<p class="ql-block">二十八.下勢</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">下勢蓄勁避銳氣，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">俯之彌深無所畏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">頂頭</span>立腰神貫頂，</p><p class="ql-block">松肩沉胯襠圓滑。</p><p class="ql-block">接單鞭。1〉左胯先松，隨開右胯并右胯內(nèi)收重心后移，右腳尖隨開胯實(shí)腳外擺，中線垂直，右膝蓋朝腳尖方向屈膝下沉，腳后跟不能抬起，小腿基本垂直。同時(shí)左掌沉腕微外旋勁點(diǎn)在腕及小指掌緣，屈肘回帶勁點(diǎn)滑向尺骨及肘，掌心朝南，隨身體整體下坐沿左腿內(nèi)側(cè)弧形採截，指尖朝前，虎口微開，松肩墜肘，微坐腕。右臂隨轉(zhuǎn)腰微向右展開，手型不變，重心繼續(xù)后移，右腿漸漸屈膝下蹲，左腿成撲步膝微撐，左掌經(jīng)左腿內(nèi)側(cè)隨腰微向左前穿挑至左小腿內(nèi)側(cè)時(shí)，勁點(diǎn)在小臂掌背掌指。2〉自始至終掤勁不丟，以腰、胯、膝帶動(dòng)后移、下沉、前穿的勁力流動(dòng)。拳訣：“單鞭下勢順鋒入”，在這兒強(qiáng)調(diào)一個(gè)“順”字，順化、黏回，順勁；一個(gè)“入”字，穿掌、撩陰，逆襲；兩者必須順勢而為。3〉到位時(shí)，一定要保持上體的相對豎直，兩腿、兩胯要有撐力，勁兒不能瀉，不可尖襠或軟塌松懈，更不能掉胯。4〉在勁力上一定要在腰胯上求功夫，手不能自動(dòng)，全部由腰胯求之，向后回帶時(shí)腰帶肘，肘帶手，節(jié)節(jié)貫串；穿掌時(shí)腰催肘，肘催手，勁力相連。歌訣：</p><p class="ql-block">“下勢避敵轉(zhuǎn)腰胯，</p><p class="ql-block">手似采蝶下尋花。</p><p class="ql-block">逆收順采皆由我，</p><p class="ql-block">退進(jìn)自如用不差?！?lt;/p> <p class="ql-block">二十九.金雞獨(dú)立</p><p class="ql-block">順勢跟進(jìn)獨(dú)立站，</p><p class="ql-block">擎掌托肘敵臂彎。</p><p class="ql-block">上頂下跺勿輕使，</p><p class="ql-block">頂頭立腰實(shí)丹田。</p><p class="ql-block">1〉左獨(dú)立。接上式，左掌由左腿內(nèi)側(cè)向前向上穿掌的同時(shí)，右腳蹬左膝漸朝前弓，腰漸左轉(zhuǎn)，重心漸朝前移，右腳隨著蹬勁內(nèi)扣，左膝漸成左弓步左腳尖外撇約45度踏實(shí)，同時(shí)右勾手不變，勁力不丟慢慢下移至右胯后方，不停，左胯里收，重心漸漸移至左腿，右腳跟離地以右膝領(lǐng)勁上頂，小腿自然虛垂，左腿隨右膝上提漸漸立起成左獨(dú)立。與此同時(shí)，右勾手變掌略外旋于右胯后沿右大腿外側(cè)弧形向前向上經(jīng)右膝上方向上挑托，肘尖于膝尖距離一平拳對齊，掌心朝右微斜前，指尖朝上；左掌穿至左胸前指尖朝上，掌心朝南，隨腰微左轉(zhuǎn)松肩沉肘微內(nèi)旋弧形從左膝前上向左摟采而下至左胯旁微前。眼神從觀顧左掌上穿而前視而右掌上托再平視前方。</p><p class="ql-block">2〉右獨(dú)立。左腿漸屈蹲體下沉，右腳下落于左腳跟斜后方（右腳尖與左腳跟水平，橫向相距約一個(gè)半平拳左右），先以腳尖著地，隨重心慢慢移至右腿右腳跟稍內(nèi)扣使腳尖外撇全腳掌踏實(shí)，重心完全落于右腿右胯微里收左膝上提。后面的動(dòng)作基本與左獨(dú)立類似，唯左右相反。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">由“單鞭”到“下勢”再到“金雞獨(dú)立”如波濤洶涌，浪潮相連。首先勁從腳底起，意在腰脊，氣通全身。“金雞獨(dú)立隨勢起，撩撞閉踢任我行?！弊笥要?dú)立不能身起，而需腳底的反彈力頂起來，也就是蹬地而起（隨勢起），屈膝蹬地勁分上下，手、膝、足既防又打，攻擊性極強(qiáng)，所以有“提膝上打致命處，下傷二足難留情?！敝f，從“致命處”到“難留情”足以看出此招的陰狠。其次，切記左右獨(dú)立轉(zhuǎn)換時(shí)，勁力不斷，不可一邊落下去再屈蹲，然后另一邊再起，而是先屈蹲后落腳蹬地而起，先蓄后發(fā)，獨(dú)立腿不能直立，而需直中寓曲，“勁以曲蓄而有余”。歌訣：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“順勢跟進(jìn)蟄龍現(xiàn)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">擎掌托肘敵臂彎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">下跺腳背勿輕用，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">提膝休撞下丹田?！?lt;/span></p> <p class="ql-block">三十.轉(zhuǎn)身白蛇吐信</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身白蛇吐信變，</p><p class="ql-block">鞭撻彈抖勢相連。</p><p class="ql-block">連環(huán)撲面驚敵膽，</p><p class="ql-block">挑戳穿刺喉瞳間。</p><p class="ql-block">接扇通背。由扇通背到轉(zhuǎn)身白蛇吐信動(dòng)作及要領(lǐng)與翻身撇身捶前部分與后部分相同。</p><p class="ql-block">中間動(dòng)作白蛇吐信右拳變掌是從右腳向西出步時(shí)右拳邊撇邊變掌的，也就是說出擊時(shí)為拳，擊打時(shí)為掌。是由里而外，由下而上撇拳時(shí)逐漸變掌撇出，掌心向里上，掌指稍微向左斜，為迎面掌，切不可掌背朝下，掌指朝前。弓步推掌時(shí)，右臂下沉回帶仍是掌，掌心向上且不能松塌撤回，勁兒不能丟，兩掌一陰一陽，前推后抽，推掌、弓步抽掌同時(shí)到位。隨著左掌推出，右臂掌內(nèi)旋，邊上提邊握拳弧形經(jīng)左掌虎口向前擊出。其余同翻身撇身捶。歌訣：</p><p class="ql-block">“反身白蛇吐信變 ，</p><p class="ql-block">采住敵手取雙瞳?！?lt;/p><p class="ql-block">“轉(zhuǎn)身白蛇吐信烈，</p><p class="ql-block">叉喉刺瞳敵膽碎?！?lt;/p> <p class="ql-block">三十一.高探馬帶穿掌</p><p class="ql-block">高探馬勢帶穿掌，</p><p class="ql-block">右探不成左掌上。</p><p class="ql-block">往復(fù)連環(huán)敵難防，</p><p class="ql-block">一身正氣神意揚(yáng)。</p><p class="ql-block">1）高探馬同前面二十高探馬。</p><p class="ql-block">2）右胯微松沉，隨右腿稍屈蹲，左腳輕提虛懸回收，重心移至右腿，腰微右轉(zhuǎn)胯稍里收，同時(shí)右臂松肩沉肘稍向左弧形回收，指尖向左。隨左腳向左前方邁步，右臂邊滾翻外旋掌心向上邊向里收回，同時(shí)左掌微上提前穿經(jīng)右小臂近腕處隨步而穿出，右臂過左肘內(nèi)旋至掌心向下，掌指朝左，沉肩墜肘，腋下松空，勁點(diǎn)在尺骨一側(cè)，肘腋之間圓活飽滿，右掌掤撐又按。左掌穿出時(shí)直取對方眼睛或喉部，掌指于鼻同高，力達(dá)指尖。歌訣：</p><p class="ql-block">“右手探馬以高強(qiáng)，</p><p class="ql-block">誰料左手又穿掌。</p><p class="ql-block">胸前護(hù)肘靠右手，</p><p class="ql-block">左腳跟進(jìn)又難防。”</p> <p class="ql-block">三十二.指襠捶</p><p class="ql-block">右採左摟靠為先，</p><p class="ql-block">握拳指襠莫等閑。</p><p class="ql-block">若問要領(lǐng)終何在，</p><p class="ql-block">圓襠沉胯頂頭懸。</p><p class="ql-block">接十字腿。1〉左胯微收，左腿漸下蹲，隨沉勁右腳下落虛懸，膝蓋領(lǐng)勁稍合的同時(shí)，右臂微微外旋與左臂外旋沉肘坐掌收胸前同時(shí)完成，兩掌呼應(yīng)相合。2〉腰右轉(zhuǎn)開胯，右腳向右前稍偏北出步，腳后跟先著地腳尖隨轉(zhuǎn)腰朝向西北，隨重心右移右臂向下向右摟膝，左臂隨右轉(zhuǎn)弧形向前向右攔擊，掌心向右下，眼神左顧右盼隨形而平視，神形相合。3〉繼續(xù)右轉(zhuǎn)，隨右腳全腳掌踏實(shí)重心全部移至右腿，左腳自然提起收回，隨右胯里收右掌邊握拳邊外旋弧形收于腰間，拳眼朝上，肘不過肋。左腳向前上步的同時(shí)左掌向右弧形向下?lián)О粗粮骨爸磷笙ド戏?，此時(shí)身體中線朝向西北偏北，松腰沉胯，圓襠斂臀。4〉右腳蹬右腰攻，左轉(zhuǎn)成左弓步。其他要領(lǐng)可參考進(jìn)步栽捶，只是指檔捶平打，栽捶下砸。</p><p class="ql-block">應(yīng)注意的是：1〉當(dāng)右腳向西北落步時(shí)，先足跟著地，隨右轉(zhuǎn)腳尖外撇至西北方向，重心前移，前腳掌踏實(shí)，右胯外旋即坐實(shí)右腿，左腳自然提起，而非右弓步后再移動(dòng)起步，充分體現(xiàn)圓轉(zhuǎn)自如緊迫行，<span style="font-size:18px;">身輕步靈勢如虹。2〉右弓步打拳時(shí)，左摟膝要由胯而腰，由腰到肩，意含先靠后打，上靠下打，所以應(yīng)與摟膝拗步稍有意異。右拳擊出時(shí)勁由腳底起，腿、胯、腰、肘、拳節(jié)節(jié)貫穿于右拳，肩膀不可前探，臂不可伸直，勁曲有余。3〉左摟膝側(cè)身進(jìn)步的節(jié)點(diǎn)，身體重量與右腿之蹬勁相合的剎那，左腰送勁至左肩，左肩以寸勁迎擊崩彈，靠意一閃而過，勁由肩向肘向左臂尺骨及左掌小指緣進(jìn)而手指流動(dòng)布滿。歌訣：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“進(jìn)步指檔捶下路，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">摟腿寸靠把襠指。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">十字腿法軟骨斷，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">指襠捶下靠為峰?！?lt;/span></p> <p class="ql-block">掌中寓意楊氏太極拳四捶的關(guān)系與位置高低。</p><p class="ql-block">《待續(xù)》</p> 我愛太極拳