2025年1月12日，是三九的第五天，我們一家三口參加紫蓬山半程馬拉松。我此次的任務(wù)是充當(dāng)駕駛員。一開始沒有報名，妻說既然一起去，就報個名參加！算是歡樂跑吧！ 紫蓬山，紫蓬山自清代就有“廬陽第一名山”的美譽(yù)。山的名字來源于民間傳說，說是取自和尚紫色袈裟和蓬萊仙島的首字，寓意“迎紫氣，赴蓬萊”。紫蓬山國家森林公園占地1002.47公頃，森林面積達(dá)到3500公頃，森林覆蓋率高達(dá)96.3%以上，是一個生態(tài)環(huán)境優(yōu)美的地方。這里屬于亞熱帶濕潤季風(fēng)氣候區(qū)，植被類型以針闊混交林和闊葉純林為主，擁有各類植物470多種。山上有百年以上的古松、古櫟樹千余棵，是合肥地區(qū)數(shù)量最多的古樹群。紫蓬山不僅是旅游休閑的好去處，還是體育訓(xùn)練基地，有著多條山地自行車賽道，吸引了眾多體育愛好者前來鍛煉和比賽。<br> 在三九天比賽參與度一般是不高的。大多數(shù)人是沖著這個天然大氧吧來的。這次我們?nèi)酥行∨侵鹘牵龔氖路葜厥芭懿揭詠?，參加的第一個半馬。在兩周前跑了15公里左右。這次算是一個階段性的檢驗(yàn)！賽前她說二個半小時完賽，基于15公里的成績平均配速615，我給她的指導(dǎo)意見是一開始用645的配速跑，然后漸加速。妻最近跑量增加，也有意識的提速快跑，目標(biāo)是輕松完賽。我單純就是想去跑一跑，沒有具體的目標(biāo)。 換好衣服，存好包，就是等待。一些跑者隨意把車停放在路邊，而邊上就是一個偌大的停車場，主辦方要求車挪到停車場才開跑。這也是一些小型賽事里才能出現(xiàn)的插曲。熱身活動比較熱鬧，我們都動起來，沒有想象中那么冷。 8：04：51，舞臺上的人吹響了小喇叭，比賽開始了。拱門很小，大家都走著往前，沒有人在意什么，既然來了，那就泰然處之吧！一開始就是個小坡，約500米人群拉開一條長龍。我遇到跑團(tuán)的兩位朋友打聲招呼就向前 。 第一公里543，第二公里剛好是下坡，我不喜歡沖，嘗試著提速， 445完成，感覺和平時跑六七分配的感覺差不多。一顆蠢蠢的心又動起來。跑快點(diǎn)，145完成一個半馬也不錯哈！繼續(xù)前行，速度也快了起來。441、443、434。五公里完成了。到底怎樣跑呢？我猶豫起來了。第六公里跑到427了，這個速度好久沒有跑了。我想堅持跑到10公里吧！最近沒有上強(qiáng)度，跑多少算多少。一會下坡，一會上坡。偶爾還有石子小路。第2個5公里用時22分29秒。 從起點(diǎn)到終點(diǎn)是10公里，跑完半馬是二圈多。第二圈開始了，前面自己的表現(xiàn)尚可，激發(fā)了信心，想著再堅持個5公里看看。第二圈的好處是對路況有些了解，我堅持上坡不掉速，下坡緩一緩。最近沖坡的能力好像變強(qiáng)了些，這得益于平時在鄉(xiāng)村公路上訓(xùn)練的結(jié)果。第3個五公里速度沒有掉，22分04秒。我在想140以內(nèi)完成比賽應(yīng)該沒有問題了。那就拼一拼！所謂的拼就是依然保持這樣的配速跑一公里是一公里。我并不擔(dān)心后程掉速嚴(yán)重，此時心率高到180是我關(guān)注的。轉(zhuǎn)眼第4個5公里結(jié)束，用時22分06秒。我在想這個和我2021年仙林馬拉松的速度接近了。到終點(diǎn)了，1小時32分，比賽結(jié)束了，半馬的距離還不夠，又掉頭跑完。 領(lǐng)獎牌，換衣服。沿著跑道去迎她們。200兔子來了后看到妻過來了，感覺很輕松。我打聲招呼繼續(xù)向前。沿途不斷有人和我招手示意。大多數(shù)人以為我是跑完了回去。其實(shí)我在擔(dān)心小女的情況。到18—19公里之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到她跑過來。速度并不慢，聽著她氣喘吁吁地呼吸，我關(guān)切地問要不要喝水，她擺擺手。我讓她跟著我的節(jié)奏跑調(diào)整一下。再往前，妻又過來了，她讓攝影師把一家三口在跑道上奔跑的身影記錄下來。 三個人順利完賽，都對自己的表現(xiàn)比較滿意。妻半馬2小時4分左右。小女2小時17分的樣子，而且后半程比較快。我呢則完成了一個高強(qiáng)度的訓(xùn)練。這是連續(xù)跑了九天，連續(xù)第六個半馬。 人生沒有捷徑，有時候慢下來反而能讓我們更快達(dá)成目標(biāo)。這個世界上，有天分的人很多，但耐著性子的人很少。跑步如此，工作亦如此。這是2025年的一個良好開端，讓我們享受這種努力的快樂！