<![CDATA[<tt id="d56t2"><code id="d56t2"><nobr id="d56t2"></nobr></code></tt>]]><![CDATA[<menu id="d56t2"><rp id="d56t2"><center id="d56t2"></center></rp></menu>]]>
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| <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">春雨驚</span><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">春</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">清谷天，</span></p><p class="ql-block">夏滿芒夏暑相連，</p><p class="ql-block">秋處露秋寒霜降，</p><p class="ql-block">冬雪雪冬小大寒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);"><u>春風(fēng)三候</u></b></p><p class="ql-block">初候 玄鳥(niǎo)至</p><p class="ql-block">二候 雷乃發(fā)生</p><p class="ql-block">三候 始電</p> <p class="ql-block">春分這天白天和黑夜一樣長(zhǎng)”。在春分這一天，太陽(yáng)直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)，白天和黑夜各為12小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 飲食均衡：此時(shí)肝氣旺、腎氣微，宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀?？啥喑詴r(shí)令菜，如韭菜、春筍、菠菜、豆芽等，助陽(yáng)氣生發(fā)。同時(shí)要遵循陰陽(yáng)平衡原則，如吃寒性食物配溫?zé)嵴{(diào)料；吃魚(yú)蝦蟹等高蛋白食物，搭配清熱蔬菜。</p> <p class="ql-block">起居規(guī)律：春分晝夜平分，應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠。午間可適當(dāng)小憩，以養(yǎng)精神。此外，春分時(shí)天氣多變，晝夜仍有溫差，要適時(shí)增減衣物，“春捂”重點(diǎn)照顧頭、頸、腹、足。</p> <p class="ql-block"> 情志調(diào)節(jié)：此季人體陽(yáng)氣升，體內(nèi)大量氣血在從里向外走的過(guò)程中容易出現(xiàn)問(wèn)題。這就好比身體“堵車(chē)”，原來(lái)有問(wèn)題的身體部位，這時(shí)候氣血運(yùn)行就會(huì)受到阻礙，從而引發(fā)心臟病，關(guān)節(jié)炎等故疾！易致情緒波動(dòng)。</p><p class="ql-block">可通過(guò)散步、踏青、放風(fēng)箏等戶外活動(dòng)，使身心與自然相通，疏肝理氣、調(diào)暢情志。</p> <p class="ql-block"> 適度運(yùn)動(dòng)：選擇節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、慢跑等，以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在上午，有助于陽(yáng)氣生發(fā)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗、換衣，避免吹風(fēng)受寒。</p>