<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“陰成形，陽(yáng)化氣?！?lt;/b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)人體的作用，充足的陽(yáng)氣可以維持身體的正?；顒?dòng)，讓臟腑調(diào)和，同時(shí)還能起到抵御外邪的作用，所以陽(yáng)氣不足的人容易生病。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">冬日里本來(lái)就寒邪強(qiáng)盛，如果你再做一些損傷自身陽(yáng)氣的事情，就容易引起寒邪入體、陽(yáng)氣虛衰，甚至百病叢生。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">生活中這些看似不經(jīng)意的習(xí)慣，都可能會(huì)損傷陽(yáng)氣、耗散氣血：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01、熬夜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">按時(shí)睡覺(jué)可以使陽(yáng)氣得到充分休息和補(bǔ)養(yǎng)，如果到點(diǎn)還不睡覺(jué)，會(huì)打亂體內(nèi)阻陽(yáng)氣血的平衡，加快陽(yáng)虛體質(zhì)的形成和發(fā)展。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02、吃太多水果</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">很多人吃水果的時(shí)候，只關(guān)心好不好吃，很多時(shí)候忽略了水果多性寒或濕重的特點(diǎn)。如果冬天大量吃寒涼性質(zhì)的水果，容易引起脾胃陽(yáng)氣的損傷。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03、晚上運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">晚上人體陽(yáng)氣已經(jīng)內(nèi)收了，如果夜間很晚還運(yùn)動(dòng)，本該潛伏休養(yǎng)的陽(yáng)氣遭到強(qiáng)行調(diào)用、消耗，其實(shí)是不利于人體健康的。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04、久坐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)講“動(dòng)能生陽(yáng)”，意思是運(yùn)動(dòng)能升發(fā)陽(yáng)氣、暢通氣血。經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的話(huà)，陽(yáng)氣升發(fā)不起來(lái)，久而久之會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">05、過(guò)勞</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">“勞則氣耗”，不管是精神還是體力的過(guò)度勞累，都會(huì)加重對(duì)人體陽(yáng)氣和精氣的消耗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來(lái)自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專(zhuān)家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">編輯：松齡</b></p>