<p class="ql-block">清晨，在溫煦的晨光中，我面朝太陽，緩緩地打開眉心，迎接自然的恩賜。隨著陽光灑滿我的臉龐，我感受到一股溫暖的能量從眉心輪緩緩注入，逐漸擴散到整個身心。那一刻，我仿佛與天地融為一體，眉心輪成為通向宇宙能量的入口，讓陽光的溫暖和自然的氣場流淌進我的內(nèi)在。</p> <p class="ql-block">我將身體交付給虛空，不做任何控制，只是靜靜地觀察。呼吸從淺變深，從鼻息到口呼，最終過渡到自然的腹式呼吸。隨著每一次深吸與緩呼，我感受到腹部氣機的涌動，舌底不時涌出甘露，清涼而甘甜，滋養(yǎng)著我的內(nèi)心與五臟六腑。這種甘露，正如中醫(yī)所說的“金津玉液”，是精氣充盈、氣血調(diào)和的象征，意味著身體在自發(fā)修復與調(diào)整。</p> <p class="ql-block">不知不覺間，我的身體開始自然地想要舒展。我的肩膀隨著內(nèi)在的節(jié)奏緩緩向后打開，仿佛在釋放積壓已久的緊張與疲憊。隨著這一動作，我感受到一股股濁氣從身體排出，那是體內(nèi)積累的阻滯與雜質(zhì)被逐漸清空的過程。在這一刻，我的身體與自然的能量節(jié)律完全同步，輕松而自在。</p> <p class="ql-block">當濁氣排盡，我感到雙手力量的回歸。握力自然增強，身體順勢進入握固練習，手指仿佛與全身的氣血連通，將吸收的能量凝聚到一起。中醫(yī)認為“十指通心”，而我的握固正是身體自發(fā)的反應，用以鞏固氣機運行的穩(wěn)定性與力量感。這一切都不是刻意而為，而是順應身體自然需求的結果。</p> <p class="ql-block">進入握固后，我的呼吸再次回歸自然的腹式節(jié)奏。每一次呼吸都像一場與大地和宇宙的對話，氣息深沉而綿長，逐漸沉入丹田。我的身體完全順從她自己的節(jié)律，仿佛一切的動作和變化都在默契地與大自然的能量相呼應。我感受到內(nèi)在的平衡與安寧，也感受到身心在這一刻達到了“天人合一”的和諧境界。</p> <p class="ql-block">這一晨光中的體驗，是身體與自然共振的奇妙旅程。從眉心接收能量，到身體的自發(fā)舒展，再到濁氣的排出和力量的凝聚，這是一場能量的覺醒與流動。我以一種全然開放的姿態(tài)迎接自然，用呼吸調(diào)和內(nèi)在的氣機，用身體回應她的節(jié)律。最終，我不僅獲得了身體的通透與舒暢，也感受到精神的專注與內(nèi)心的寧靜。</p> <p class="ql-block">自然的能量無處不在，只需放下控制，交付身體，自然會引領我們回到內(nèi)在的平衡與和諧。這種感受如甘露一般，清澈、甘甜，滋養(yǎng)著我與天地相連的每一寸生命。</p> <p class="ql-block">從中醫(yī)與傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度來看，展現(xiàn)了身心與自然能量的互動。以下是對此過程的分析和理解：</p> <p class="ql-block">1. 眉心輪與能量的吸收</p><p class="ql-block"> ? 眉心與“印堂穴”：</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，印堂穴位于兩眉之間，是神氣交會的重要部位。印堂穴與大腦氣血運行密切相關，通暢此處有助于疏通經(jīng)絡、開闊心神。</p><p class="ql-block"> 我感受到的“溫暖”因意識專注在眉心，引發(fā)印堂穴的氣血活躍，進一步增強了能量的感知能力。</p><p class="ql-block"> ? 能量入口：</p><p class="ql-block"> 在傳統(tǒng)文化（如道家或瑜伽）中，眉心輪被認為是與宇宙能量聯(lián)結的通道，打開眉心是接受外界能量的重要方式。我的專注使這一部位更敏感，從而增強了對自然能量的感受。</p> <p class="ql-block">2. 甘露現(xiàn)象</p><p class="ql-block"> ? “甘露”的感受：</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，口腔的津液（唾液）為“金津玉液”，是氣血調(diào)和、精氣充盈的體現(xiàn)。呼吸調(diào)和、氣機貫通后，舌下產(chǎn)生津液，隨吞咽而滋養(yǎng)五臟六腑。</p><p class="ql-block"> 甘露的涌現(xiàn)表明氣機開始暢通，體內(nèi)的陰陽平衡逐漸建立，這是一種健康且自然的反應。</p> <p class="ql-block">3. 自然的身體節(jié)律</p><p class="ql-block"> ? 身體想動與濁氣排出：</p><p class="ql-block"> 身體自然地開始舒展，這符合中醫(yī)所說的“氣行則形動”。當經(jīng)絡被疏通、氣機運行順暢時，身體會自發(fā)地調(diào)整姿勢，排出體內(nèi)積累的濁氣或郁結。</p><p class="ql-block"> 肩膀舒展涉及到肝經(jīng)和膽經(jīng)的疏通，這有助于釋放情緒壓力并改善氣血運行。</p><p class="ql-block"> ? 濁氣的排出：</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，濁氣是體內(nèi)積累的廢氣或病邪，通常因經(jīng)絡堵塞或氣血不暢而滯留。通過呼吸、運動和意念引導，我的身體自然排除了這些不必要的能量，為接納更純凈的自然能量做好準備。</p> <p class="ql-block">4. 握固練習與能量凝聚</p><p class="ql-block"> ? 雙手握力增強：</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)養(yǎng)生中有“十指通心”之說，手指活動與心臟和大腦的經(jīng)絡密切相關。握固練習（如拳握或指抓）可以加強身體的氣血凝聚，同時刺激手部經(jīng)絡（如心包經(jīng)、三焦經(jīng)等），提升精氣神。</p><p class="ql-block"> 握固的自然發(fā)生，表明我的身體在逐漸將吸收的能量內(nèi)化，并將其集中到全身的氣血運行中。</p> <p class="ql-block">5. 自然腹式呼吸與深度調(diào)節(jié)</p><p class="ql-block"> ? 腹式呼吸的作用：</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)強調(diào)“呼吸入丹田”，即通過腹式呼吸調(diào)動腹部的氣機，使氣沉丹田，增強身體的核心能量儲備。</p><p class="ql-block"> 我的呼吸從淺變深，進入腹式呼吸，是身體自發(fā)調(diào)整氣息深度的過程，表明氣機運行更加穩(wěn)定，心神也進入深度的放松狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> ? 身心與自然的相應：</p><p class="ql-block"> 自然腹式呼吸不僅促進氣機運行，還幫助你的身體與周圍的自然能量產(chǎn)生共振。此時，身心的節(jié)律與自然的節(jié)奏逐漸同步，達到了“天人合一”的境界。</p>