<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2023年第一次參加防城港市“中國—東盟馬拉松賽”，只為填補(bǔ)自己參加廣西14個地級市賽事的一個空白。</p><p class="ql-block"> 2024年第二次參加<span style="font-size:18px;">防城港市“中國—東盟馬拉松賽”，只因“盟馬”是我刷新了個人歷史最好成績（3:48:31）的賽事，</span><b style="font-size:18px;">值得再賽！應(yīng)當(dāng)再來！</b><span style="font-size:18px;">當(dāng)然也為了《防城港日報》全媒體記者李雪妮去年采訪賽后的我說過的那個約定——“盟馬，明年我還會來”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 新賽道、新氣象、新期許</b></p><p class="ql-block"> 據(jù)說，今年的“盟馬”賽道以“沿江向?！睘槊?，在去年賽道的基礎(chǔ)上提升了不少舒適感、體驗感。</p><p class="ql-block"><b> 首先</b>是將終點(diǎn)調(diào)整為同一地點(diǎn):北部灣海洋文化公園。這樣解決了跑友賽后要擺渡返回起點(diǎn)的周折。<b>其次</b>在舒適感上，全馬賽道從市內(nèi)跑向市外調(diào)整到了跑市內(nèi)，一路平緩少坡，相較去年跑國門大道的連續(xù)上下坡，難度降低了不少。<b>再次</b>在體驗感上，今年賽道將以城市核心道路為依托，串聯(lián)起防城港的特色地標(biāo)與景點(diǎn)，讓我們可以全方位、多角度領(lǐng)略<b>“城在海中、海在城中、人在景中”</b>的全海景生態(tài)海灣城市的獨(dú)特魅力。</p><p class="ql-block"> 新賽道帶來新氣象，新氣象帶來新期許。2024“盟馬”必定有不一樣的精彩。<span style="font-size:18px;">走，讓我們一起</span><b style="font-size:18px;">閱盡海邊山色，再續(xù)跑馬佳績！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 領(lǐng)略風(fēng)景、成為風(fēng)景</b></p><p class="ql-block"> 村上春樹曾說<b>“誠實地書寫跑步，某種程度上也就是誠實地書寫我這個人”。</b></p><p class="ql-block"> 跑一場馬拉松，用照片、視頻、文字記錄跑步故事的人很多，而邊跑邊拍視頻邊發(fā)抖音，即時記錄跑步感悟的人不多，我算是一個。</p><p class="ql-block"> 正如每個人對馬拉松賽的熱愛和表現(xiàn)都是獨(dú)一無二一樣，我用自己的方式在跑馬中<b>領(lǐng)略一座城市的風(fēng)景</b>，也渴望在一個人沉浸式記錄跑步過程中<b>成為一道別樣的風(fēng)景。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 沉浸式記錄，目標(biāo)仍望PB</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 自從3月連續(xù)跑過桂林和武漢2個全馬，并在漢馬取得個人歷史最好成績（3:41:53）后，已經(jīng)連續(xù)8個月未跑過全馬了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 要問</span><b style="font-size:18px;">“跑不跑得起”</b><span style="font-size:18px;">？我卻持</span><b style="font-size:18px;">“不用擔(dān)憂、不必?fù)?dān)心”</b><span style="font-size:18px;">的態(tài)度，因為有“一月一賽”（半馬賽+越野賽）的跑量做基礎(chǔ)，多少有些底氣；要問</span><b style="font-size:18px;">“跑不跑得快”</b><span style="font-size:18px;">？我卻心懷</span><b style="font-size:18px;">“平時可以慢點(diǎn)跑、賽時盡力拼一把”</b><span style="font-size:18px;">去刷新成績的夢想。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 因此，今年“盟馬”的大目標(biāo)是力爭刷新2024“漢馬”成績3:41:53；小目標(biāo)則是刷新2023“盟馬”成績3:48:31。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 早上7點(diǎn)，我和阿體從德城酒店出發(fā)奔向起點(diǎn):</span>北部灣海洋文化公園，走過路過，才發(fā)現(xiàn)那些奇石林木、小橋湖泊、書法雕刻等都蘊(yùn)藏在公園里。<span style="font-size:18px;">熟悉的城市街道匯聚了從四面八方涌來的跑友。到達(dá)全馬集結(jié)區(qū)聯(lián)系上揚(yáng)濤，我們一如既往地先干一支賽速飲，拍照、打卡、熱身，等待發(fā)令槍響。揚(yáng)濤去年跑“盟馬”比我快了25秒，哈哈，今年我爭取比他快25秒才行。7點(diǎn)30分，比賽正式開賽，打開咕咚和華為手表同步計時，打開抖音開啟沉浸式拍攝模式，“我們出發(fā)了……”。</span><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> </i></b><b style="font-size:20px;"><i>起跑時</i></b><b style="font-size:22px;"><i>看遠(yuǎn)</i></b><b style="font-size:20px;"><i>，千帆過盡</i></b><b style="font-size:22px;"><i>自風(fēng)景</i></b></p><p class="ql-block"> 從起跑一刻起，我的目標(biāo)就很明確——“每公里配速保持500以內(nèi)” 。迎著朝陽的方向一路向東跑，此刻，迎賓街上的吶喊聲、歡呼聲、助威聲……聲聲入耳、不絕于耳。揚(yáng)濤緊跟我的步伐一起奔跑，欲與跑友試比高啊。<b>1至2公里迎賓街段</b>配速455、452。2公里向右轉(zhuǎn)彎處有一巨幅標(biāo)語“解放思想、創(chuàng)新求變、向海圖強(qiáng)、開放發(fā)展 ”，這是習(xí)近平總書記去年12月考察廣西時對譜寫中國式現(xiàn)代化廣西篇章提出的工作要求。我邊跑邊呼喊著這一口號，仿佛注入了奮力創(chuàng)新、奮發(fā)圖強(qiáng)、奮斗發(fā)展的強(qiáng)大動力。<b>3公里至10公里北部灣大道段</b>配速456、446、452、451、456、502、449、445。2.5公里跑過倒水坳大橋時不見了揚(yáng)濤的蹤影，心想:這小子是不是跑到前面去了？追吧！追趕至4公里處，我見到了全馬330兔子，于是用446的配速超了過去。7公里時補(bǔ)充第一根能量膠，10公里時補(bǔ)完第一粒鹽丸。前四分之一的賽程保持了一個良好的競速狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 中途時</i></b><b style="font-size:22px;"><i>看寬</i></b><b style="font-size:20px;"><i>，坦然從容</i></b><b style="font-size:22px;"><i>度此程</i></b></p><p class="ql-block"> 10.5公里是個折返點(diǎn)，<b>11至19公里重復(fù)跑北部灣大道段</b>配速510、452、501、500、457、500、504、510、507。折返跑的我喜歡數(shù)一數(shù)對面跑來的跑友，一邊數(shù)一邊感受自己暫時領(lǐng)先的快樂。這一路，我一直緊跟330兔子跑，整體平均掉速5秒內(nèi)。遞增掉速是我跑全馬的一個基本態(tài)勢，在意料之中，但較之今年的桂馬、漢馬一般在半馬路程之后而來得快了點(diǎn)。15公里補(bǔ)給站補(bǔ)水、16公里吃第二顆鹽丸、17公里補(bǔ)第二根鹽丸。<b>20至23公里迎賓街、金花茶大道、江山大道段</b>配速514、511、520、506。19公里是全馬半馬的分叉口，在繼續(xù)呈掉速狀態(tài)的情況下，我的半馬用時1:46:17。趕緊來上第二支賽速飲?充能量。<b>24至30公里伏波大道段</b>配速505、517、520、530、536、529、552。9點(diǎn)多的太陽漸漸升溫，熱感在身上傳遞。我一邊戴上太陽鏡遮光，一邊調(diào)整遮陽帽沿對準(zhǔn)陽光照射的方向。帽子歪歪帶，遮陽又帶酷。奔跑吧，帥哥。26公里開始，跑友之間的距離在拉大，大家都不說話，各自奔前程，大家都是孤勇者，正如同名歌中所言“你一樣驕傲著那種孤勇……你的斑駁與眾不同，你的沉默震耳欲聾，You Are The Hero”。此時此刻我更多地記住了孤勇者那個特質(zhì)“一生不借誰的光”。加油！致每一位全馬孤勇者。 “25公里，配速518，用時2小時06分19秒”“太陽出來了，有點(diǎn)熱，頂??！”“減速減速，降低心率，安全第一”……我邊跑邊自言自語，邊跑邊享受著那份孤勇者的自言自勉、自勉自樂。30公里，我?充了第三粒鹽丸。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 掉速時</i></b><b style="font-size:22px;"><i>看淡</i></b><b style="font-size:20px;"><i>，猶有遺憾</i></b><b style="font-size:22px;"><i>不言愁 </i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> </i></b>最后的12公里，我開啟“熬、磨、頂、拼”模式。<b>31至37公里西灣大道、西灣環(huán)海大道段</b>配速621、624、623、630、634、703、640。31公里處我補(bǔ)充了第4支能量膠，跑到了防城港市的首座斜拉大橋——針魚嶺大橋。此橋橫跨防城江入?？?，40多米寬，800多米長，白色的橋體加上“中國夢”的印字，一時成了攝影師抓拍跑友賽景的絕佳拍攝點(diǎn)。在你掉速的時候，用微笑跑過每一個拍攝點(diǎn)不失為提振精神的選擇。跑在橋尾處，我早早地擺好pose，“咔咔咔”幾秒鐘，攝影師為我留下了在“中國夢”橋的參賽照片。下了橋往左跑，進(jìn)入西灣環(huán)海大道。這是一段4公里長的折返路，一去一來是一個長下長上坡。大道兩邊的棕椰樹整齊的像一個個站立的哨兵。太陽越來越大，我對自己說“跑起來，最后10公里，沒有撤退可言”“35公里，考驗個人意志的時候到了”……<b>38至42公里江山大道、金花茶大道、迎賓街段</b>配速640、702、737、730、652。再過“中國夢”大橋，跑在江山大道時我的左腿有些抽筋，趕緊由跑改走，并每走一步勾一勾腳以及時避免更大傷痛。唉，懷揣PB目標(biāo)，突發(fā)抽筋傷痛，這不是讓人難看嗎。其實，這很正常，跑馬路上一切未知都可能發(fā)生，重要的是應(yīng)對，不蠻干、不死拼，安全第一，平安完賽就好。帶傷走過第40公里，用時最長7分37。最后2公里，我一路小跑“到迎賓街了，最后300米、200米、100米”記錄下這歷經(jīng)艱難沖刺的“高光時刻”吧，畢竟，每一次全馬都是自己的“限量版”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “盟馬”個人成績:<b>3：58</b>。全部選手第<b>273</b>名；男子第<b>247</b>名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 賽后，要感謝《防城港日報》全媒體記者李雪妮對我的關(guān)心與厚愛，讓我再次“榜上有名”，榮登該報2024年12月25日頭版頭條《“去年來了，今年又來了，明年還要來！”——參賽選手盛贊2024中國—東盟馬拉松》新聞。</p><p class="ql-block"> 2025年盟馬，還來、再來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 盟馬感悟 </b></p><p class="ql-block"><i> 跑步如同人生，有樂、有傷、有苦，那些經(jīng)意與不經(jīng)意間的小驚喜、小確幸、小意外都是我收獲自己的跑步故事，充盈著我的人生。 </i></p><p class="ql-block"><i> 為什么要跑馬拉松？為了遇見林林總總的人和事，遇見更好的自己；也為了在奔跑中感受生命的燃燒，在不同的地方感受別樣的風(fēng)景；更為了初心，以喜歡的方式做自己喜歡的事情，簡單而純粹。 </i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?</span></p> <p class="ql-block">小視頻:盟馬，我們來了。</p> <p class="ql-block">小視頻:盟馬，我們又來了。</p> <p class="ql-block">小視頻:阿體參賽來了。</p> <p class="ql-block">小視頻:盟馬參賽包。</p> <p class="ql-block">小視頻:賽前熱身。</p> <p class="ql-block">小視頻:1至10公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:11至20公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:21至30公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:31至42公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:安全完賽。</p> <p class="ql-block">小視頻:盟馬賽相片集。</p>