<p class="ql-block">快樂(lè)的退休生活是每個(gè)人所向往的！我和隊(duì)員們度過(guò)了快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的2024年。回眸2024，我們有歡樂(lè)，有喜悅，更有付出艱辛努力的回報(bào)！我們開心地笑著，我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，我健康！這一年，我們走得充實(shí)和快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">2024年浙江省老年人啞鈴操、橡皮筋操比賽于9月3日－5日在衢州市舉行，代表嘉興市參賽的海鹽隊(duì)經(jīng)過(guò)全體隊(duì)員的團(tuán)結(jié)拼搏，啞鈴操、橡皮筋操比賽雙雙獲得省賽優(yōu)勝獎(jiǎng)！裁判長(zhǎng)給予我隊(duì)“動(dòng)作規(guī)范、節(jié)奏好、整齊劃一”的高度評(píng)價(jià)；大半年的排練，汗水沒有白流，終于交出了滿意的答卷，我和隊(duì)員們都興高彩烈，心情愉悅。</p> <p class="ql-block">在啞鈴操比賽中，全隊(duì)上下團(tuán)結(jié)拼搏，展示了力量與美的結(jié)合，裁判長(zhǎng)給予高度評(píng)價(jià):動(dòng)作規(guī)范、節(jié)奏合拍、整齊劃一。最終獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。我和隊(duì)員們都很開心，整個(gè)7－8月份高溫排練流的汗水值得，交出了一份滿意的答卷。我們的心情好了，肌肉力量增強(qiáng)了，從而奠定了我們快樂(lè)退休生活的身體基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">橡皮筋操比賽進(jìn)行中，我們?nèi)?duì)上下全力以赴展示最美自我，比賽結(jié)束，裁判長(zhǎng)高度評(píng)價(jià):動(dòng)作規(guī)范、節(jié)奏好，整齊劃一，男生動(dòng)作技術(shù)能做得這樣好，值得我們女生學(xué)習(xí)呀！最終獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">啞鈴操和橡皮筋操比賽雙雙獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">馬朝玉，主力隊(duì)員，在大賽中心理素質(zhì)穩(wěn)定，動(dòng)作技術(shù)發(fā)揮好；還曾二次擔(dān)任嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式、閉幕式暖場(chǎng)節(jié)目《啞鈴操》領(lǐng)操員受好評(píng)。</p> <p class="ql-block">會(huì)操</p> <p class="ql-block">嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式于5月29日在秀洲區(qū)體育館舉行，我們海鹽縣組建了48人啞鈴操隊(duì)進(jìn)行表演博得陣陣掌聲和好評(píng)，三個(gè)月的緊張排練換來(lái)了滿意的答卷。參加入場(chǎng)儀式的16名隊(duì)員精神抖擻，步伐整齊，展示了海鹽老年人蓬勃向上的精神風(fēng)貌。</p> <p class="ql-block">我們?nèi)雸?chǎng)了！隊(duì)員們統(tǒng)一著裝、手揮紅旗、喊著口號(hào)、步伐整齊、精神抖擻！展示了海鹽老年人良好的精神風(fēng)貌！</p> <p class="ql-block">隊(duì)員馬朝玉擔(dān)任開幕式暖場(chǎng)節(jié)目啞鈴操表演的領(lǐng)操員。</p> <p class="ql-block">隊(duì)員們表演的啞鈴操《健康走出來(lái)》很成功，博得全場(chǎng)陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">隊(duì)員們喜笑顏開，紛紛拍照留念！</p> <p class="ql-block">嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕式于11月20在海鹽縣望海街道全民健身中心舉行，我們組織40人的隊(duì)伍排練表演了啞鈴操受到觀眾陣陣掌聲和好評(píng)！我和隊(duì)員們都很愜意！</p> <p class="ql-block">我們精心排練的省編三套快樂(lè)舞步健身操《江山如畫》參加了嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)縣級(jí)組快樂(lè)舞步健身操的比賽獲優(yōu)勝獎(jiǎng)，同時(shí)獲得體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">海鹽縣老年體協(xié)舉辦的2024年重陽(yáng)節(jié)體育特色項(xiàng)目展示于10月10日在海鹽體育館舉行，我們精心排練和準(zhǔn)備，積極參與此項(xiàng)活動(dòng)，我們表演的啞鈴操《天邊的月亮》獲得陣陣掌聲和好評(píng)！大家都很開心。</p> <p class="ql-block">隊(duì)員們精神飽滿展示啞鈴操《天邊的月亮》。</p> <p class="ql-block">這一年，我們完成了海鹽縣老年體協(xié)交辦的全縣省編三套快樂(lè)舞步健身操《江山如畫》的培訓(xùn)任務(wù)和展示交流的裁判工作任務(wù)。</p> <p class="ql-block">武原街道代表隊(duì)獲鄉(xiāng)鎮(zhèn)組第一名(優(yōu)勝獎(jiǎng))</p> <p class="ql-block">教育局代表隊(duì)獲部門組第一名(優(yōu)勝獎(jiǎng))</p> <p class="ql-block">海鹽縣老年體協(xié)姜金良主席向獲獎(jiǎng)單位頒獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">馬朝玉、李蓉兩位隊(duì)員參加了2024年浙江省老年人啞鈴操、橡皮筋操教練員和裁判員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，獲得相應(yīng)級(jí)別資格證書。</p> <p class="ql-block">馬培芳、劉秀麗兩位隊(duì)員參加了2024年浙江省老年人快樂(lè)舞步健身操教練員和裁判員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，獲得該項(xiàng)目高級(jí)教練和一級(jí)裁判資格證書。</p> <p class="ql-block">這一年，我們還在老年大學(xué)學(xué)習(xí)了省編三套快樂(lè)舞步健身操《江山如畫》、新編快樂(lè)舞步健身操《高高原上草》及省編啞鈴操《天邊的月亮》等課程內(nèi)容，鍛煉了身體，增進(jìn)了友誼，愉悅了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)，我們奔著快樂(lè)健康而行！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們?cè)诶夏甏髮W(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式上表演啞鈴操《天邊的月亮》，博得陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">我和隊(duì)員們參加了老年大學(xué)期末文藝匯演，表演了省編快樂(lè)舞步健身操《心中的歌》和省編啞鈴操《天邊的月亮》，獲得陣陣掌聲和好評(píng)！</p> <p class="ql-block">聯(lián)歡會(huì)上，同學(xué)們唱歌跳舞，時(shí)裝走秀，表演快樂(lè)舞步健身操及各類節(jié)目，并紛紛拍照留念！我們快樂(lè)著、美著，退休生活要的就是這種輕松隨意的狀態(tài)！</p> <p class="ql-block">我和馬朝玉同學(xué)在表演舞蹈《九兒》</p> <p class="ql-block">同學(xué)們?cè)诒硌菔【幙鞓?lè)舞步健身操《心中的歌》</p> <p class="ql-block">同學(xué)們?cè)诒硌菔【幦卓鞓?lè)舞步健身操《江山如畫》</p> <p class="ql-block">馬朝玉、李蓉、劉秀麗三位隊(duì)員還為嘉興市老年體協(xié)錄制了省編啞鈴操《天邊的月亮》教學(xué)視頻，為該項(xiàng)目的全市推廣起到積極作用。</p> <p class="ql-block">這一年，我們對(duì)通元隊(duì)進(jìn)行了快樂(lè)舞步健身操的培訓(xùn)輔導(dǎo)工作；指導(dǎo)通元隊(duì)參加嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)快樂(lè)舞步健身操交流展示活動(dòng)，獲優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">通元隊(duì)在嘉興市第六屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)快樂(lè)舞步健身操鄉(xiāng)鎮(zhèn)組比賽中，出色地完成了任務(wù)，獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">這一年，我們還去到百步農(nóng)豐村指導(dǎo)培訓(xùn)佳木斯快樂(lè)舞步健身操活動(dòng)，讓大家跳起來(lái)，健康起來(lái)。</p> <p class="ql-block">這一年，我們精心排練節(jié)目，隨老年大學(xué)文藝小分隊(duì)一起赴老年公寓公益慰問(wèn)演出，給老同志們送溫暖送愛心；我們的啞鈴操《天邊的月亮》、新編快樂(lè)舞步健身操《高高原上草》、省編快樂(lè)舞步健身操《心中的歌》、走秀《寶貝你最美》表演很成功，獲得陣陣掌聲和好評(píng)！我和隊(duì)員們很有成就感，心情很愉悅！</p> <p class="ql-block">由陳老師編導(dǎo)、陳智娜、劉秀麗、馬朝玉領(lǐng)銜演繹的新編快樂(lè)舞步健身操《高高原上草》以其動(dòng)作規(guī)范幅度大、三步舞的優(yōu)美及結(jié)束段快樂(lè)舞步的熱烈、奔放、動(dòng)感贏得陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">楊桂芝等同學(xué)表演的走秀《寶貝你最美》很成功，吸引了老同志們的眼睛，大家報(bào)以熱烈的掌聲。</p> <p class="ql-block">老人們看得很專注！</p> <p class="ql-block">這一年，我們參與了海鹽縣廣場(chǎng)舞比賽，新編快樂(lè)舞步健身操《高高原上草》、省編啞鈴操《天邊的月亮》、省編快樂(lè)舞步健身操《心中的歌》、獲得陣陣掌聲和銀獎(jiǎng)。我和隊(duì)員們都很快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">這一年，我參加了老年大學(xué)交誼舞班的學(xué)習(xí)，在老師的指導(dǎo)下，我與同學(xué)們排練了《九兒》去老年公寓慰問(wèn)演出，用我們的愛心托起老人們幸福的明天；我們排練的《并四花樣組合》在老年大學(xué)期末文藝匯演中展演獲陣陣掌聲和好評(píng)，我和同學(xué)們都很開心快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">這一年，我被浙江省老年體協(xié)授于浙江省銀發(fā)健身達(dá)人榮譽(yù)證書，這將勉勵(lì)我更自覺積極鍛煉身體，帶好團(tuán)隊(duì)，推廣好啞鈴操和快樂(lè)舞步健身操，快樂(lè)健康永遠(yuǎn)在路上。</p> <p class="ql-block">金秋時(shí)節(jié)，我們組織隊(duì)員們?nèi)ツ媳焙S沙塢采桔游，放飛心情，我們沐浴在美麗的南北湖畔，品著黃沙塢甜蜜的桔子，在鮮花叢中拍著美照，輕松而隨意！退休人不正是追求這樣快樂(lè)的日子嗎？</p> <p class="ql-block">回眸2024年，我們走得充實(shí)和快樂(lè)，我和隊(duì)員們收獲了健康、美麗和友情，我們因熱愛佳木斯快樂(lè)舞步健身操而相聚，我們倍加珍惜這份情誼。我們要感恩這個(gè)美好的時(shí)代！我們要感謝各級(jí)老年機(jī)構(gòu)為我們退休人搭建的好平臺(tái)；感謝縣老年體協(xié)對(duì)我們的關(guān)心關(guān)懷和支持；感謝縣教育局和縣退教協(xié)對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)心和大力支持；感謝縣委老干部局和老年大學(xué)對(duì)我們退休人的關(guān)心關(guān)懷和為我們提供學(xué)習(xí)鍛煉的好平臺(tái)；感謝鐘老師對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)心和傾情指導(dǎo)；感謝團(tuán)隊(duì)成員和同學(xué)們凝心聚力，和諧團(tuán)結(jié)，不離不棄！新的一年我們繼續(xù)奮進(jìn)不停步，快樂(lè)健康永相伴！</p>