<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 天王學(xué)校寒假“五育”實(shí)踐活動(dòng)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 天王學(xué)校四年級(jí)三班陳一諾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 寒假“五育”實(shí)踐活動(dòng)運(yùn)動(dòng)篇</span></p> <p class="ql-block"><b> 我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃</b></p> <p class="ql-block"> 這個(gè)寒假，我為自己制定了一個(gè)充實(shí)而有意義的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。希望通過(guò)這些活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)自己的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神?，F(xiàn)在，讓我來(lái)分享一下我的具體安排吧。</p> <p class="ql-block"><b> 游泳：每天下午1小時(shí)</b></p> <p class="ql-block"> 游泳是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。每天下午，我會(huì)花一個(gè)小時(shí)在游泳池里暢游。水中的世界讓我感到無(wú)比放松，每一次劃水都像是與自己對(duì)話。通過(guò)游泳，我不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還能塑造良好的體型。更重要的是，游泳讓我學(xué)會(huì)了如何在困難中保持冷靜和專注。</p> <p class="ql-block"><b> 跑步：每天早上10分鐘</b></p> <p class="ql-block"> 清晨的空氣中彌漫著清新的氣息，這是跑步的最佳時(shí)刻。每天早晨，只要空氣質(zhì)量良好，我都會(huì)穿上跑鞋，在小區(qū)附近慢跑10分鐘。跑步不僅能鍛煉腿部力量，還能讓人充滿活力地迎接新的一天。每次跑步時(shí)，我都會(huì)感受到汗水從額頭滑落，那是堅(jiān)持的證明，也是健康的象征。</p> <p class="ql-block"><b> 爬山：周末親近大自然</b></p> <p class="ql-block"> 周末是我和父母一起爬山的時(shí)間。我們會(huì)選擇秦嶺上的不同山峰，帶上簡(jiǎn)單的裝備，踏上一段充滿挑戰(zhàn)的旅程。爬山的過(guò)程中，我們互相鼓勵(lì)，共同克服每一個(gè)陡峭的山坡。站在山頂俯瞰風(fēng)景時(shí)，那種成就感是無(wú)法用言語(yǔ)形容的。爬山不僅拉近了我和父母的距離，還讓我更加珍惜大自然的美好。</p> <p class="ql-block"><b> 一起動(dòng)起來(lái)吧</b></p> <p class="ql-block"> 親愛(ài)的同學(xué)們，寒假是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，讓我們暫時(shí)放下書(shū)本，走出家門，去感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣吧！無(wú)論是游泳、跑步還是爬山，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能帶給我們不同的體驗(yàn)和收獲。在這個(gè)假期里，讓我們一起動(dòng)起來(lái)，用健康的身體迎接新學(xué)期的到來(lái)！</p><p class="ql-block"> 希望我的寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)。讓我們共同努力，度過(guò)一個(gè)充滿活力和健康的假期！</p>