<p class="ql-block"> 今天是2025年除夕日，一伙冬泳人如期來到河邊游泳。我原來想等到一個下雪天，拍冬泳的照片。但氣象預報近半個月，都沒有更低氣濕與降水。今天是大寒的第九天，還有六天就立春了。今年是少有的一個暖冬年份，但不妨礙我們快樂冬泳。</p> <p class="ql-block"> 冬泳兩枝花，大家都非常佩服。</p> <p class="ql-block"> 冬泳是一項極少數(shù)人參加的運動，但醫(yī)學方面來說有促進血液循環(huán)和加快新陳代謝，幫助減脂，并提高免疫力，預防心血管疾病。反正很多很多好處，是長期堅持下來慢慢顯現(xiàn)出來。</p><p class="ql-block"> 能堅持冬泳，我認為具備三個方面。一是，要有超強的毅力，穿著厚棉襖在河邊脫光，瑟瑟發(fā)抖往冰冷的河水里跳，是常人不可理解的。有時我自己也不理解，干嘛要去找這份自虐。河邊脫衣，下水前，下水瞬間的感受，寒冷刺骨，徹骨心寒，這些成語都不夠表達。37c體溫瞬間躍進10c水溫中，十幾秒鐘為自己沒有嗄崩而莫名的興奮。這可能就是醫(yī)學上說的產(chǎn)生了（多吧安）吧。泳友們能天天都想去冬泳，這可能是主要原因。幾分鐘后感覺河水變溫柔了，全身暖和一些，注意了，這是身體失溫的前湊。</p><p class="ql-block">二是，控制冬泳時間，這個很重要。各人體質有差異，冬泳最能體現(xiàn)出來。泳友們有體質好能游二十分鐘，我就只能游八分鐘。我也有過超時，冷得自己懷疑人生。所以說游到河水由冷變溫柔些，趕緊上岸。上岸時感覺全身舒坦，就是恰到好處。</p><p class="ql-block">三是，有一伙志同道合的泳友，互相鼓勵。這也是物以類聚，人似群分。</p> <p class="ql-block"> 冬泳是苦一時，樂一天，幸福一輩子。未經(jīng)受嚴寒的人體會不到太陽的溫暖，沒吃夠糠麩的人感受不到白面的香甜，不下水冬泳的人收獲不到舒爽的快樂。冬泳人以苦為樂，險跳進冰冷水里都能感覺到快樂，還能有什么事情讓冬泳人煩惱呢。冬泳人喜歡挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我，笑把寒冬當夏天。因此，冬泳人的精神突出體現(xiàn)在愉快樂觀的精神上。</p> <p class="ql-block"> 冬泳上岸，要快速穿衣，盡快活動回暖，確保體質不傷害。自己冬泳這幾年，徹底與醫(yī)院拜拜。藥的苦味道都快忘了，記得最近一次吃藥還是那年疫情時，全民羊羊我也羊了，就在街區(qū)診所開兩天藥，吃一天藥不到就好了。原來冬泳前，在上班時年年都要住院打吊針，吃藥就跟吃黃豆一樣不見效。這可能是免疫力加強了吧。自己須然年老，但感覺精神狀況良好，能吃會睡。有時會莫名其妙感覺腹饑，冬泳回來找東西吃。晚上睡得格外沉，改善了原來晚上淺睡的狀況。所以說每天冬泳的這十分鐘是黃金時段。只可惜冬泳時間太少了，從冬至，小寒，大寒，立春，就45天為冬泳。巴不得寒冷的冬季多一些天數(shù)。</p>