<p class="ql-block"> 春節(jié)即將來臨，在這個(gè)闔家團(tuán)圓充滿歡聲笑語的日子里，肯定少不了美味珍饈。而幼兒脾胃嬌嫩，飲食不當(dāng)易損傷身體，那么在春節(jié)期間幼兒的飲食該怎么注意呢？</p> 3-6歲兒童飲食結(jié)構(gòu)特點(diǎn) <p class="ql-block"> 3-6歲兒童生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高，良好的個(gè)人營養(yǎng)狀況可以增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。</p> 葷素搭配 <p class="ql-block"> 春節(jié)期間，餐桌上的大魚大肉成為“主角”，孩子的飲食也隨之改變。家長要注意控制好孩子的食量，避免過多的飲食導(dǎo)致孩子消化不良，造成積食、便秘等問題。另外在吃了不容易消化的食物后，最好給孩子吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的蔬菜，如芹菜、芥菜、胡蘿卜等，膳食要均衡化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補(bǔ)作用，使其營養(yǎng)全面平衡。</p> 飲食護(hù)理 <p class="ql-block"> 節(jié)假日中，孩子的生活往往不如平時(shí)那么規(guī)律，不論是作息時(shí)間還是三餐時(shí)間，都存在不規(guī)律的現(xiàn)象。用餐時(shí)間的紊亂不僅會導(dǎo)致人體體內(nèi)的營養(yǎng)成分?jǐn)z入失衡，引發(fā)腸胃疾病，更會打亂胃腸的消化鐘，不利于孩子胃腸的發(fā)育生長。</p><p class="ql-block"> 3-6歲兒童以“一日三餐兩點(diǎn)”制為宜，定時(shí)定量，養(yǎng)成良好飲食規(guī)律的習(xí)慣。加餐份量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量；加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點(diǎn)，保證營養(yǎng)需要，又不增加胃腸道過多的負(fù)擔(dān)。</p> 飲料不能當(dāng)水喝 <p class="ql-block"> 春節(jié)期間，餐桌上或多或少都會準(zhǔn)備飲料，而這恰好是很多孩子的最愛，但含氣類的碳酸飲料，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁飲料雖有一定營養(yǎng)，但過多飲用也會影響孩子的食欲。因此，對于小朋友而言，乳制品和白開水是最優(yōu)選擇。</p> 飲食安全小貼士 防魚刺、防骨頭 <p class="ql-block"> 家長給小年齡兒童吃魚或帶骨頭的肉類，一定要幫忙把魚刺、小骨頭挑干凈，一旦卡住氣管，處理不及時(shí)容易危及生命。</p> 防嗆咳、防噎住 <p class="ql-block"> 整顆的堅(jiān)果、果凍、小顆糖果等，對孩子來說都是“高危食品”。特別是邊笑、邊玩鬧時(shí)吃，很容易噎住、嗆到，甚至引發(fā)窒息。</p> 防過敏 <p class="ql-block"> 易過敏兒童，要規(guī)避過敏源。家長需要提前教育孩子如何禮貌地拒絕陌生食物。</p> 防酒精 <p class="ql-block"> 過年宴席上，大人會一起舉杯慶祝，看孩子可愛，有人就會用筷子沾酒給孩子舔一舔，或給孩子倒一口酒，示范飲酒給孩子看，看著孩子被酒辣的做出夸張表情，大家哄堂大笑，甚是開心，殊不知酒精對孩子的大腦是有損傷的。</p> 對餐飲浪費(fèi)說“不” <p class="ql-block"> 節(jié)約是永不過時(shí)的美德，小小的餐桌傳承著中華民族，節(jié)儉惜福、珍愛糧食的優(yōu)良傳統(tǒng)。</p><p class="ql-block"> 借著春節(jié)契機(jī)，我們倡議：</p><p class="ql-block"> 1.吃飯時(shí)吃多少盛多少,不扔剩飯剩菜。</p><p class="ql-block"> 2.做節(jié)約宣傳員,向家人,親戚,朋友宣傳節(jié)約之風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 3.從一日三餐做起，珍惜每一粒米，不偏食，不挑食。</p><p class="ql-block"> 4.積極監(jiān)督身邊的家人和朋友，及時(shí)制止浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 5.提倡節(jié)約過年，反對餐飲浪費(fèi)，加入“光盤行動”。</p> <p class="ql-block"> 節(jié)日期間，請家長關(guān)注好孩子飲食健康，合理安排好孩子膳食，讓孩子和我們一起健康過春節(jié)，開心過大年！</p>