<p class="ql-block">作者昵稱：時(shí)尚農(nóng)夫</p><p class="ql-block">美 篇 號：4910817</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天是2月5日，農(nóng)歷正月初八，北京天氣晴朗，氣溫2～-6度，微風(fēng)，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。雖然春節(jié)八天長假結(jié)束了，年味依然繼續(xù)。今天來到蓮花池公園，看到跑步、健步走、打乒乓球、鍛煉身體的人依然挺多。我上午圍湖健步走了兩圈，暫時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉七千多步，昨天運(yùn)動(dòng)一萬二千多步，傍晚繼續(xù)鍛煉，實(shí)現(xiàn)全天運(yùn)動(dòng)一萬二千步的自定目標(biāo)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春節(jié)長假期間，孩子和外孫不用看管，每天堅(jiān)持到戶外活動(dòng)，來公園遛彎健身身體，邊運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，邊拍照記錄身邊的人和事。京城處處是紅燈高掛，彩旗飄揚(yáng)，人們喜氣洋洋，開心快樂的樣子感染了我，融入到晚年快樂生活中，體味到社會(huì)的美好和濃濃的年味。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冰場歡樂多。北京是我國舉辦夏季、冬季奧運(yùn)會(huì)唯一的城市。喜歡愛好冰上運(yùn)動(dòng)由來已久。每年春節(jié)前后，各大公園均開設(shè)冰雪運(yùn)動(dòng)場所。蓮花池公園湖西南角的冰場上，狗拉爬犁、自行車等多項(xiàng)娛樂活動(dòng)，贏得愛好冰雪運(yùn)動(dòng)的人，既鍛煉了身體，又磨練了抗寒冷意志。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">圍繞湖水區(qū)健身。蓮花池公園為居民健身，規(guī)劃了兩個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉健身步道。圍繞湖區(qū)總長1700米，每一百米作一標(biāo)牌。公園內(nèi)大圈以綠樹成蔭為主，總長3400米，便于夏天運(yùn)動(dòng)健身。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天堅(jiān)持兩次運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。早晨太陽出來后，到11點(diǎn)左右 一般在六千多步上下。傍晚繼續(xù)鍛煉身體，全天基本保持在一萬二千步上下。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">公園里運(yùn)動(dòng)健身設(shè)備齊全。除健身步道外，籃球區(qū)、乒乓球區(qū)、健身器材區(qū)，基本上是滿員。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">唱歌跳舞愉悅身心。在東南西北十多個(gè)廣場、空地，唱歌、跳舞、打拳、拉琴的居民非常多，奧林匹克廣場，還不定期舉辦有關(guān)活動(dòng)，成為居民休閑娛樂的場所。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">非遺春節(jié)游園會(huì)。今年蛇年春節(jié)，是被列入非物質(zhì)世界文化遺產(chǎn)第一年，公園提早準(zhǔn)備了迎新春游園會(huì)活動(dòng)，擂鼓、套圈、射擊等全民健身活動(dòng)，中華老字號、各地名優(yōu)小吃、優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品展銷等活動(dòng)，為居民歡度新春佳節(jié)，提供了休閑娛樂、購物良好環(huán)境。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我從開始健步走到現(xiàn)在有七、八年時(shí)間了，運(yùn)動(dòng)鍛煉對增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少感冒等一般疾病發(fā)生、提高生活質(zhì)量都有一定好處。在今后時(shí)間里，將繼續(xù)努力，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，為家庭、社會(huì)貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量。</p> 感謝您的瀏覽和欣賞