<p class="ql-block">讀書就是我們生命的鏡像，所讀過的書都會成為我們的精神底色。感謝品味一天半的帶讀，原本感覺很難理解的一本心理學(xué)的書，在品味幽默而有意思的帶讀下打開了《敘事療法實踐地圖》我覺得這本書太有意思了，讓我自己照見了自己的生命鏡像。</p> <p class="ql-block">其實在我們?nèi)粘５纳钪忻總€人多多少少都是有一些問題的。只不過是我們是成人，有些問題都會躲避。不怎么表現(xiàn)出來。在共讀中明白每個人都有問題，無問題不是人，但凡人都有問題，每個人成長中都會有不同的問題，每個問題但凡都存在有一定的價值。</p> <p class="ql-block">在《敘事療法實踐地圖》中談到了六個技術(shù)：</p><p class="ql-block">1、外化對話</p><p class="ql-block">2、改寫對話</p><p class="ql-block">3、回溯對話</p><p class="ql-block">4、界定儀式</p><p class="ql-block">5、重視例外事件</p><p class="ql-block">6、支撐性對話</p> <p class="ql-block">此書中談到了心理咨詢師面對來訪者的互動。也就是在說心理咨詢師和來訪者是相互成就的關(guān)系，一個優(yōu)秀的咨詢師就是要會提問，提問的藝術(shù)很重要。同時就讓我想到一個優(yōu)秀的老師也是要會提問，那么一個優(yōu)秀的爸爸媽媽在和孩子的互動中也是要會互動、積極樂觀的父母。</p> <p class="ql-block">了解自己，了解他人，接納自己，接納他人，發(fā)展自己，發(fā)展他人，療愈自己，療愈他人。</p><p class="ql-block">孩子越小越在意他人的評價，慢慢的從他人評價成為自我評價，他人認(rèn)同變?yōu)樽晕艺J(rèn)同，被人肯定是每個人一生內(nèi)心最深的渴望。</p><p class="ql-block">人本身就是生活在語言中的，生活中有100種語言，語言的邊界就是思維的邊界。改變從語言開始，讓80%的負(fù)強化減少，增加正強化。那么如何保護孩子的好奇心，就是要使用語言的正強化。</p> <p class="ql-block">語言分為：</p><p class="ql-block">1、情緒語言，也就是日常語言，</p><p class="ql-block">2、邏輯語言，明亮的語言，說理的語言，</p><p class="ql-block">3、是沉默的語言，</p><p class="ql-block">4，詩意的語言，也就是創(chuàng)造性語言。</p> <p class="ql-block">在外化對話中提到了——因果鏈</p><p class="ql-block">A是因，Ｂ是態(tài)度 C是果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事出現(xiàn)問題我們?nèi)硕紩m結(jié)到事情本身，找原因讓自己活在回去不開心。其實并不是“因”也不是“果”的問題，導(dǎo)致我們不愉快的問題出現(xiàn)在B“態(tài)度”也就是大腦的信念，對事實的看法。才會導(dǎo)致 結(jié)果的不同。</p><p class="ql-block">ABC ——目的論（活在未來，活出歡喜之心。） </p><p class="ql-block">AC——因果論</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大腦是我們身體的器官我們要有意識的控制大腦。</p> <p class="ql-block">品味談到在生活中想要幸?？鞓贰Ｒ淖冏约旱膽B(tài)度改變自己認(rèn)知，改變自己瞬間發(fā)生，改變別人癡心妄想，改變自己就從當(dāng)下開始。讀別人的故事，思考自己的故事，活成偉大的自己。我是我情緒的主人，情緒的遙控器掌握在自己的手中，要想快樂就是從改變自己的信念開始。</p> <p class="ql-block">被人肯定是每一個人內(nèi)心最深的渴望。我們太容易把人人格化。（貼標(biāo)簽下定義）我們要朝向孩子的可能性無限的肯定，無限的相信。相信不是孩子作對的時候產(chǎn)生信任，恰恰是孩子做錯的時候需要我們無限的信任，相信。永遠(yuǎn)不要忘記我們曾經(jīng)也是孩子。</p><p class="ql-block">一切問題的發(fā)生都有利于我們。生命中沒有不好的事發(fā)生，一切都是最好的安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常等于無常，無常也是日常，我會管理好自己的情緒，信念心態(tài)真的太重要了。我要做一個幸福的女人，智慧的媽媽，教育健康的孩子。</p>