<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、嬰幼兒時期運動能力的發(fā)展</b></p><p class="ql-block"> 嬰兒出生時的體重約為3千克，男童的體重會略重。也有嬰兒出生時輕于2.5千克，甚至有不到1千克的超低體重的新生兒。嬰兒在3~4個月時體重約為出生時的2倍，出生1年后體重約為出生時的3倍，3歲時的體重約為出生時的4倍，4歲時的體重約為出生時的5倍，5歲時的體重約為出生時的6倍。</p><p class="ql-block"> 嬰兒剛出生時的身高約為50厘米，出生3個月后的身高變化最為顯著，此時長高了約10厘米。出生1年后，會繼續(xù)長高24~25厘米，1~2歲長高約10厘米。之后每年以6~7厘米的增速長高，4~5歲時約為剛出生時身高的2倍，11~12歲時約為剛出生時身高的3倍。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)施特拉茨（Stratz.）的研究來看幼兒身體各部位比例的變化（圖1），幼兒并不是大人的縮小版，而是根據(jù)年齡的不同，身體各部位的比例會發(fā)生變化。例如，以頭部為基準(zhǔn)，新生兒的身高是頭長的4倍，也就是4頭身。2歲時的身高是5頭身，6歲時的身高是6頭身，12歲時的身高是7頭身，成人的身高約8頭身。</p><p class="ql-block"> 換句話說，幼兒的年齡越小，則頭部的比例越大，四肢的比例越小。幼兒的頭部比例大，頭重且在身體的最上部，因此身體的重心位置偏高，身體不穩(wěn)定，容易跌倒。同時，由于幼兒身體平衡功能尚未成熟，在彎腰時會因為無法平衡而跌倒。跌倒后，頭部和臉部受傷的風(fēng)險增加。</p> <p class="ql-block"><b> 圖1▲ 身體各部位比例圖（Stratz）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 運動能力的發(fā)展從幼兒能直立行走或能以各種形式移動開始，之后手能抓握物體。嬰兒在出生后的3~4個月時能保持頭部穩(wěn)定；5~6個月時能抓握住物體；7~8個月時能獨坐，能將肚子貼在地面爬行；9~10個月時能進(jìn)行四肢對稱、交替前進(jìn)的爬行動作；1歲時能通過支撐物站立和行走（圖2）。值得注意的是，正是因為有人為的環(huán)境積極推動嬰兒學(xué)習(xí)，才能保障嬰兒正常發(fā)育。幼兒進(jìn)入小學(xué)學(xué)習(xí)階段才開始掌握人一生所需的各種日常運動能力，在這一時期的運動欲望雖然最為強烈，但卻容易厭倦。</p> <p class="ql-block"><b> 圖2↑ 嬰幼兒運動能力的發(fā)展（Shirley）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">1.反射</b></p><p class="ql-block"> 從新生兒至嬰幼兒，由于大腦的功能尚未發(fā)育完全，大部分行為都是反射性的動作（圖3）。反射與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。新生兒的反射特征隨著發(fā)育一起消失，叫作原始反射。這種反射是嬰兒與生俱來為了維持生命和適應(yīng)環(huán)境的防備反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 原始反射最具代表性的幾個反應(yīng)包含唇部探索反射、吸吮反射、追蹤反射、抓握反射、摩羅式反射和步行反射等。通常情況下，原始反射會隨著嬰兒腦部的發(fā)育在出生3~4個月后慢慢消失。如果家長沒能觀察到嬰兒應(yīng)該出現(xiàn)的反射動作或應(yīng)該消失的反射動作，可能要懷疑嬰兒是否存在某種障礙。在一般的幼兒發(fā)育評估中，會經(jīng)常根據(jù)嬰幼兒的反射動作為腦性麻逼與精神發(fā)育遲滯鑒定的參考。</p> <p class="ql-block"><b> 圖3↑ 原始反射</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.人的生長發(fā)育順序</b></p><p class="ql-block"> 人的生長發(fā)育存在著差異，身體各部分或內(nèi)臟器官的功能并不是以固定的速度發(fā)育。人在發(fā)育過程中有一定的順序，不會逆行也不會飛躍。例如，嬰兒在出生后約4個月大時，首先頸部能穩(wěn)定，進(jìn)而能坐立，8 ~10個月時會做揮手動作，之后能行走。</p><p class="ql-block"> 人的生長發(fā)育具有一定的方向性，如由頭部往身體下方、由中心往末梢、由粗大動作往精細(xì)動作等（圖4）。</p><p class="ql-block"> 隨著幼兒全身運動系統(tǒng)的發(fā)展，其視野更開闊，活動范圍更廣；隨著幼兒身體活動的機(jī)會增加，大腦神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)向高層次發(fā)展，幼兒會對某些事情產(chǎn)生興趣和好奇心，智力水平也會得到提高。另外，人的生長發(fā)育也有一定的連續(xù)性，有急速生長時期、生長緩慢期和生長停滯期。</p> <p class="ql-block"><b> 圖4↑ 人生長發(fā)育的方向</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.精細(xì)動作的發(fā)展</b></p><p class="ql-block"> 嬰兒出生后會因先天的抓握反射在手觸碰到物體時將其握??；2~3個月時，開始根據(jù)自我意識去抓握物品；5~6個月時能用手掌將物品包住，能抓住或拿取自己身邊的物品，這個時期與全身的動作有關(guān)，能坐，上半身能穩(wěn)定，手可以自由使用；7~8個月時能夠使用手指；9 個月時手指可以滾動更小的物品；10~11個月時可以開始使用大拇指抓東西；11~12個月時能夠使用大拇指與食指的指尖捏住物品。事實上，手指的靈活性與全身運動的發(fā)展有相當(dāng)緊密的聯(lián)系。</p><p class="ql-block"> 嬰兒8個月時會做“拜拜”的動作，即使其對“拜拜”的意思無法理解，也會對說“拜拜”的人做出回應(yīng)甚至?xí)]手。這是眼睛、手與語言之間的關(guān)聯(lián)。從這個時候開始，嬰兒就會出現(xiàn)模仿動作。幼兒在這個時期相當(dāng)容易發(fā)生誤吞事故，大人要緊盯幼兒以防危險情況發(fā)生。嬰兒會經(jīng)常使用指尖將小東西拿起放入嘴里吞下。但這樣的情況會隨著嬰兒的成長而漸漸消失，進(jìn)而改為用手丟擲東西。</p><p class="ql-block"> 幼兒1歲左右能胡亂涂鴉；1歲半時能疊2塊積木；2歲左右能基本判定其慣用手，3歲時能疊8塊積木，開始使用剪刀和筷子，畫人時只有頭、手、腳，叫作“蝌蚪人”；5歲時能基本用指尖操作物品，能確定其慣用手；6歲左右開始會畫人的頭部、頸部、手、腳、軀干和臉等。</p><p class="ql-block"> 幼兒做以上動作是邊模仿他人，邊在腦中反復(fù)思考而做的。即使幼兒學(xué)習(xí)這些動作需要很長的時間，大人也要對孩子能成功完成動作充滿自信，促使幼兒產(chǎn)生迎接下一次挑戰(zhàn)的動機(jī)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4. 人的身體發(fā)育過程</b></p><p class="ql-block"> 在人的身體發(fā)育過程中，身體各部位、器官功能的發(fā)育并不是以絕對平衡的比例增大的。</p><p class="ql-block"> Scammon 提出，在人的發(fā)育過程中，每個器官都有各自獨特的組織特性，他將肌肉骨骼系統(tǒng)（一般型）、腦神經(jīng)系統(tǒng)（神經(jīng)型）、生殖系統(tǒng)（生殖型）和淋巴系統(tǒng)（淋巴型）等不同器官的發(fā)育形態(tài)整理成圖（圖5），這是理解人的身體結(jié)構(gòu)非常重要的資料。一般型器官包括運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和心血管器官等，神經(jīng)型器官包括腦、神經(jīng)系統(tǒng)和感覺器官等，生殖型器官即生殖器官，淋巴型器官是與激素或內(nèi)分泌腺等相關(guān)的器官。</p><p class="ql-block"> 整體而言，嬰兒的腦、神經(jīng)系統(tǒng)在出生后會快速地發(fā)育，在10歲前后達(dá)到成人狀態(tài)的90%左右。相比之下，生殖系統(tǒng)的發(fā)育最慢，淋巴系統(tǒng)則在 12 歲前后達(dá)到成人的2倍，之后慢慢減少，在20歲左右回到成人的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">注：圖中的100％是成人狀態(tài)的各個器官的重量。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 圖5↑ Scammon 的發(fā)育曲線</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1）神經(jīng)型器官和一般型器官</b></p><p class="ql-block"> 幼兒只有神經(jīng)型器官的發(fā)育會接近成人的80%，一般型器官的發(fā)育還非常不成熟，要一直等到青年期才會發(fā)育成熟。因此，幼兒在運動中的協(xié)調(diào)能力非常強，但肌肉力量和耐力還是很弱。4~5歲的幼兒在進(jìn)行追逐游戲以及騎自行車練習(xí)時的表現(xiàn)不亞于自己的母親，但在搬輪胎和搬墊子時卻表現(xiàn)得束手無策。</p><p class="ql-block"> 教師對幼兒進(jìn)行運動指導(dǎo)，首先必須以基礎(chǔ)的感覺、神經(jīng)系統(tǒng)功能為中心，培養(yǎng)幼兒的協(xié)調(diào)性、敏捷性、平衡性和靈活性等能力。</p><p class="ql-block"> 有人認(rèn)為，幼兒的肌肉和骨骼發(fā)育在4~5歲時只有成人的30%左右，那么使用肌肉力量的運動對其生長發(fā)育沒有幫助，這種想法是不對的。幼兒在日常生活中鍛煉手和腰腿的肌肉力量也是非常重要的。</p><p class="ql-block"> 利用體育活動提升幼兒的運動功能，須把提高身體靈活性作為首要目標(biāo)，把肌肉力量及耐力作為次要目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 此外，運動功能是在感覺、神經(jīng)功能、肌肉功能和內(nèi)臟功能等諸多功能的統(tǒng)合之下才能夠發(fā)揮作用，教師應(yīng)將這點謹(jǐn)記在心。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（2）生殖型器官</b></p><p class="ql-block"> 幼兒在幼兒期到小學(xué)低年級階段，生殖系統(tǒng)的發(fā)育大約只有成人的10%，男女之間沒有太大的差異。因此，男女可以一起運動。如果發(fā)現(xiàn)有差別，與其視為性別差異，還不如視為個人差異。</p><p class="ql-block"> 不過，現(xiàn)代的幼兒發(fā)育有加速的現(xiàn)象，與Scammon 的曲線相比有早熟的傾向。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（3） 淋巴型器官</b></p><p class="ql-block"> 淋巴系統(tǒng)的發(fā)育在幼兒期會急劇發(fā)展，在7歲左右就會達(dá)到成人水平，在12 歲前后會達(dá)到將近成人2倍的程度。也就是說，對于抵抗力較弱的幼兒，為了不讓他們受到外界細(xì)菌的侵襲，淋巴系統(tǒng)的急速發(fā)育是必要的。而到了成人階段，抵抗力加強，淋巴系統(tǒng)會逐漸衰退。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、幼兒期運動能力的發(fā)展</b></p><p class="ql-block"> 運動能力的評價是嬰幼兒健康檢查中非常重要的一環(huán)。嬰幼兒運動能力發(fā)展的程度很好判斷，運動能力的發(fā)展與神經(jīng)的發(fā)展幾乎是成比例的。如果做好運動能力發(fā)展評價，可以大致對幼兒身體整體發(fā)展水平進(jìn)行評估。</p><p class="ql-block"> 幼兒在1~2歲具備了跑步、跳躍、投擲、懸垂等基礎(chǔ)運動能力，一開始無法做太多的精細(xì)運動，大多是全身運動，等到了4~S歲就可以單獨進(jìn)行用手指或指尖操作的運動。</p><p class="ql-block"> 教師應(yīng)根據(jù)幼兒的發(fā)育階段，逐漸發(fā)展其運動能力，讓他們自發(fā)地進(jìn)行感興趣的運動，反復(fù)體驗。因此，教師可以在幼兒3~4歲的時候通過游戲來發(fā)展幼兒的運動能力。也就是說，要讓幼兒的運動能力在不斷進(jìn)行的游戲中逐漸提高。</p><p class="ql-block"> 幼兒到了5~6歲，運動能力的各個方面就會各自發(fā)展，情緒也會開始變化，所以教師要給單純的游戲加人運動技能。幼兒通過體驗競爭或游戲提高運動能力，同時通過具體的訓(xùn)練提高體能。這里說的運動能力是指全身的功能，特別是神經(jīng)、感覺功能和肌肉功能的統(tǒng)合能力。</p><p class="ql-block"> 運動能力可以分成以下3種：</p><p class="ql-block"> ?基礎(chǔ)運動能力一肌肉力量，涉及肌肉功能；</p><p class="ql-block"> ?持續(xù)運動能力一耐力，涉及呼吸循環(huán)功能、神經(jīng)因素；</p><p class="ql-block"> ?整合運動能力一協(xié)調(diào)能力，涉及神經(jīng)功能。</p><p class="ql-block">基礎(chǔ)運動能力可以分為跑步、跳躍、投擲和懸垂等。跑步是全身運動，與肌肉力量、心肺功能（循環(huán)功能）的發(fā)展有密切的關(guān)系。跳躍要靠腳部瞬間的爆發(fā)力，跳躍距離的長短與手臂的揮動以及腿的伸展協(xié)調(diào)有很大的關(guān)系，幼兒6歲時的跳躍距離大約是3歲時的2倍，這是因為腿部的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力增強了。在投擲運動中，幼兒即使有很大的手臂和手腕力量，但如果控制不好球出手的時機(jī)也投不遠(yuǎn)。肩上投球要投得遠(yuǎn)，就要使從腳到手腕的力量有效地傳達(dá)到球上。4歲半之后，男童在肩上投球的運動中會比女童更具優(yōu)勢。懸垂運動使幼兒“想要持續(xù)運動”的意志力比投擲運動大。</p><p class="ql-block"> 幼兒的運動能力，特別是大腦皮質(zhì)運動領(lǐng)域的發(fā)育，使得協(xié)調(diào)能力提高得很快，到了4歲左右就會突然學(xué)會某種能力，無論性別，這是因為大腦的錐體細(xì)胞在4歲時會迅速形成回路，肌肉和骨骼也因此得以發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 每個幼兒的發(fā)育速度不同，教師必須了解每個人的發(fā)育差異。運動功能的發(fā)展不能單純地根據(jù)“做得到”或“做不到”判斷，應(yīng)該根據(jù)幼兒在動作學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)出來的功能來判斷。幼兒的運動能力與幼兒出生前在子宮內(nèi)的時間長短也有關(guān)系，對早產(chǎn)兒和足月出生的幼兒進(jìn)行比較也是不合適的。幼兒的生長發(fā)育沒有設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，教師應(yīng)將重點放在發(fā)現(xiàn)每個幼兒的特點和性格上。</p><p class="ql-block"> 幼兒對身體的控制能力的提高具有飛躍性，加上神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉力量的發(fā)展，能逐步做復(fù)雜的動作和運動。因此，在運動實踐方面，教師應(yīng)使嬰幼兒的游戲規(guī)則變得更加復(fù)雜、更有組織性且加上體育要素等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>老兵鄭班長幼少兒綜合體能訓(xùn)練營 退伍不褪色 讓科學(xué)的體能訓(xùn)練惠及更多的人</u></b></p><p class="ql-block"><br></p>