<p class="ql-block">我們微馬團隊的伙伴相聚在一起，在跑道上響應國家的號召，揮灑汗水的同時收獲了屬于自己的快樂和健康!正如習總書記所講：沒有全民健康就沒有全面小康!健康雖然不是一切，但是沒有健康，就沒有一切，健康是唯一!保持健康是享受幸福的基礎!</p><p class="ql-block">2024年里，幾乎每逢周日例跑或者大隊組織的其他活動，伙伴們只要能安排的過來，都是積極參加，在奔跑中盡情感受生命的美好!一年來團隊組織例跑45次，踴躍參加楊馬、九龍山半馬、麟游半馬、寶馬等賽事，</p> <p class="ql-block">微馬微馬健康加碼!??????</p><p class="ql-block">寶雞微馬馳騁天下!??????</p><p class="ql-block">全民健身微馬先行!??????</p><p class="ql-block">微馬有你一路有愛!??????</p> <p class="ql-block">參加特跑族周年慶活動的伙伴們!</p> <p class="ql-block">夏雨淅瀝阻擋不了熱愛奔跑???♀?的伙伴們——冒雨前往麟游參加九成宮夏季半馬賽事的伙伴們賽前合影</p> <p class="ql-block">團隊組織30km+長距離拉練活動——團結運動公園到天臺山森林公園折返跑的伙伴們</p> <p class="ql-block">周日例跑活動中——跑道上靚麗的微馬橙</p> <p class="ql-block">參加完周日例跑活動后又前往賑災指揮部指定倉庫搬卸賑災物資的伙伴們!</p> <p class="ql-block">團隊組織伙伴們一起登頂雞峰山!</p> <p class="ql-block">團隊組織伙伴們爬坡上塬拉練，個個完成半馬目標!</p> <p class="ql-block">偉大的中國共產黨成立103周年之際，團隊組織了7.10km競速跑，共同為偉大的中國共產黨送上誠摯的祝福：祝愿中國共產黨萬歲!黨的事業(yè)蓬勃發(fā)展!</p> <p class="ql-block">周日例跑進行時</p> <p class="ql-block">美好的一天就是組織伙伴們一次全馬拉練——爬坡上塬!</p> <p class="ql-block">周日例跑——團結運動公園至寶雞高速口折返全程10km+</p> <p class="ql-block">即將進入賽前安檢進入寶馬賽事各個賽道的伙伴們在一起拍照留念!</p> <p class="ql-block">領取寶馬賽事參賽包的伙伴們在比賽出發(fā)地合影留念!</p> <p class="ql-block">參加寶馬全程馬拉松比賽的伙伴們賽前集結，賽中20km處（石鼓園）的四位伙伴相約補給靜寧蘋果??!</p> <p class="ql-block">晨風細雨中堅持參加周日例跑活動的伙伴們!</p> <p class="ql-block">跑團代表參加陳倉九龍山生態(tài)半程馬拉松賽事新聞發(fā)布會!</p> <p class="ql-block">微馬金渭大隊各跑團大聯(lián)跑活動和周日例跑一起舉行，作為東道主的微馬行政中心跑團的伙伴們相聚在一起享受奔跑???♀????♀????♀?的快樂!</p> <p class="ql-block">微馬行政中心跑團伙伴們前往寶雞體育場參加金渭大聯(lián)跑!</p> <p class="ql-block">參加周日例跑的伙伴們在寶雞第一高打卡留念!</p> <p class="ql-block">周日例跑，從團結運動公園出發(fā)西行至金渭湖附近的荷花池，欣賞荷花!</p> <p class="ql-block">深秋時節(jié)，伙伴們前往寶雞紅楓大道，打卡15KM+的途中欣賞一路的紅葉??!</p> <p class="ql-block">前往海棠體育運動公園參加微馬金渭大隊大聯(lián)跑活動的伙伴們!晴好天氣，從團結運動公園出發(fā)，一路向西，到達寶雞峽，返程運動公園，完成了一次30km+</p><p class="ql-block">長距離拉練!</p> <p class="ql-block">金秋十月菊花展，例跑活動進行時!伙伴們從團結運動公園出發(fā)，沿著東嶺廊橋跨過渭河直奔石鼓園菊花展!</p> <p class="ql-block">退伍不褪色，軍禮致敬英雄!致敬為中華民族偉大復興而努力奮斗的人們!</p> <p class="ql-block">團結運動公園集結，沐浴冬日暖陽前往“小壺口瀑布”打卡折返，完成半馬+長距離拉練!</p> <p class="ql-block">周日例跑在鈦谷大橋處合影留念!</p> <p class="ql-block">自行車賽和周日例跑活動同時進行，在運動公園中的騎行??肯定比不上在自行車???♀?賽道上的伙伴啦!</p> <p class="ql-block">日月同輝，例跑依然!</p> <p class="ql-block">寒冷季節(jié)，伙伴們不畏嚴寒積極參加大隊大聯(lián)跑!</p> <p class="ql-block">組織伙伴們九龍山爬山泡溫泉!</p> <p class="ql-block">大家好!我是謝權生，時間過得飛快，回想自己從喜歡上跑步運動到現在，已經過去了五個年頭，從剛開始的三天打魚兩天曬網到如今的每天堅持，仿佛感覺自己年起了好多！每天的跑步已經成為我生活的一部分。在2024年里，先后參加了九龍山半程馬拉松、麟游半程馬拉松、寶雞馬拉松賽事活動，在跑步中既鍛煉了自己的身體，使自己身體一天比一天好，也結交了好些朋友，讓自己每天感到分外快樂，并且充滿活力！2024年里完成2045km，在未來的日子里，將一如既往，快樂奔跑，影響更多的愛好跑步的伙伴一起動起來，因為我運動，我快樂，我健康！</p> <p class="ql-block">大家好!我是李永妮，起初由于自己工作久坐時間較長，時常困乏無力，精神狀態(tài)不佳，2023年初的一個周末，在家門口團結運動公園遛彎的我突然萌生了開啟運動的想法，接下來的3個月內自己償試著每周從慢跑1公里到5公里跑跑停停到后期的不間斷跑，配速從原來的8分配提升到7分配，在每一個周末運動公園都是我運動踩點之處。</p><p class="ql-block">踏上跑道，迎來清晨的第一縷陽光對自己來說心情是愉悅的，然后就在這里認識了一位年輕漂亮、熱愛跑步的莉霞美女，經莉霞介紹我相與寶雞微馬行政中心團隊相遇，每周例跑讓我們相逢相知，在團隊里有屈隊、康隊、韓隊等伙伴的耐心帶領，跑前韓隊一如往常帶領著大家進行跑前熱身的一系列動作，跑步中屈隊、康隊對跑步過程中我的跑姿及換氣、呼氣進行糾偏和指導，不斷鼓勵引導我們健康快樂的跑步，當我想放棄而又看著堅持中的伙伴們個個積極主動前行，不放棄的這種精神鼓舞著自己不斷緊跟團隊伙伴們的步伐，由原來的5-10公里慢慢訓練到每周末10公里起步跑……，在這個大家庭中讓我深深懂得了跑前熱身跑中控制心率、呼氣、換氣再到跑后靜態(tài)拉伸是必不可少的環(huán)節(jié)，它對身體的恢復及健康有著多方面的好處。</p><p class="ql-block">這一年來緊跟團隊，周末拉練過3次半馬，進行自我極限的挑戰(zhàn)戰(zhàn)勝了自己，2024年4月站上賽道參加了自己的人生首馬--寶雞九龍山半程馬拉松以2小時42分安全完賽，10月份再次參加了寶馬賽事實現個人PB2小時21分安全完賽！嘉許自己的堅持！對自己而言，一個跑齡不長、配速不高，但又很熱愛跑步的我在這個團隊里發(fā)現了自己越來越快樂幸福，感恩團隊伙伴們的陪伴和鼓勵！盡管周內各自忙碌著，但是周日相聚是必然！是讓一群無關乎年齡與身份、愛好跑步鍛煉的我們一起傳遞奔跑的力量，讓我們靠近光，追隨光，成為光，散發(fā)光。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">大家好!我是楊凱新，自從加入微馬行政中心跑團后，曾經一周幾乎天天喝酒的我，逐漸減少了飲酒次數，隨著每一次例跑活動中伙伴們的鼓勵，我也從每周一次的例跑增加了周內跑步???♂?，隨著跑量的累積，自己也勇敢挑戰(zhàn)了人生第一個全程馬拉松，在寶馬賽道上揮灑汗水奮力奔跑，以459安全完賽!總之在跑步過程中我感受到了運動的魅力，跑步???♂?鍛煉使我更加健康，更加堅強、開心、快樂！</p> <p class="ql-block">大家好!我叫李春艷，是行政中心跑團的一員，現將我個人一年來作一匯報。一年時光匆匆，回首過往，走過的是歲月，路過的都是風景。</p><p class="ql-block">參加過政府組織迎新春蹬山活動，九龍山馬拉松比賽，寶雞馬拉松，團隊大聯(lián)跑等活動。全年跑量1642公里。</p><p class="ql-block"> 跑步是一種非常好的鍛煉方式，不僅可以提高心肺功能，還可以增強身體免疫力。</p><p class="ql-block">首先，跑步可以幫助我放松身心。在跑步的過程中，可以通過調整呼吸和步伐來放松身體，從而減輕壓力和焦慮感。</p><p class="ql-block">這一年有歡喜，有遺憾</p><p class="ql-block">默默記錄了我這一年的汗水與執(zhí)著。</p><p class="ql-block">這一年，使我懂得了珍惜自己，珍惜幸福的時光，珍惜更溫暖的支持和陪伴。</p><p class="ql-block">2024就要結束了，2025年，各自都在拼搏，努力遇見更好的自己。</p> <p class="ql-block">大家好!我是屈智敏，一分耕耘，一分收獲!2024全年完成跑量2302公里。</p><p class="ql-block">跑步最能磨練的就是意志品質。起初跑步的人，跑著跑著就會氣喘吁吁，感覺呼吸不過來，腿也不聽使喚了，這時候最容易放棄了；但當堅持繼續(xù)跑下去，會慢慢感覺到跑步帶來的快樂。在長距離跑步時，身體會碰到一個極點，有一種再也跑不動的感覺，身體的精疲力竭會在反問自己，為什么要堅持跑步，因為熱愛，所以堅持。同時享受運動時的風景與跑步帶來的快樂。但是跑完之后，會感謝自己，沒有因為痛苦的磨難而放棄。跑步不能改變世界，卻能打造出更好的自已。使我跑步感受最深的，就是我原高血壓，經過幾年時間的跑步，血壓正常了。體重也減下來了。所以我深受運動帶的的健康與快樂！</p><p class="ql-block">2025！全新的一年！</p><p class="ql-block">愿日子溫馨，運動不止。健康順遂，未來光明無限。跑出健康，跑出快樂！</p> <p class="ql-block">大家好!我是安瑩花，很開心成為微馬行政中心跑團的一員!</p><p class="ql-block">微馬微馬，健康加碼。</p><p class="ql-block">寶雞微馬，馳騁天下。</p><p class="ql-block">一句簡簡單單的話，</p><p class="ql-block">伴隨我們奔跑在清晨微風里，</p><p class="ql-block">奔跑在月色星辰下……</p><p class="ql-block">每周例跑我們將汗水揮灑，</p><p class="ql-block">周內加練我們把馬達加大，</p><p class="ql-block">奔跑在運動公園，在山野戶外，</p><p class="ql-block">微馬隊旗就是我們寶雞微馬人的精神之家。</p> <p class="ql-block">大家好!我是王進菊，站在2024年的尾巴上，回首過往，皆是風景，展望未來，心中有著無限的期待與憧憬。不辜負每個季節(jié)，不荒度每個朝暮。</p><p class="ql-block">面對未來我更加有信心，迎接新的挑戰(zhàn)。未來充滿著無限可能，只要有堅持積極向上的心態(tài)，用心追求自己的夢想，就一定能夠創(chuàng)造出更加美好的明天。</p><p class="ql-block">我從2023年5月加入了行政中心跑團，喜歡跑步，結識了很多愛好跑步的朋友，從五公里開始慢跑，到十公里、半馬，達到跑馬的向往的42.195全馬。從而收獲了健康，享受了人生的快樂！熱愛團隊，愛隊友，本年度積極參加隊里的各項活動，如春節(jié)參加了市政府組織的新春磻龍塬登山活動，團隊每次例跑，微馬大隊聯(lián)跑，五一七一，國慶節(jié)參加隊里組織的暢跑紅楓大道特步321活動等，還參加了西安半程馬拉松，楊凌全馬，九龍山半馬，寶雞馬半成績可佳。全年達成跑量（1016.98公里），在新的一年里和隊友們一起拼搏共同努力。</p><p class="ql-block">遇見的都是天意，擁有的都是幸運!2025，愿未來的每一天，都過得明凈如水，安然自在，愿人生如詩如畫，日子芬芳四溢，美好如約而至。</p> <p class="ql-block">人生不設限，相信每個人心目中都有一個夢，健康是實現夢想的前提，希望我們每一個人都能選擇適合自己的運動方式，行動起來，在運動中遇見更好的自己!因為我運動，我快樂，我健康!??</p>