<p class="ql-block"> 今天是2025年2月7日（正月初十）。由咸陽市老年人體育協(xié)會舉辦，咸陽市老年人體育協(xié)會、太極拳專委會承辦，吳家堡社區(qū)協(xié)辦的“運(yùn)動迎新春、健康譜新篇”2025年全國全民健身大拜年活動在吳家堡口袋公園隆重舉行。出席今天拜年活動的有，咸陽市老年人體育協(xié)會監(jiān)事、業(yè)務(wù)部長鄭根放，咸陽市老年人體育協(xié)會副秘書長、業(yè)務(wù)部副部長田玉萍，吳家堡社區(qū)書記李爾鵬，咸陽市太極拳協(xié)會副會長、咸陽市老年人體育協(xié)會太極拳專委會副主任雎紅俠，咸陽市太極拳協(xié)會副會長、咸陽市老年人體育協(xié)會健身氣功專委會副主任王素琴，咸陽市太極拳協(xié)會副秘書長張崇文。咸陽市老體協(xié)監(jiān)事業(yè)務(wù)部長鄭跟放老師宣布活動開始。</p><p class="ql-block"> 咸陽市太極拳協(xié)會精心準(zhǔn)備了九個精彩紛呈的節(jié)目，也是為全市群眾帶來了新年的祝福。在悠揚(yáng)的《我愛你中國》的樂曲中開始了健身氣功八段錦的表演</p> <p class="ql-block">第一節(jié)目健身氣功《八段錦》八段錦在社會上流傳頗廣，究其原因?yàn)楹唵我讓W(xué)、強(qiáng)身養(yǎng)身去病之功效，因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經(jīng)的一部分，分立功、坐功兩部分。練此功以調(diào)和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜、順乎五形、發(fā)其生機(jī)、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、消內(nèi)生之百病、補(bǔ)其不足、瀉其多余，消長之道，妙用無窮。常習(xí)之可達(dá)百病之不生，延年而益壽。</p> <p class="ql-block">第二個節(jié)目《陳氏小架》陳氏小架太極拳以輕柔敏捷、快速靈活、勁力沉實(shí)而著稱。</p><p class="ql-block">動作流暢連貫、進(jìn)退有度、虛實(shí)結(jié)合，轉(zhuǎn)換微妙、靈活多變，攻防兼?zhèn)洹?lt;/p><p class="ql-block">功法需要“精神充分，手法精細(xì)”掌握內(nèi)外連接，散排內(nèi)力，行發(fā)外勁升華散手的層次，融會貫通。陳氏小架太極拳是我們重要的國粹文化，值得我們探索學(xué)習(xí)并發(fā)揚(yáng)光。</p> <p class="ql-block">第三個節(jié)目《楊氏十三刀》</p><p class="ql-block">楊氏十三刀的動作柔和連貫，以內(nèi)勁運(yùn)行，崇尚沾粘走化，后發(fā)制人，不尚硬砍硬拚以力勝人?動作雖然緩慢柔和，但慢而不滯，柔中寓剛。</p><p class="ql-block"> ?十三刀在動作和運(yùn)動上體現(xiàn)了剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，動作速度柔和平穩(wěn)，行云流水，動作勁力內(nèi)勁飽滿，剛?cè)嵯酀?jì)?。</p><p class="ql-block">?中正舒展?，敏捷輕靈，進(jìn)退相隨，開合相接?</p><p class="ql-block">?適用性廣?：適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競賽的規(guī)范化要求，適合比賽、表演和練習(xí)的需求?。</p> <p class="ql-block">第四個節(jié)目《楊氏28拳》</p><p class="ql-block">楊氏28式太極拳主要強(qiáng)調(diào)基本功的重要性，注重身體結(jié)構(gòu)的調(diào)整，抻筋拔骨，在最正確的身體結(jié)構(gòu)上行拳，以充分發(fā)揮太極拳的養(yǎng)身健身效果。該拳法因其拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正樸實(shí)，且練法簡易，深受廣大群眾喜愛。</p> <p class="ql-block">第五個節(jié)目健身氣功《大舞》</p><p class="ql-block">健身氣功《大舞》是由原始舞蹈動作演化而來，它以樸實(shí)的舞蹈動作為基礎(chǔ)，融合導(dǎo)引"三調(diào)"來宣發(fā)疏通，調(diào)理人體氣機(jī)，它"以舞宣導(dǎo)，通利關(guān)節(jié)，外動內(nèi)舞，以神領(lǐng)舞"的動作，展示功法神韻和風(fēng)采，律動和美感，快樂和健康。</p> <p class="ql-block">第六個節(jié)目國套《三十二劍》</p><p class="ql-block">三十二式太極劍。是由國家體委于1957年組織創(chuàng)編，在楊式太極劍的基礎(chǔ)上簡化整理而成，整套劍法動作規(guī)范，劍法清楚，形神兼?zhèn)?，既有太極拳“輕松柔和、纏綿不斷”的運(yùn)動風(fēng)格，又展現(xiàn)了劍法“清晰準(zhǔn)確、身劍協(xié)調(diào)、神形優(yōu)美”的獨(dú)特魅力。</p> <p class="ql-block">第七個節(jié)目國套《24式簡化太極拳》</p><p class="ql-block">24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">第八個節(jié)目《游龍拳》</p><p class="ql-block">舞臺靚麗舞游龍，芙資颯爽迎新年。太乙游龍拳是道家傳承千年的內(nèi)家高級養(yǎng)生功。它融合了腰腿功，纏絲走化功。內(nèi)勁自摩自拉功以及氣功，通過內(nèi)外協(xié)調(diào)，上下配合，動作柔和舒展，且行云流水般的運(yùn)動方式，達(dá)到健身的目的，再結(jié)合呼吸，吐納，采氣，行氣，養(yǎng)氣之長，實(shí)現(xiàn)道家養(yǎng)煉，延年益壽的追求。</p> <p class="ql-block">第九個節(jié)目《功夫扇》</p><p class="ql-block">太極功夫扇屬于太極拳中短器械的一種，是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目。</p><p class="ql-block">本套功夫扇以武術(shù)動作為基礎(chǔ)，適當(dāng)吸收京劇、舞蹈的成分構(gòu)成，吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，剛?cè)岵?jì)、形神兼?zhèn)洌蔷哂杏^賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動。人們經(jīng)常練習(xí)以陶冶情操，提高藝術(shù)審美力，娛樂身心，強(qiáng)身健體，練習(xí)者在感受藝術(shù)美的同時，體會從未有過的武術(shù)健身樂趣，以振奮民族精神，弘揚(yáng)民族文化，也是人們強(qiáng)身健體的首選項(xiàng)目。一直深受廣大眾的喜愛。</p> <p class="ql-block">金蛇賀歲，福滿人間！在這喜慶的春節(jié)，太極拳協(xié)會給大家拜年啦！</p><p class="ql-block"> 過去一年，我們太極拳協(xié)會積極推廣太極運(yùn)動，眾多愛好者在太極的滋養(yǎng)下收獲健康與快樂。太極拳不僅是強(qiáng)身健體的功夫，更是傳統(tǒng)文化的瑰寶，連接著你我，凝聚著城市的活力。</p><p class="ql-block">新的一年，愿全市人民如龍躍九霄，朝氣蓬勃。讓我們一起在太極的韻律中，迎接更加美好的生活。</p><p class="ql-block">衷心祝愿全市人民新春快樂，龍年吉祥，闔家幸福，萬事如意！</p><p class="ql-block">咸陽市老年人體育協(xié)會、咸陽市老體協(xié)太極拳專委會、咸陽市太極拳協(xié)會</p>