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長(zhǎng)壽大典（2025年1月）

周顯秀

<p class="ql-block">2025一1一23△</p> <p class="ql-block">2025一1一23△</p><p class="ql-block">《川貝釀雪梨》養(yǎng)生功效：?</p><p class="ql-block">川貝有清肺熱、止咳化痰的功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的體質(zhì)濕熱有很好的療效。雪梨梨子屬于寒性水果，味甘中稍帶酸味，能夠清內(nèi)熱，消除上火，具有清心潤(rùn)肺的作用。這道藥膳甘甜可口，是一道老少皆宜的甜品。另外，秋天到來，空氣中水分減少，川貝釀雪梨能幫助緩解皮膚干燥。</p> <p class="ql-block">2025一1一23</p><p class="ql-block">??1.(三寶應(yīng)該怎么服用）</p><p class="ql-block">搭配固方化方來用，三七 3克，阿膠3克，桑黃3克，三種粉，加在一起呢，是9克，咱們?cè)诩依镞叿玫臅r(shí)候，特別的方便，如果沒有糖尿病，還可以滴點(diǎn)蜂蜜，或者，直接泡開水來喝，口感方面呢，有點(diǎn)甘甜、微苦，但是不難喝。一飲而盡，到達(dá)體內(nèi)40分鐘以后，就會(huì)被胃腸道吸收了。吸收了這些有效成分以后，補(bǔ)氣養(yǎng)陰、身上有勁兒，活血化瘀，舒經(jīng)通絡(luò)。如果搭配固方化方，您連著喝3個(gè)月，你自己去查血壓、血脂、血糖吧，效果一定超乎你的想象。</p><p class="ql-block">??2.（三寶搭配在一起的效果）</p><p class="ql-block">三者搭配一起用，它能起到一個(gè)什么作用呢？既能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，又能活血化瘀，對(duì)抗結(jié)節(jié)、囊腫，真正做到，止血不留瘀，化瘀不傷正！一個(gè)補(bǔ)氣，推動(dòng)血液，一個(gè)打開血管，讓血液流暢，這兩味放一起，還不算太完美，最后，再給加個(gè)桑黃，這三味，放在一起，才叫事半功倍，完美無缺！</p> <p class="ql-block">2025一1一20（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">11</p> <p class="ql-block">2025一1一19（1）</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">《桂圓紅棗茶》養(yǎng)生功效： </p><p class="ql-block">桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血、補(bǔ)腎的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。</p> <p class="ql-block">2025一1一18</p> <p class="ql-block">2025一1一16</p><p class="ql-block">今天楊教授在節(jié)目中和大家分享了和健康養(yǎng)生相關(guān)的知識(shí)：（大家可以收藏一下????）</p><p class="ql-block">??適合服用桑黃的人群</p><p class="ql-block">第一，免疫力較低的中老年人群。還有就是總感覺自己很虛，渾身無力，無精打采的亞健康人群。</p><p class="ql-block">第二，就是身體有各種包塊的人。不管是良性還是惡性的，比如息肉、肌瘤結(jié)節(jié)、增生、脂肪瘤等人群。</p><p class="ql-block">第三，有各種婦科疾病的人，主要是子宮與卵巢方面疾病的人群。</p><p class="ql-block">這三類人，如果有條件的話，生活中啊，一定要多服用服用桑黃！不過這里啊，有一點(diǎn)需要我們注意的地方，那就是正宗的桑黃比較少，價(jià)格也很貴，一定得要買到真正好的，道地的桑黃，才能起到我們理想中的效果，這一點(diǎn)啊，至關(guān)重要！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025一1一13△</p> <p class="ql-block">　　2025一1一13（1）</p><p class="ql-block">今天楊教授在節(jié)目中和大家分享了和健康養(yǎng)生相關(guān)的知識(shí)：（大家可以收藏一下????）</p><p class="ql-block">??1.（固方）用西洋參6克、覆盆子6克 、當(dāng)歸6克 、枸杞子5克、黃精5克、茯苓5克、山藥5克 、雞內(nèi)金6克、杜仲葉5克、薏苡仁5克、陳皮5克 、桑葚5克、鐵皮石斛4克、黃芪4克，共14味藥，熬制入藥，每日1劑，連服1個(gè)月！</p><p class="ql-block">這個(gè)方子呢，用的是西洋參，為什么呢？因?yàn)槲餮髤?，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的同時(shí)呢，還適用于氣陰兩虛的疲勞，咳嗽，心慌的癥狀！</p><p class="ql-block">這個(gè)方子不能隨隨便便到藥店照著方子去抓藥，一定得要用道地的藥材。我不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，同樣的方子，有的吃上就好，有的吃上好像就沒什么效果，原因就在藥材不夠道地，藥效才打了折。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">2.（高血壓的三不和三要）</p><p class="ql-block">三不：第一就是不能生氣，因?yàn)榕瓡?huì)傷肝，讓你肝虛，第二，就是不能熬夜，因?yàn)闀?huì)傷腎，讓你腎虛。第三 是不能大吃大喝，忍饑挨餓，因?yàn)闀?huì)傷脾，讓您脾虛。，一旦肝、脾、腎都虛了，氣血陰陽失衡了，正氣就少了，血壓肯定就升高了。</p><p class="ql-block">三要：第一要，多吃有降血壓效果的食物，很多食物都有降壓的效果，日常我們多吃一些，就像每天吃一些沒有任何副作用的降壓藥，效果也是非常好。你比如說紫菜，紫菜它有滋陰潛陽，平肝降壓的作用，您就用紫菜、芹菜、西紅柿、荸薺熬湯喝，日積月累，血壓慢慢的也能降下來。所以你看，這 就是我們中醫(yī)的偉大之處，一個(gè)家常菜可以當(dāng)藥來治療高血壓。</p><p class="ql-block">第二要多運(yùn)動(dòng)，每天有規(guī)律的行走，30分鐘以上，它就能幫助你降血壓。</p><p class="ql-block">最后一個(gè)是，要平靜如水，不良情緒是引起高血壓的一個(gè)重要原因，所以高血壓的患者無論遇到什么事兒，你就是要心靜，不要有任何的不良情緒，血壓也就穩(wěn)定了。</p> <p class="ql-block">2025一1一12（1）</p><p class="ql-block">今天楊教授在節(jié)目中和大家分享了和健康養(yǎng)生相關(guān)的知識(shí)：</p><p class="ql-block">養(yǎng)生正氣操</p><p class="ql-block">??1.（手指梳頭）首先五指張開，中指位于頭部的正中的督脈線上，食指和無名指放在兩側(cè)的膀胱經(jīng)線上，拇指和小指放于膽經(jīng)線上，五指的指尖立起來，用力點(diǎn)按5~10秒，點(diǎn)按5~10秒，它以酸脹感為宜，然后五指放松了，向上移動(dòng)一個(gè)厘米，再次點(diǎn)按如此反復(fù)的點(diǎn)按，從前面發(fā)際一直點(diǎn)按到后頭部的顱底點(diǎn)。按的時(shí)候，如果說碰到某一處疼痛比較明顯，你就多按幾次。</p><p class="ql-block">??2.（擦面叩齒）大家看做的時(shí)候可以仰臥在床上兩手給它搓熱了，再擦面，擦面20次左右。大家記住，擦面的時(shí)候一定要從下往上擦，對(duì)吧？千萬不要從上往下擦，因?yàn)閺南峦喜劣欣诩∪獾奶崂?，提升?lt;/p> <p class="ql-block">2025一1一12（2）</p><p class="ql-block">3.（輕揉耳輪）先用拇指食指看往上提拉，感覺發(fā)熱了，再沿著耳輪上下來回去按壓，揉捏耳輪，一直到發(fā)熱發(fā)燙了，再次外拉幾次耳朵，按揉耳輪，它可以通氣血，強(qiáng)免疫，因?yàn)檫@個(gè)耳輪就是我們耳朵最外邊的這一圈，它對(duì)應(yīng)人體的是脾，是人體的一個(gè)能量環(huán)，脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能強(qiáng)健了，氣血運(yùn)行才能順暢，人體的能量吸收和代謝能力也會(huì)隨之提高，這樣一來免疫力也就更好了。</p><p class="ql-block">??4.（轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛）我們首先把眼睛閉上，眼球從右到左，從左到右，各轉(zhuǎn)上5次，然后你突然的睜眼，平靜5秒以后再用眼依次注視左右、左上角、左下角、右下角，反復(fù)5次，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉眼肌，提高視神經(jīng)的靈活性。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)一下，養(yǎng)生正氣操四個(gè)系列，分別是手指梳頭，擦面叩齒，還有輕柔耳輪和轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，動(dòng)作簡(jiǎn)單，耗時(shí)也短，每天只要抽出10分鐘，就可以提升我們的正氣，讓我們的精氣神，活力滿滿一整天，非常適合我們中老年人的養(yǎng)生保健操！</p> <p class="ql-block">2025一1一12腰突療方（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">2025一1一11</p> <p class="ql-block">2025一1一10</p> <p class="ql-block">2025一1一9</p> <p class="ql-block">2025一1一8△</p> <p class="ql-block">2025一1一7（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">11</p> <p class="ql-block">2025一1一6（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">2025一1一5（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">2025一1一4（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">2025一1一1養(yǎng)胃健胃藥膳</p>