<p class="ql-block">第一天：</p><p class="ql-block">1月17日 南陽水上運(yùn)動(dòng)中心</p><p class="ql-block">跳繩、高抬腿、小碎步、開合跳、10米往返跑30次 1000米快跑</p> <p class="ql-block">第二天</p><p class="ql-block">1月18日 如意湖</p><p class="ql-block">健身器材緞練 1000米（ 繞湖跑一圈）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三天</p><p class="ql-block">1月19日帶上小表弟 </p><p class="ql-block"> 如意湖健身公園</p> <p class="ql-block">腹背運(yùn)動(dòng)器械 160下</p> <p class="ql-block">繞跑道跑步1000米</p> <p class="ql-block">第四天 </p><p class="ql-block">1日20</p><p class="ql-block"> 小區(qū) 跳繩 65下</p><p class="ql-block">跑步 1000米</p> <p class="ql-block">第五天</p><p class="ql-block">1月21日 申伯公園</p><p class="ql-block">跑步2000米</p> <p class="ql-block">1月25.26.雨+雪</p><p class="ql-block">天氣原因，室內(nèi)活動(dòng)</p><p class="ql-block">仰臥起坐50個(gè)</p><p class="ql-block">伏臥撐30個(gè)</p><p class="ql-block">平板支撐10分鐘</p> <p class="ql-block">1月28 南陽圖書館打卡</p> <p class="ql-block">1月29日</p><p class="ql-block">和姐姐一起去圖書館寫作業(yè)</p> <p class="ql-block">1月30日（農(nóng)歷正月初二）</p><p class="ql-block">下午李寧體育園 打籃球、羽毛球</p> <p class="ql-block">2月5日 時(shí)代華納影城大悅城</p><p class="ql-block">看電影《哪吒之魔童鬧?！?lt;/p> <p class="ql-block">2月8日</p><p class="ql-block">恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">如意湖繞湖跑三圈</p> <p class="ql-block">2月9日如意湖</p><p class="ql-block">繞湖跑步三圈</p> <p class="ql-block">2月10日</p><p class="ql-block">南陽三棱鏡青少年樂園</p><p class="ql-block">打籃球 、棒球、跳舞毯跳舞等</p>