<p class="ql-block">天地造化輪回，四時交替不息。眨眼間就是甲辰年最后一個節(jié)氣“大寒”了，雖說我們晉東南一帶寒氣砭骨、滴水成冰，卻未能迎來久己期盼解除干旱危害、消滅病毒肆虐的皚皚白雪，也許今年晉東南的的冬天就要在沒有雪花飄落的寒風(fēng)寂寥中離去，但水清玉潔堅信周而復(fù)始“千里鶯啼綠映紅”的春色景象一定會如約而至。</p> <p class="ql-block">冬至一陽初生，大寒節(jié)氣為冬季三月之末，此時由于天道運行的規(guī)律和太陽、地球公自轉(zhuǎn)的永恒，大地上的陽氣由下而上逐漸強大，陰氣由上而下逐漸退斂，提示著冬天即將結(jié)束，孕育春天的生機蓬勃啟動萌發(fā)，由寒轉(zhuǎn)暖的玄妙輪回?zé)o可阻擋！</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認為大寒時節(jié)雖說陽氣逐漸增強，但在“上坤下兌”的陽氣來復(fù)時刻，尚處在生機潛伏、萬物蟄藏，陰陽消長代謝相對緩慢的時段，人們還是應(yīng)安心養(yǎng)性、怡神斂氣，保持心境平和，不讓欲望和情志擾動心腎，努力實現(xiàn)傳統(tǒng)認為的“正氣存內(nèi)，邪不可干”！</p> <p class="ql-block">《內(nèi)經(jīng)》曰:“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光?！币簿褪钦f，冬日養(yǎng)生最重要的是順應(yīng)冬季“閉藏”的內(nèi)涵，除閉藏身體外，更重要的是“閉藏”好自己的精神活動和情緒，保持內(nèi)心的靜謐，做到“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，不僅能使“真氣從之”于五臟六腑、四肢百骸，更能有利于陽氣潛伏在體內(nèi)，有利于順應(yīng)春回大地時人之三寶的“精、氣、神”！</p> <p class="ql-block">大寒節(jié)氣養(yǎng)生核心是“天人合一”的無欲無憂和情緒穩(wěn)定，在飲食配合上也要盡量減酸增苦忌辛咸，加之本地本年枯冬無雪，氣候干冷水份偏少，宜多食一些溫?zé)岫鄮莸氖澄?，如蘿卜、紅薯、芹菜、白菜、木耳、芝麻、蜂蜜、大棗等，用來減少呼吸系統(tǒng)疾病和病毒的傳播。</p> <p class="ql-block">此外還應(yīng)注意頭足的保暖，盡量做到早睡晚起，適量運動，理由在《小寒寄語》中已有詮釋，目的是期望能夠減少和防止心腦血管疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">歲末極寒，物極必反，無論是有雪還是無雪，到了大寒時節(jié)，自然界冬日的沉寂便開始向立春的生機轉(zhuǎn)動，而體內(nèi)的氣血也會順應(yīng)著自然由陰氣極盛向陽氣逐漸升發(fā)的方向轉(zhuǎn)變，這就是天道無情無聲的輪回，是大自然不可抗拒的神奇，英國詩人雪萊不是也發(fā)出了:“冬天來了，春天還會遠嗎？”的詩情吶喊！</p> <p class="ql-block">（以上音樂和圖片皆來自網(wǎng)絡(luò)。）</p>