<p class="ql-block ql-indent-1">莫道桑榆晚，為霞尚滿天。我自2016年12月退休后，努力地做好角色轉(zhuǎn)換，盡快適應(yīng)退休生活，做到老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，享受到了中國特色社會(huì)主義新時(shí)代老年生活的獲得感、幸福感、安全感。</p> 一、老有所學(xué) 精神補(bǔ)鈣 <p class="ql-block ql-indent-1">一是參加了《學(xué)習(xí)強(qiáng)國》的學(xué)習(xí)，六年如一日，每天必學(xué)、養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)政治、學(xué)理論、學(xué)時(shí)政等等，截止2025年1月18日，獲學(xué)分96283，社區(qū)前3名。還獲得了“一心一意、再接再厲、三省吾身、名揚(yáng)四海、學(xué)富五車、六韜三略、七步才華、才高八斗、九天攬?jiān)?、十年磨劍”?0張段位學(xué)習(xí)證書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二是參加了“江蘇學(xué)習(xí)在線”網(wǎng)上學(xué)習(xí)，截止2025年1月18日，已獲學(xué)分36068分，2022年8月年以來，獲“年度學(xué)習(xí)之星”2個(gè)、“季度學(xué)習(xí)之星”7個(gè)、“月度學(xué)習(xí)之星”21個(gè)，其中2024年收獲了“年度學(xué)習(xí)之星”、“季度學(xué)習(xí)之星”、“月度學(xué)習(xí)之星”的大滿貫。獲《江蘇省社會(huì)教育公民素質(zhì)榮譽(yù)證書》11張，被江蘇省社會(huì)教育服務(wù)指導(dǎo)中心評為“優(yōu)秀學(xué)員”3次，2020年被評為江蘇省“以學(xué)抗疫”在線“學(xué)習(xí)之星”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三是參加了啟東市老年大學(xué)的電腦、攝影、摜蛋、太極拳、健身氣功、營養(yǎng)美食、旅游地理等課程學(xué)習(xí)，找回了校園生活的感覺，學(xué)到了在職時(shí)沒有學(xué)到的知識，2次被評為“優(yōu)秀學(xué)員”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四是參加了中國老年大學(xué)協(xié)會(huì)舉辦的全國老年大學(xué)“腦健康篩查員”培訓(xùn)，經(jīng)考試合格結(jié)業(yè)，獲得了由中國老年大學(xué)協(xié)會(huì)和首都醫(yī)科大學(xué)對外培訓(xùn)學(xué)校聯(lián)合頒發(fā)的《中國首批“腦健康篩查員”推廣大使》的榮譽(yù)證書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五是經(jīng)常到啟東市圖書館閱覽室學(xué)習(xí)，讀書、看報(bào)關(guān)心天下大事。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六是向同事學(xué)習(xí)，在啟東市老年大學(xué)工作期間，虛心向同事學(xué)習(xí)請教電腦知識，學(xué)會(huì)了微信公眾號推文的制作、Excel 表格的制作等技能。</p> ?二、老有所為 繼續(xù)奉獻(xiàn) <p class="ql-block ql-indent-1">一是積極參加啟東市東洲社區(qū)的黨支部、紅帽子志愿者、小老愛老老志愿者等活動(dòng)，被社區(qū)黨委評為“優(yōu)秀黨員”3次，授予“黨員中心戶”1次，疫情防控“先進(jìn)個(gè)人”1次。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二是在2017年9月至2019年9月間，被啟東市行政審批局聘為“啟東市民辦教育管理評審專家”，參與了培訓(xùn)、評審等工作，提出了較多建設(shè)性的意見。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三是2018年6月至2021年8月間，受聘于啟東市金筆課外教育集團(tuán)和啟東市金啟南課外培訓(xùn)中心的教育顧問，指導(dǎo)它們進(jìn)一步做好課外培訓(xùn)工作。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四是在2021年7月至2023年9月間受聘于啟東市老年大學(xué)，認(rèn)真做好學(xué)校的辦公室副主作和10個(gè)班級的班主任工作。努力做好學(xué)校的通訊報(bào)道工作，在《中國農(nóng)村教育》雜志2022年10月期和中國《老年教育》雜志2022年8月期上，分別發(fā)表了“開展夏令網(wǎng)課活動(dòng)，促進(jìn)老年教育發(fā)展”和“啟東市老年大學(xué)‘夏令網(wǎng)課月’活動(dòng)火熱進(jìn)行”的報(bào)道。在“江蘇學(xué)習(xí)在線”網(wǎng)、“江蘇老年教育”網(wǎng)、“南通終身學(xué)習(xí)”網(wǎng)、“南通老年大學(xué)協(xié)作之窗”公眾號、“啟東老年學(xué)習(xí)園地”公眾號、“啟東老年大學(xué)”公眾號等6個(gè)媒體上發(fā)表新聞報(bào)道286篇次，其中在“江蘇學(xué)習(xí)在線”省級網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了38篇新聞報(bào)道，被江蘇省社會(huì)教育服務(wù)指導(dǎo)中心評為2021年度江蘇省社會(huì)教育宣傳工作 “先進(jìn)個(gè)人”（全省老年教育系統(tǒng)唯一），2022年度被評為江蘇省社會(huì)教育宣傳工作 “先進(jìn)個(gè)人”提名獎(jiǎng)。參加江蘇省、南通市老年教育教科研論文評選均獲優(yōu)秀獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五是2024年8月23日，參加了由市民政局組建的“老年達(dá)人”運(yùn)用智能技術(shù)培訓(xùn)隊(duì)，培訓(xùn)隊(duì)由我和市老干部局退休的張菊萍副局長、南苑中學(xué)的退休教師徐琴等3人組成。通過一個(gè)多月時(shí)間的緊張備考，9月27日參加了江蘇省第三屆“老年達(dá)人”運(yùn)用智能技術(shù)大賽南通選拔賽，榮獲團(tuán)體二等獎(jiǎng)，創(chuàng)我市該項(xiàng)賽事歷史記錄。通過本次比賽，使我學(xué)到了許多智能技術(shù)方面的知識，受益終身，也填補(bǔ)了我參加南通市級現(xiàn)場大賽的空白。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六是切切實(shí)實(shí)地做好了雙方父母晚年生活的服務(wù)工作，按時(shí)認(rèn)真值班，24小時(shí)全天候陪伴，洗衣做飯、問寒問曖、端屎端尿、溫馨服務(wù)、關(guān)懷備至盡孝道。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">七是完成兒子交辦的工作，并幫助兒子做一些家務(wù)，時(shí)不時(shí)地接送孫女上、下學(xué)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">八是上街學(xué)習(xí)采購油、鹽、醬、醋、茶，學(xué)習(xí)燒菜做飯技術(shù)，調(diào)劑好一日三餐，通過較長時(shí)間的實(shí)踐，從學(xué)徒工成為了一個(gè)比較熟練的廚工。</p> 三、老有所?樂 陶冶情操 <p class="ql-block ql-indent-1">一是外出旅游，不但在國內(nèi)游，還到國外游，2019年3月12日至22日，到歐洲的意大利、德國、法國、瑞士、奧地利等六國旅游，領(lǐng)略了米蘭大教堂、比薩斜塔、巴黎圣母院、埃菲爾鐵塔等名勝古跡，感受到了不少異國的風(fēng)土人情。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年6月7日至12日，時(shí)隔33年，我和老婆重游了北京，先后游覽了恭王府（和坤府）、故宮、天安門廣場并觀看升旗、天壇公園、頤和園、圓明園、八達(dá)嶺長城、鳥巢、水立方、中國人民革命軍事博物館等景點(diǎn)。這次旅游，我們又一次享受到了祖國首都的美景，感受到了首都城市建設(shè)的強(qiáng)勁實(shí)力。我們玩得很盡心，拍攝了很多照片，在微信朋友發(fā)，得到了眾多親友的點(diǎn)贊，回來后進(jìn)行了認(rèn)真的回顧和總結(jié)，在微信公眾號（平凡的流年）上發(fā)表了“重游北京記”的推文。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二是于2017年5月至7月間，參加了啟東市第七屆太極拳培訓(xùn)班，在茅繼治老師的精心輔導(dǎo)下，認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦訓(xùn)練、早學(xué)晚練，歷時(shí)三個(gè)月，學(xué)會(huì)了太極拳24、42、48、85、88式，還在黃老師的輔導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了28、32、38式太極劍。2019年3月后因半月板退化停止了練習(xí)，很是遺憾。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三是參加了“人民公園南廣場舞友群”的晚間鍛煉和“人民公園第二指導(dǎo)站”的上午鍛煉，雖舞姿笨拙，但能活躍心身、增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四是把看書、看手機(jī)、看電視等活動(dòng)有機(jī)結(jié)合、統(tǒng)籌安排。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五是到人民公園與施俊官、陳挺、秦允輝等老干部相聚聊天。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六是參加社區(qū)居委會(huì)組織的紅色一日游活動(dòng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">七是經(jīng)常到啟東市維聯(lián)法律咨詢服務(wù)所的陸永康主任（小學(xué)老同學(xué)）處玩，學(xué)法律、拉家常。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">八是參加了大學(xué)與高中老同學(xué)的聚會(huì)，還參加了啟東市東安中學(xué)82屆（大學(xué)實(shí)習(xí)班級）高中畢業(yè)生的聚會(huì)，難得的聚會(huì)成為了難忘的回憶，加深了交流、增強(qiáng)了友誼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2025年大年初二，參加了原啟東市東海中學(xué)初中86屆、高中88屆部分師生的聚會(huì)，共有14人參加。聚會(huì)中大家把酒言歡，師生間、同學(xué)間的頻頻敬酒，把師生情、同學(xué)情表現(xiàn)得淋漓盡致。大家興致勃勃地回憶學(xué)生時(shí)期的軼事、交流畢業(yè)后的過往經(jīng)歷、談?wù)撊松母形虻鹊?，爭相發(fā)言、氣氛熱烈、笑聲不斷，時(shí)有開懷大笑。這次聚會(huì)是我一生中第一次這么開心的聚會(huì)，它是一次師生間親密無間的聚會(huì)，是一次十分成功的聚會(huì)，也是一次終身難忘的聚會(huì)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九是走親訪友，祝壽吃面。2024年11月20日，我倆和三姐及倪紅英倆，前往鹽城大豐祝賀二姐79歲生日，中午參加了她2個(gè)兒子精心準(zhǔn)備的生日宴會(huì)，宴會(huì)由二子虞剛主持，既隆重又熱烈，我作為娘家人代表被邀發(fā)了言，整個(gè)宴會(huì)策劃的很精彩、很成功，還請了婚慶公司拍攝照片和錄像，做成了小視頻在網(wǎng)絡(luò)上宣傳，值得終身留念。第二天上午，二姐與大外甥倆帶領(lǐng)我們游覽了“荷蘭花?！比珖木包c(diǎn)。下午我們回家，順道游覽了“中華麋鹿園”世界著名的景點(diǎn)。這次大豐之行收獲很大，祝壽是主要目的，旅游是意外收獲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今后，我將不忘初心、砥礪前行，參加更多的公益活動(dòng)，參加老年大學(xué)更多班級的學(xué)習(xí)，在老年之路上走得更好、更遠(yuǎn)。讓老年生活更有勁度、溫度、熱度，繼續(xù)做一個(gè)老有所學(xué)、老有所為、老有所樂的具有新時(shí)代氣質(zhì)的幸福老人，繼續(xù)為社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。</p>