<p class="ql-block">我今年七十周歲，進(jìn)入老年行列已有些歲月了?；剡^頭來看看走過的路，幾乎全部是且行且認(rèn)知，且行且感悟（這些感悟都滯后于時(shí)節(jié)）。那些耳熟能詳?shù)淖嬗?xùn)：人無遠(yuǎn)慮，必有近憂；凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢；要未雨綢繆，毋臨渴掘井，…都沒運(yùn)用到自己的實(shí)踐中?？偸鞘虏魂P(guān)己高高掛起，事不臨頭，不憂不愁。到哪山，砍哪柴，相信船到彎頭自然直，車到山前必有路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年齡的增長，身體老化衰退的內(nèi)容逐漸多了起來，力不從心不由自主的內(nèi)容也隨著多了起來。再關(guān)注一下年逾七旬老人的景況，所見所聞所遇似乎都在告誡：要對(duì)更老的將來未雨綢繆，不然臨渴也掘不動(dòng)井了，車到山前可行的路也無力走了。那么該怎樣未雨綢繆呢？我的看法是力求做一個(gè)明智的老人！</p> <p class="ql-block">何為明智的老人呢？首先始終擺正自己的位置。退休之后于社會(huì)便是無用之人，過去的成就與輝煌（如果有）可以回憶不可以拿出來炫。閑居久了難免冬烘遲鈍，曾經(jīng)的思想活躍、反應(yīng)敏捷難再，可以與好友閑聊不可以對(duì)年輕人指點(diǎn)江山，更不能指手畫腳。退休后或?qū)W歌練舞，或琴棋書畫，或舞文弄墨。有人豎大拇指是對(duì)你老有所為的鼓勵(lì)，可以與朋友切磋交流，不可自以為是，更不能自鳴得意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次要自愛。人老了都希望受人尊重，若要人家尊重你，你先得自愛。一要穿著得體整潔，不能邋里邋遢。二要言談舉止得當(dāng)，不能倚老賣老。三要和顏悅色待人，不能老氣橫秋。四要對(duì)別人的禮遇（如斑馬線上司機(jī)的等待，公交地鐵上的讓座，包括對(duì)子女的孝敬）表示謝意，不能當(dāng)作應(yīng)該。五要不斷地學(xué)習(xí)諸如就醫(yī)、出行、購物等手機(jī)操作，適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)這些方面的需求，不能事事求人。</p> <p class="ql-block">三要盡可能保持自理能力。人到晚年身體最糟糕的狀況莫過于不能自理，生活離不開別人的照料，內(nèi)心一定凄涼。保持自理能力需要自身的高度關(guān)注和堅(jiān)持不懈。安全必須高度關(guān)注，才能避免意外。老人最經(jīng)不住的是摔倒，摔倒易骨折，一旦骨折自己痛苦累及家人。因此，老不做少事，別爬高下低，別雨天走滑路，騎車讓快遞小哥，過斑馬線綠燈也要觀察車輛，走路不能看手機(jī)等等，等等。這不是膽小怕死，而是避免死不了也活不好的尷尬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持不懈就是堅(jiān)持必要的運(yùn)動(dòng)，自己能做的事堅(jiān)持做下去。身體這部機(jī)器已老化，如果常時(shí)間不動(dòng)必然功能退化甚至喪失。每天堅(jiān)持慢跑或快走，堅(jiān)持活動(dòng)關(guān)節(jié)，堅(jiān)持做買菜做飯清潔衛(wèi)生等家務(wù)活，堅(jiān)持自己的愛好。當(dāng)然鍛煉身體與做家務(wù)事都要以不疲勞為限，因?yàn)槠谟泻】担▽⒁桓F絲反復(fù)撅就能撅斷，這是鐵絲疲勞的原故）。有人說人老要會(huì)享福，家務(wù)活找家政包攬，行動(dòng)如有不便找做家政的侍候。享這種福的結(jié)果一定是過早失去自理能力。</p> <p class="ql-block">四要培養(yǎng)內(nèi)心的安寧。人老之后對(duì)遇到的一切都要從容面對(duì)坦然接受，尤其是雖不如意但無法改變的內(nèi)容?？词挛锟此e極的一面，看人看他的優(yōu)點(diǎn)，與人交流只栽花不栽刺，敘情誼遠(yuǎn)是非。憶往昔多想閱歷的豐富，努力的成功，別人的認(rèn)可，貴人的相助，其它的統(tǒng)統(tǒng)忽略。如此心中定會(huì)充滿陽光，自感歲月一定靜好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五要培養(yǎng)獨(dú)自可做的再老也能做的愛好。隨著年齡的增長，親朋好友逐漸減少，相聚的活動(dòng)逐漸減少，能夠坐在一起談?wù)勑牡娜司透?。我見過一位八十多歲的老人，因駕四輪電瓶車去看望好友，不慎摔倒致胳膊骨折。平素孝順的子女帶著抱怨的安撫，讓老人無言以對(duì)的不快。這位老人對(duì)我說：人到高齡最難耐的是孤寂，沒人談心甚至沒人說話。以前的愛好有的一個(gè)人玩不了，有的人老了也玩不了?？梢娙说搅艘欢ǖ母啐g，需要有獨(dú)自可做再老也能做的愛好，并且這些愛好有心靈活動(dòng)才能避免孤寂。我想看書、寫字、聽書、聽音樂、看電視、養(yǎng)花之類都應(yīng)屬于再老一人也可做的事吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人無法知道終點(diǎn)在哪里，也無法知道怎樣到達(dá)終點(diǎn)，這是天注定的。生命的長度與生活的質(zhì)量相比，當(dāng)然生活質(zhì)量更為重要，為更老未雨綢繆的意義在于對(duì)自己的生活質(zhì)量盡人事。這不正是明智之舉嗎！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>