<p class="ql-block"><b>文字編輯 陳建琴</b></p><p class="ql-block"><b>?照片拍攝 20241230</b></p><p class="ql-block"><b>?拍攝地點(diǎn) 惠州市博羅縣香蕉園</b></p><p class="ql-block"><b>?作品成稿 20250101</b></p><p class="ql-block"><b>?背景音樂 《你再平凡也是限量版》</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不知從什么時(shí)候開始，每次出門，我包包里都會(huì)放一套輕便又舒適的瑜伽服，就為了能隨時(shí)隨地，想練就練，瑜伽人的好習(xí)慣在這次惠州探親之行中得到了充分的體現(xiàn)??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?—題記</span></p> <p class="ql-block"> 12月30號(hào)在惠州博羅縣城參加完侄女的新婚典禮之后回酒店途中，看到了一大片香蕉園，我怦然心動(dòng)：在這難得一見的高大又茂密的香蕉樹旁來一場瑜伽應(yīng)該是一種不錯(cuò)的選擇，心動(dòng)不如行動(dòng)，一到酒店就放下行李，換上瑜伽服，叫上兒子，直奔目的地????</p> <p class="ql-block"> 生活在湖南的我第一次近距離見到這么一大片的香蕉園，再看到掛滿了樹枝上快要成熟的香蕉時(shí)，臭美的感覺馬上就找到了??????</p> <p class="ql-block"> 緊挨園區(qū)正好有一小塊不是很平整也不算很干凈的草坪，但完全可以滿足一個(gè)人折騰一會(huì)，我直接席地而坐，開始了一場<span style="color:rgb(237, 35, 8);">沒有瑜伽墊</span>的戶外瑜伽????</p> <p class="ql-block"> 先來幾個(gè)<span style="color:rgb(237, 35, 8);">坐姿體式</span>熱熱身：盤腿雙蓮花+反手抓腳、方塊式+雙手后扣、簡單船式、一字馬前屈、一字馬側(cè)彎（攝影師水平有限，好些體式都把我拍得像四肢不健全一樣????）</p> <p class="ql-block"> 慢慢熱身后，來一組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式</span>以及<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式變體</span>的練習(xí)：單腿下犬、同邊下犬+反手抓腳及單腿劈叉????</p> <p class="ql-block"> 草坪上盡管有點(diǎn)高低不平，但還是努力完成了幾組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">站立平衡</span>體式：站立抱膝、站立同邊手抓腳和站立反手抓腳+扭轉(zhuǎn)</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">拉伸</span>的最佳體式：新月式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式+反戰(zhàn)式????</p> <p class="ql-block"> 雙角式、側(cè)角伸展式+扭轉(zhuǎn)等體式更加強(qiáng)了身體的拉伸和舒展????????</p> <p class="ql-block"> 本來想再嘗試幾組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">狂野式</span>、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">輪式</span>及變體，但不太平坦的地面讓身體的核心怎么也把握不穩(wěn)，只好戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢以失敗告終?????</p> <p class="ql-block"> 雖然身體已經(jīng)完全熱了，但缺乏瑜伽墊導(dǎo)致好多體式做不了，不過最后還是挑戰(zhàn)了一組我最喜歡的倒立體式，還算成功?，給自己點(diǎn)個(gè)大大的贊??????</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)人的戶外瑜伽在自娛自樂中不知不覺就過了一個(gè)小時(shí)，大汗淋漓的我回到酒店一看，兒子竟然給我抓拍了幾百張照片??，感謝兒子的親情客串，為我留下了這些特別的美好瞬間，也祝愿屏幕前的您2025身體倍棒、吃嘛嘛香????????</p>