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練出屬于自己的太極拳

高蘭梅

<p class="ql-block">  太極,先修心,后修身!</p><p class="ql-block"> 放下世俗,放下功利,放下生死!心無(wú)旁騖,清靜無(wú)擾,只有太極,是為修心!</p><p class="ql-block"> 太極本無(wú)涯,永遠(yuǎn)在路上!難,枯燥,被誘惑常伴。因此,半途而廢者眾,守住初心,直抵終點(diǎn)者寡!故,非內(nèi)心堅(jiān)毅者不能至也!</p><p class="ql-block"> 起點(diǎn),求正宗,拜高師!世界偌大,全稱正宗,花花世界,無(wú)不高手!去野求正,去偽存真。正宗門下,高師指引,事倍而功半矣!</p><p class="ql-block"> 拳者,架為表,功為本!須久久為功,不可以已矣!日日采天地之靈氣,天天納萬(wàn)物之精華。在高師點(diǎn)化之下,日漸功夫精進(jìn),體健身輕!</p><p class="ql-block"> 照貓畫虎,沒貓,則虎不成!虎成,則沒靈氣!故須深入拳里,體悟拳理!知其然,更要知其所以然!故一招一式,一拳一掌,從架到里,從拳到理,須徹底通透,了然于胸!</p><p class="ql-block"> 太極文化,博大精深,太極門派,五花八門!但養(yǎng)性修身,才是練太極的根本!故刀槍棍棒劍戟,楊武孫吳各式,選中一派兩式,力求精通出!</p><p class="ql-block"> 拳練何如,不在杯牌證旗,而在高壽幾何!有功夫舟車勞頓比賽,何如安心不廢一日之功?</p><p class="ql-block"> 體悟深,久為功,拳心恒,萬(wàn)物皆有靈!</p><p class="ql-block"> 是為修身!</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">每個(gè)人都有自己的太極拳,你要把自己的太極拳找出來(lái),我想我找到了,這個(gè)是屬于我的太極拳,不變的是拳,變化的是每天的感受,每次的練拳心得,變與不變都是常態(tài),在這種變化中找到平衡,太極拳講究隨遇平衡,太極拳生活化,不是拳是拳,也并非超然獨(dú)立不吃人間煙火,它真真實(shí)實(shí)在我們身邊。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一動(dòng)一靜互為根,一陰一陽(yáng)方為道,太極的修煉的是身動(dòng)心靜</p> <p class="ql-block">太極拳,動(dòng)靜之間,似靜水流深,于綿柔里藏乾坤,圓轉(zhuǎn)處納天地之力,舉手投足皆透著化剛為柔的絕世酷意。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí),是自我消化與吸收的過(guò)程。學(xué),就是模仿,要像,無(wú)論是動(dòng)作或思路都要像老師說(shuō)的那樣,去體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程;習(xí),就是自己訓(xùn)練,用學(xué)到的東西在自己身上去實(shí)踐,去體會(huì),讓自己的身體給自己的神經(jīng)系統(tǒng)做出反饋,去檢驗(yàn)這種反饋與老師說(shuō)的是否一致?;蛘咦屪约旱捏w驗(yàn)超越老師的說(shuō)法,更上一層樓,得到更為完整而合理的經(jīng)驗(yàn)。反復(fù)的習(xí)練,是不斷矯正錯(cuò)誤的過(guò)程。根據(jù)別人的說(shuō)法,用自己的身體感覺去驗(yàn)證、體會(huì)。當(dāng)然,這其中要符合人體生理機(jī)能結(jié)構(gòu)和實(shí)際應(yīng)用的效果,以及科學(xué)常識(shí)等等。最終,是要找到屬于自己的太極拳。</p> <p class="ql-block">一拳一太極,一葉一菩提,一花一世界,我每天重要之事就是要感悟太極拳,體悟太極拳,從太極拳里邊修正自己,提升自己,跳出拳外看太極,跳出太極外來(lái)看拳。練出屬于自己的太極世界,太極時(shí)光。</p><p class="ql-block">看云卷云舒,花開花落,山間林木,流水流淌,蒼松翠柏,我要敞開心扉,放開心懷,感悟這與自己息息相關(guān)的大自然,我松則草木相擁,我靜則與宇氣相通,我敬則萬(wàn)物有禮,此是最美太極拳,忘我則時(shí)空定格,忘物則天地融和。</p><p class="ql-block">我從一趟拳中看自己,正自己,敬自己,以拳之名養(yǎng)我浩然正氣,以拳之太極治愈自我,縱使每練一次都只有那么一點(diǎn)點(diǎn)一絲絲的功效,我都能心滿意足,我都能莫名的感動(dòng),這是我喜愛的太極拳,這也是太極拳對(duì)我的愛。</p><p class="ql-block">我練太極拳從來(lái)不跟別人比較,我只跟自己比,每天身心都一點(diǎn)愉悅,這就是進(jìn)步,這就是功夫,功夫不是非要掙個(gè)輸贏勝負(fù),外不能勝人,內(nèi)不能正己的功夫是不具魅力的,太極拳是具有魅力的,弱水三千,只取一瓢飲,我喜歡太極給我的寧?kù)o,喜歡太極給我的安逸,喜歡太極給我境界。</p> <p class="ql-block">我享受每次的練拳時(shí)光,安安靜靜,舒舒服服,慢悠悠的舒適,我每次練拳都有充分的時(shí)間讓身與心來(lái)一次深層次的交流,讓身與心彼此關(guān)懷守望一下,生活節(jié)奏太快,別讓身心太累。我每一次練拳,都是在讓自我的療愈系統(tǒng)啟動(dòng),好好的沐浴一下真氣氤氳,讓它精力充沛起來(lái),能量滿滿的。</p><p class="ql-block">我有屬于自己的太極拳,有自己的體會(huì),有自己的境界,可以從拳中見自我,可以從拳中見眾生,可以從拳中見天地,于人于己于天地隨心游走,也是一種樂趣!</p> <p class="ql-block">太極拳最終是身體實(shí)踐的訓(xùn)練過(guò)程,每個(gè)人的感覺和表達(dá)各不相同,關(guān)鍵是要在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中找到屬于自己的太極拳。只要不斷地學(xué)習(xí),探索,實(shí)踐,總結(jié)提高,每個(gè)人都能成為大師。</p> <p class="ql-block">太極拳練了三年以上,是時(shí)侯知道這些了。</p> <p class="ql-block">懂勁就是明白力,化力發(fā)力力中庸。</p><p class="ql-block">首先受力卸人力,學(xué)會(huì)控制再進(jìn)攻。</p><p class="ql-block">練出結(jié)構(gòu)最佳形,練沉練整練放松。</p><p class="ql-block">松化松順?biāo)杉醋?,沉?shí)沉穩(wěn)沉上擎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哪處挨上哪處照,不需強(qiáng)求用七星。</p><p class="ql-block">推手多時(shí)感覺靈,節(jié)節(jié)控制皮毛聽。</p><p class="ql-block">一臂力量總有限,協(xié)調(diào)全動(dòng)力難封。</p><p class="ql-block">力向?qū)Ψ綗o(wú)腿處,順人加力效能增。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)打經(jīng)驗(yàn)經(jīng)磨練,各家各勁銘骨中。</p><p class="ql-block">嘗試一次又一次,反復(fù)多遍境界升。</p><p class="ql-block">先找力尾化人勁,再找化解在途中。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)發(fā)人微有動(dòng),掌握化解同時(shí)攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初用往往四肢力,漸漸使用腰腿弓。</p><p class="ql-block">彎弓曲弓之字弓,周身一家六張弓。</p><p class="ql-block">化勁都有不同味,發(fā)勁人人有特征。</p><p class="ql-block">功夫與理要符合,技巧實(shí)用相適應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懂勁就是知規(guī)律,懂勁練出明白功。</p><p class="ql-block">懂勁一般練有用,套路勁別隨意更。</p><p class="ql-block">人生有竟學(xué)無(wú)涯,蹬上高山更見峰。</p><p class="ql-block">藝不得法行路遠(yuǎn),學(xué)而不練空談兵。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掤勁命門找環(huán)跳,捋勁食指畫眉毛,</p><p class="ql-block">擠勁夾脊找前腳,按勁憑欄樓下瞧,</p><p class="ql-block">采勁玄關(guān)找肩井,挒勁意在蹬后腳,</p><p class="ql-block">肘勁勞宮肩井合,靠勁玉枕扛大包 。</p> <p class="ql-block"> 太極拳推手有感</p><p class="ql-block">動(dòng)靜之機(jī),陰陽(yáng)相濟(jì),</p><p class="ql-block">隨曲就伸,引進(jìn)落空;</p><p class="ql-block">粘連隨走,不丟不頂,</p><p class="ql-block">聽勁準(zhǔn)確,化打合一;</p><p class="ql-block">虛實(shí)轉(zhuǎn)換,步法靈活,</p><p class="ql-block">腰為軸心,上下相隨;</p><p class="ql-block">意守丹田,氣沉腳穩(wěn),</p><p class="ql-block">內(nèi)外合一,力由心生;</p><p class="ql-block">圓轉(zhuǎn)如意,綿綿不絕,</p><p class="ql-block">順勢(shì)而為,無(wú)招勝有。</p>