<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是農(nóng)歷“臘八節(jié)”。早晨起來，前晚的不適征候竟奇跡般地一掃而光！“病定”細(xì)細(xì)思之，這與“防疫”末期哪次“陽了”的癥狀有其很大相似之處，竟能“痊愈”得如此之快，看來實(shí)在是有值得總結(jié)一下的必要了！但在此聲明，只適做一探討和參考，千萬不要盲目效仿哈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">前天，與妻下街去交網(wǎng)費(fèi)和電話費(fèi)，步行返回，后覺得有點(diǎn)口干舌燥，牙也不太舒服，晚上站樁時(shí)有風(fēng)，有點(diǎn)畏冷的感覺，心想也許是氣溫下降的正常反應(yīng)，就沒太放在心上。功畢返回時(shí)，嗓子眼老覺有異物感，可又老是咯不盡，咯多了，又有點(diǎn)“向里抽的回歸感覺”，但又沒有咳嗽和流涕的感冒癥候，只是讓人心神不定，不知所措。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在那晚功畢返回時(shí)，我便盡量將“補(bǔ)打卡”的時(shí)間往前提，覺得有“空嘮嘮”的饑餓感，就吃了點(diǎn)東西墊吧墊吧，可躺下來嗓子內(nèi)的“異物感”更強(qiáng)烈，真怕“睡過去就有憋死的可能”，像極了那次“陽了”的感覺，而其他癥候卻又不完全一致。量了一下血壓和心率都很正常，體溫也不高。卻直折騰到半宿才勉強(qiáng)睡了過去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昨天早晨醒來，脖子有點(diǎn)“失枕”的感覺，索性改變一下生活規(guī)律，故意懶了一下床，靜躺至8、9點(diǎn)鐘才起床洗漱，吃早飯。后卻又澆花、做家務(wù)，忙了一上午。中午，依舊服侍老人吃飯、休息。感覺體力和精力不支，索性又萬緣放下，沉沉地睡了一覺，直覺得頗為解乏！下午處理完，依舊堅(jiān)持散步去了公園，打拳1趟，9分鐘。打卡時(shí)顯示也走了3、4千步。晚飯后，覺得后背仍舊有點(diǎn)發(fā)涼，妻關(guān)切地說:“不舒服就請(qǐng)個(gè)假吧，何必那么硬拼？帶病練功不一定是好事……?！蔽倚睦镆灿悬c(diǎn)想打退堂鼓的念頭，可轉(zhuǎn)念一想，“一日練一日功……”。患病之時(shí)，更是考驗(yàn)一個(gè)人意志的重要關(guān)頭，決不能動(dòng)搖！于是義無反顧，毅然決然地奔赴練功場。結(jié)果仍取得晚間參與6人站樁120分鐘；4人打拳1趟，10分鐘；回來打坐1小時(shí)；全天累計(jì)走了11580步，折合8.69公里，能量357KJ的輝煌戰(zhàn)績。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在集體練功時(shí)，我盡量與大伙兒拉開一定的距離，每個(gè)動(dòng)作都認(rèn)真依據(jù)要領(lǐng)，體會(huì)功效和“氣感”。竟然自始至終沒有咳嗽，只在做一式“動(dòng)功”動(dòng)作需“深呼吸”時(shí)，才不慎“嗆”了一下。并且雖然有涼風(fēng)卻不畏，功后不知不覺間，那些不適的癥候“好了大半”！故而我信心大增。返回后，為保持這個(gè)良好勢(shì)頭，我就爭分奪秒堅(jiān)持打坐1小時(shí)；破例減少了“夜食”的攝入；照例進(jìn)行了“補(bǔ)打卡”和與部分美友的討論互動(dòng)等。后覺得有了睡意，便比往常早早就寢。入睡時(shí)也沒了那種惶恐不安的感覺，就摩著腹，坦然睡去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今早醒來，接近8點(diǎn)，感覺“諸病全消”，異常清爽。于是就沒有立即起床，而是在床上靜躺了一會(huì)兒，做了一番“摩腹”動(dòng)作，才安然起床。靜思，哪會(huì)有這么快的治病過程呢？這次所謂的“治病”經(jīng)歷，實(shí)際上主要是印證了科學(xué)養(yǎng)生、規(guī)律作息和適度健身的重要性。怎么講呢？養(yǎng)生若背離科學(xué)，就無養(yǎng)生實(shí)效可言；作息只有規(guī)律，身心才能最大限度地得到休整；健身只有適度，才能發(fā)揮其對(duì)身體最大的助益作用。等等，等等。不然，若長此以往，就會(huì)出偏差。這一切，在今后的實(shí)踐中一定要引起足夠的重視！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早飯后看到微信中已收到好多網(wǎng)友的臘八節(jié)問候，頗覺受用，真有點(diǎn)唐代大詩人孟郊《登科后》“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花”的心靈體驗(yàn)，于是欣然統(tǒng)一回復(fù):一年之計(jì)春景魅，紅紅火火又臨春。節(jié)逾臘八年關(guān)至，祥瑞無限歷古今！早安吉祥！大好風(fēng)光。歲豐年稔，明媚春光！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2025年1月7日記</span></p> <p class="ql-block">附:</p><p class="ql-block">【1月鍛煉打卡第7天】-4～6°C，即時(shí)3°C。一年之計(jì)春景魅，紅紅火火又臨春。節(jié)逾臘八年關(guān)至，祥瑞無限歷古今！晚安吉祥！大好風(fēng)光。歲豐年稔，明媚春光！上午打坐1小時(shí)。中午服侍老人吃飯、休息。下午散步至公園，時(shí)間不充裕，未打拳。打卡時(shí)走了4585步，3.44公里，能量141KJ。</p><p class="ql-block">晚間補(bǔ)打卡:上午打坐1小時(shí)。下午散步至公園，未打拳。打卡時(shí)走了4585步，3.44公里，能量141KJ。晚間5人站樁120分鐘。3人打拳1趟，10分鐘。我自始至終也沒有不適的癥候。全天累計(jì)走了11827步，折合8.87公里，能量364KJ。</p>