<p class="ql-block"><b>——坂中中心小學春季開學“收心指南”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor">?</span>請查收！</b></p> <p class="ql-block">放假有期，學習無涯。</p><p class="ql-block">美好的假期時光即將結(jié)束，</p><p class="ql-block">你為新學期做好準備了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何盡快適應(yīng)新學期開學節(jié)奏呢這份“收心指南”送給你</p> <p class="ql-block">1.注冊時間:2025年2月16日（正月十九）下午，入校錯峰安排如下：</p><p class="ql-block">一、二年級：14:20-15:30</p><p class="ql-block">三至六年級：14:00-16:00</p><p class="ql-block">2.注冊地點：各班教室</p><p class="ql-block">3.相關(guān)準備：帶好素質(zhì)報告冊和各科各類寒假作業(yè)（包括實踐活動資料）準時到校注冊。</p><p class="ql-block">4.家長按班主任通知時間準時到學校門口接孩子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2025年2月17日（正月二十）正式上課，請同學們佩戴好紅領(lǐng)巾、?；?，帶好書包文具。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有的同學假期中安逸、閑散了一段時間后，想到開學后的校園學習生活，內(nèi)心難免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，從而會對開學存在心理擔憂，嚴重時會導致“開學綜合癥”?！伴_學綜合癥”的主要癥狀是情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中等，有的同學還會出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“開學綜合癥”不可怕，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟著“收心指南”做，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓你元氣滿滿地迎接新學期</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在放松的假期與緊張的學習生活之間，心理上形成落差是正常的。同學們可以在開學前幾天，減少節(jié)日社交活動，對在校的學習、生活進行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">假期中，有的同學作息不太規(guī)律，開學前要提前按照學校作息時間，自主地調(diào)整起床、學習、休息時間，生物鐘是人在不斷強化下所形成的自身的一種生命規(guī)律，好的生物鐘對人的生活能起到較好的推動作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">開學前，同學們要及時將手機等電子產(chǎn)品收起來，合理安排學習生活時間。注意培養(yǎng)新的愛好和習慣，多參加感興趣的活動，用新行為和新習慣代替上網(wǎng)習慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">古人云，凡事預則立，不預則廢。新學期即將開始，我們可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細且可行的新學期計劃。計劃中不僅包括學習目標，還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">結(jié)合自身興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的體育運動。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家庭環(huán)境氛圍很大程度上影響孩子開學前的“收心”，家長朋友們可以這樣來幫忙。</p><p class="ql-block">1.按上學時間督促孩子規(guī)律作息。</p><p class="ql-block">2.不再給孩子安排很多活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。</p><p class="ql-block">3.收拾屋子回歸日常狀態(tài)，營造一個較為安靜，適合學習的家庭氛圍。</p><p class="ql-block">4.陪伴孩子一起做一個假期總結(jié)，有哪些收獲，讓孩子從心理上認識到“假期結(jié)束了”。</p><p class="ql-block">5.讓孩子自己準備學具，用行動讓身體知道要開學了，而且能培養(yǎng)他們自立自理的能力和習慣。</p><p class="ql-block">6.接納孩子的負面情緒，并給予積極暗示和鼓勵，比如可以坐下來聊聊天。</p> <p class="ql-block">寒假收心，開學放心。</p><p class="ql-block">結(jié)束了歡樂的春節(jié)時光，</p><p class="ql-block">坂小學子們，</p><p class="ql-block">讓我們帶著憧憬和期待，</p><p class="ql-block">一起揚帆起航再出發(fā)！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>