(diào)節(jié) <p class="ql-block">  請(qǐng)給自己樹(shù)立信心,“我準(zhǔn)備好了,新學(xué)期我能行”,并告訴自己新學(xué)期是一個(gè)新的開(kāi)始,有很多新的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn),自己一定可以做得更好。相信您一定能通過(guò)這種積極的自我暗示,在新學(xué)期起始增強(qiáng)自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力。</p> Step 4:身心放松 <p class="ql-block">  可以利用最后幾天時(shí)間,繼續(xù)發(fā)展自己的興趣愛(ài)好,如繪畫、書法、音樂(lè)等,既能放松身心,轉(zhuǎn)移對(duì)開(kāi)學(xué)的焦慮,又能提升個(gè)人素養(yǎng)。系統(tǒng)建議你選擇一些輕松的活動(dòng)來(lái)放松自己,比如聽(tīng)音樂(lè),看一些有益的課外書籍,進(jìn)行簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。</p><p class="ql-block"> 此外還可以幫助父母做一些力所能及的家務(wù),如打掃房間、洗碗、擦窗戶等,增強(qiáng)自己的生活自理能力和責(zé)任感。和家人一起進(jìn)行一些戶外活動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。</p> Step 5:交流溝通 <p class="ql-block">  最后建議同學(xué)們不妨與家長(zhǎng)多些交流,聊聊自己對(duì)新學(xué)期的期待和擔(dān)憂,因?yàn)榧议L(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和建議可能會(huì)讓您心里更加踏實(shí)。</p><p class="ql-block"> 也不要忘了和你“失散已久”好伙伴交流,和同學(xué)通電話、發(fā)信息或在線聊天,交流一下各自的寒假生活和對(duì)新學(xué)期的準(zhǔn)備情況。了解到大家都在為新學(xué)期做準(zhǔn)備,會(huì)讓自己感覺(jué)不是一個(gè)人在面對(duì),從而減少焦慮感,增加對(duì)開(kāi)學(xué)后校園生活的期待。</p> <p class="ql-block">  “寒假匆匆過(guò),校園再相聚。新的一年,愿大家?guī)е鴿M滿的動(dòng)力和新的目標(biāo),在新學(xué)期、新起點(diǎn),一起加油!”</p><p class="ql-block"><br></p>