<p class="ql-block">2024年的最后一天，想寫篇文章紀念逝去的2024年，并展望即將開啟的2025年，寫什么？思來想去還是覺得寫寫跑步的經(jīng)歷感悟最應(yīng)景，2024年想了很多，做了很多，可是總覺得沒有啥能上臺面，只有跑步的經(jīng)歷感悟最實誠、最能拿得出手，感謝跑步、感恩跑步，身為即將踏入40年跑步歷程的我，這是忐忑還是幸福？總覺得，幸福更多一點，謝謝跑步。</p> <p class="ql-block">撫仙湖坐落于玉溪市澄江縣，“澄馬”是撫仙湖半程馬拉松的簡稱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11月3日鳴槍開跑的第六屆撫仙湖半程馬拉松我又來了!三度征戰(zhàn)同一項賽事，足以證明此項賽事獨特的魅力及吸引力，也充分表明我與撫仙湖有著深厚的不解之緣。</p> <p class="ql-block">保持熱愛，三赴“澄馬”。在不缺少馬拉松賽事的時下，能下決心連續(xù)參加不在自己“家門口”的一項賽事還是需要點動力和決心，甚至勇氣不為過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的澄馬，在報名截止時間不到一周時我都沒下定決心是否報名參賽。一則，參加“澄馬”從我生活工作的春城過去也就一個多小時的車程，但不能代領(lǐng)裝備我得提前一天抵達，有些繁瑣。二則，2023年“澄馬”我實現(xiàn)個人半馬的PB，今年再去，如果不能PB會有些遺憾。都希望把最好的回憶留在最后一次比賽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幾位學(xué)生想報名團隊賽，人手不夠，我只有狠狠心，先報名再說了。</p> <p class="ql-block">2024年的賽事比起2023年少了很多場，尤其馬拉松9月22日才第一場開張，所幸，2024年第一場半馬就一鳴驚人，不僅實現(xiàn)半馬PB，還破“130”，這對于已經(jīng)52歲的我，那是最大的幸運和最好的激勵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從9月22日的昆馬到11月3日的“澄馬”也就隔了40來天，能否再次PB，我不敢多想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既然答應(yīng)學(xué)生參加團隊賽，最起碼不能拉后腿，我每天保持穩(wěn)定的訓(xùn)練量?？少惽耙恢艿纳降匕腭R訓(xùn)練，左腿腓腸肌在最后十五六公里處的疼痛讓我心里蒙上一層陰影，這可不是好兆頭，如果半馬比賽這樣疼痛，肯定會影響速度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所幸接下來的幾天訓(xùn)練再也沒有發(fā)生疼痛。</p> <p class="ql-block">近年來，我無需任何補給就能輕松完成一個半馬近兩小時的持續(xù)奔跑，且無任何不良反應(yīng)。可不知為何，只要參加正式比賽，心里還是顧慮重重，也許年歲漸增，上有老下有小的責(zé)任使命更大，讓我多了莫名的牽掛和擔憂。不過每一次的比賽，只要有妻子陪伴我會安心不少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一次“澄馬”報名，我事先沒有與妻子說，臨近比賽才告訴妻子，可妻子沒有怪我，并明確表示陪同一起去撫仙湖。這是一種理解和支持，這也是這些年我的成績能不斷PB的最大保障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11月2日晚18:00，我和三個參加團隊賽的學(xué)生吃過晚飯后才不疾不徐地駕車前往撫仙湖領(lǐng)比賽裝備，21:30才截止領(lǐng)裝備，讓我們從容不少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">領(lǐng)完裝備再到距離起點四公里左右的民宿入駐，差不多21:00，時間正好。民宿一個標間才72元，但條件極為簡陋，近幾天降溫，導(dǎo)致熱水都沒有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然早早就躺下，但久久難以入睡，尤其，窗外不遠處不時傳來狗叫聲，更是影響睡眠。這一夜，半睡半醒的度過，感覺好漫長，不過早就習(xí)慣這種狀況。大賽前，睡得安穩(wěn)，不見得是好事，恰恰保持一點適度緊張更利于發(fā)揮成績。這是我一貫的認知，當然，也可以看做自圓其說的寬慰自己吧!</p> <p class="ql-block">11月3日7:30分，妻子送我們準時抵達起點附近，來自四面八方的跑者把這座小縣城已經(jīng)變得熱鬧和喧囂不已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看見起跑的牌坊近在咫尺，但卻需要兜一個大圈才能到達，最意思的是，這一大圈居然要繞過一個小區(qū)和一條街才能到達，活見鬼了!這一圈，足足一公里多，正好算來一個充足的準備活動。今天感覺狀態(tài)不錯，我心里寬慰不少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站到A區(qū)集結(jié)點，位置還算可以，距離起點的拱門可以說近在咫尺，這算是精英跑者的待遇了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然此次比賽除了個人賽還要沖擊團體賽，但我還是建議大家各自為政，不要相互關(guān)照或一起跑，因此，從起點開始就散了，這樣才能更加專注。</p> <p class="ql-block">第三次站在熟悉的撫澄大道起跑，沒有了緊張和興奮，只有淡定和平靜，甚至有種到撫仙湖邊上出個早操而已的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午8:00，隨著發(fā)令槍聲的響起萬名跑友沖出起跑線一場“向湖而行”擁抱撫仙湖的比賽正式啟動。</p> <p class="ql-block">由于起跑位置好，加之仙湖大道寬敞筆直，一點都不覺擁擠，今天感覺跑得比較放松。今天的配速多少？看跑完第一公里的感覺吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一公里04'08''的配速已經(jīng)達到我近年來的最快配速，且感覺輕松，那就按照04'10''左右配速吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二公里04'00''有些過快，不過還好。前五公里的成績定格在00：20:35，創(chuàng)造了我半馬中的最好五公里成績，這讓我多少有點顧忌，能否保持速度跑完里程，心里真沒底。</p> <p class="ql-block">5公里后就右拐進入漂亮的環(huán)湖北路，跑者們也逐漸穩(wěn)定和拉開距離，不再扎堆。這時，一起報團隊賽的格茸培楚超過我了，這讓我有些意外，他去年的半馬成績都在01：17以內(nèi)，去年我倆跑一萬米，他輕松套我兩圈（800米）想不到工作半年后狀態(tài)下降這多。這也極大地激勵我，要有信心挑戰(zhàn)自己!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從超我哪一刻后，格茸培楚始終就在我的視線內(nèi)，我倆最遠時拉開兩三百米，最近時也就一百米左右的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">差不多六七公里處，一個我教過的學(xué)生追上我，與我打招呼，這是我開設(shè)《校園迷你馬拉松》教學(xué)班的學(xué)生，去年我倆一起跑一萬米，他輸了。想不到今年進步如此之快，開始有點叫板我了。不一會，他就果斷超越我，并開始拉開距離，最遠時近一百米的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)生超過老師，這是開心的事情，我輕松前行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最終，我的一萬米定格在：00:41:13，一個相當不錯的成績，應(yīng)該又創(chuàng)造半馬的最好十公里成績。</p> <p class="ql-block">10公里后，就沿著撫仙湖邊的環(huán)湖路開始往回跑，順著風(fēng)景如畫的撫仙湖邊前行，我無暇欣賞美景，心里始終只盤算著如何補給和后半程體能分配的問題。還好，11公里到15公里都穩(wěn)定在04'05''到04'14''之間，屬于預(yù)計范圍之內(nèi)，掉速都是在補給時出現(xiàn)，最終15公里定格在01:02:07，較之上一五公里掉速16秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤為一提的是，我在13公里左右反超了在六七公里處超我的學(xué)生，并不斷拉開與他的距離。</p> <p class="ql-block">終于，回到仙湖大道，還剩5公里就是終點。我再次調(diào)動自己，振作精神，向終點進發(fā)。今天感覺最后五公里多少有些費力，掉速明顯，16公里04'18''，17公里04'13''，18公里04'17''，19公里04'20''，20公里04'14''，雖然不能說跑崩，但相較于前半程04'10''以內(nèi)的配速，還是有些艱難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最終，20公里定格在：01:23:30，最近五公里較上個五公里掉速29秒之多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一公里，我開始提速，與學(xué)生格茸培楚的距離有時才有30米左右了。</p> <p class="ql-block">最后300米，終于看到那道熟悉而顯目的終點牌坊，我卯足勁沖刺，今天還背負著團體賽的重任，不能懈怠每一秒。盡管我知道，今天又再次實現(xiàn)個人PB，但我依舊不敢松懈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再最后300米，我還超越了四五位選手，我對今天的沖刺感到滿滿意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最終，我的成績01:28:01，差兩秒就可以破“128”，有幸再次半馬PB，成績提升1'19''，名次165名，又妥妥滴達到明年的直通成績。</p> <p class="ql-block">每一次的全力以赴都是對熱愛的不辜負。只有一直跑才能知道這世界上有著太多不曾相遇的風(fēng)景。跑起來，向美好出發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“澄馬”再會！</p>