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2025年古林公園蛇年賀歲

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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在2025年新春即將來臨之際，一群南京美篇朋友相聚在古林公園，共同開啟了一場溫馨而歡樂的賀歲活動，擺出造型，<span style="font-size:18px;">高舉福字蛇年吉詳?shù)臈l幅，</span>向全國美友拜年，年味濃濃。</p><p class="ql-block"> 公園里，梅花正含苞待放，山茶花和蠟梅綻放得正好，為這次聚會增添了一抹別樣的色彩。老朋友們一見面，便熱情地握手、擁抱，喜悅之情溢于言表。大家紛紛拿出手機(jī)、相機(jī)，拍照、錄視頻，記錄下這美好的時刻，想要把每一個笑容、每一份歡樂都定格下來。</p><p class="ql-block"> 活動中，大家邊走邊聊，暢敘友情。從生活瑣事到人生感悟，從過去的美好回憶到對未來的憧憬，無所不談，相互關(guān)心，詢問著對方的身體狀況。</p><p class="ql-block"> 在這個充滿愛的氛圍里，年齡似乎不再是差距，大家仿佛都回到了青春年少時，笑聲在古林公園的上空回蕩。</p><p class="ql-block"> 這次賀歲活動，不僅是一次簡單的聚會，更是友情的見證，讓這份珍貴的情誼在新的一年里更加深厚、綿長。</p> <p class="ql-block">　　本群人才濟(jì)濟(jì)，不僅拍照攝影、美篇創(chuàng)作高手如云，佳作連連，還是一個熱愛生活，充滿情趣，無論年齡都活力四射的群，與這樣的人在一起，自己也會感覺年輕。</p><p class="ql-block"> 冰火，十分厲害，3年17次馬拉松及參加南京暴團(tuán)每周幾次長距離跑及騎行，這讓我記起了同樣是打卡，南京市青少年業(yè)余體校曾經(jīng)的我，是否此時也應(yīng)該做些什么？ </p><p class="ql-block"> 人都有老了的時候，誰不想年輕健康長壽？于是寫出了《輪滑-師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人》，<span style="font-size:18px;">《我的輪滑夢》、《晨練》、《寶刀不老》、《MD跑》、《抗衰老與跳起抓杠》等</span>十幾篇有關(guān)體育與健康長壽的文章。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 《MD跑》等上述文章，論述了健身的科學(xué)機(jī)理，科學(xué)健身在抗病、抗抑郁、抗衰老，增強(qiáng)心肺功能、預(yù)防失能和慢阻肺等方面的作用。</span></p><p class="ql-block"> 為什么同樣健身，許多人照樣糖尿病、高血壓、心腦血管病，而本人卻36年不看病不吃藥，指標(biāo)正常？ </p><p class="ql-block"> 我想答案就在上述文中，順應(yīng)生命規(guī)律，才能健康長壽指標(biāo)正常，對嗎？ </p><p class="ql-block"> 健身不能光說不練，2022年8月，75歲的我買了輪滑鞋，2023年連學(xué)帶滑滑了500km，并開始每天跑400米，最后幾十米是猛跑，單雙杠也有所恢復(fù)。</p><p class="ql-block"> 以下是2024年本人76歲的一些數(shù)據(jù)和視頻，可以作為抗衰老的一個參考指標(biāo)。</p><p class="ql-block">1，一字碼10次，</p><p class="ql-block">2，引體向上8個/次，共80次。</p><p class="ql-block">3，雙杠20/次，共4次。</p><p class="ql-block">4，臂力棒40kg/60個，50kg/10個，</p><p class="ql-block">5，轉(zhuǎn)盤，最高一次轉(zhuǎn)過130轉(zhuǎn)還可更多，這是練平衡練腦子，輪滑也是，這都對抗衰老很有幫助的。</p><p class="ql-block">6，37年不看病不吃藥，指標(biāo)正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 類似的各人可以列出一些適合自己的指標(biāo)，其意義在于， </p><p class="ql-block"> 憑借一組看得見摸的著的指標(biāo)，就可以督促自己更好地堅持訓(xùn)練，更好地規(guī)劃調(diào)整好自己的未來，使指標(biāo)不要下降過快，使更健康，更抗病，能動能行，能自理，有更高質(zhì)量的生存狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 否則如果什么都不做，就會更快衰老。</p><p class="ql-block"> 上面輪滑，跑步，單雙杠等全是規(guī)劃出來的，沒規(guī)劃早就不行了。</p><p class="ql-block"> 賀歲，辭舊迎新，新的一年是否能有更好表現(xiàn)？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　冰火的精彩瞬間，給人一種力量，這應(yīng)該就是一種奧運(yùn)精神，做人生賽道的強(qiáng)者。</p>