<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">從一退休就來(lái)到老年大學(xué)，重拾人生學(xué)生階段的興趣愛(ài)好，不知不覺(jué)，已度過(guò)十三個(gè)春秋。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在老年大學(xué)同學(xué)了十幾年的這群50后，上課時(shí)一直站在前排。十幾年過(guò)去，年近古稀的我們回頭看，身后竟全是60后甚至是70后的“年輕”同學(xué)，心中不免五味雜陳。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?從當(dāng)年“寓健身于舞蹈之中”的初衷，到“因?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持。”，自從先生患認(rèn)知癥后，我又多了一個(gè)目的，就是借舞蹈放空自己的焦慮。人民日?qǐng)?bào)也說(shuō)：“跳舞是抗焦慮的最佳運(yùn)動(dòng)之一?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?快70歲了，知道自己能跳舞的時(shí)日已不多，所以格外珍惜當(dāng)下還能跳舞的日子。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 歲歲 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2024年的開(kāi)年舞蹈是智晨舞蹈線上一月號(hào)《歲歲》。當(dāng)時(shí)，我和先生正在廣東惠州雙月灣暖冬旅居。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?1月5日清晨，旭日東升。今天是《歲歲》的第一次課。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?早餐后，在虹海灣酒店餐廳小妹的熱情幫助下，找到合適場(chǎng)地順利完成了2024年第一課。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)代舞《歲歲》片段的練習(xí)視頻。后來(lái)因故中斷了學(xué)習(xí)，也沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)上。很遺憾。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 枕著光的她 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?2024年春晚火了三首歌。海來(lái)阿木的《不如見(jiàn)一面》、任素汐的《枕著光的她》然后就是魏晨、白敬亭和魏大勛三男生的《上春山》。我都很喜歡。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2月下旬，武漢連下幾天冰雨，冰封了整個(gè)城市。宅家里，在網(wǎng)上扒了上海阿五老師的原創(chuàng)舞蹈《枕著光的她》片段。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 古典舞《上春山》 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?心里惦記的《上春山》，智晨線上舞蹈已經(jīng)安排在三月了。但我已經(jīng)等不及，心癢得不行。一并在阿五老師那里扒了一個(gè)小片段解解饞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">同學(xué)們，我先上春山了！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2024年三月，智晨老師教的《上春山》是驚鴻舞蹈的版本。這個(gè)看似輕快簡(jiǎn)單、短小的舞蹈可是不簡(jiǎn)單。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">對(duì)我這個(gè)年近古稀的老阿姨來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一項(xiàng)難以完成的強(qiáng)體力活。動(dòng)作密集而且節(jié)奏飛快。全程都要保持像打了雞血那樣興奮。跳的過(guò)程中哪怕只出現(xiàn)半秒的遲疑就無(wú)法繼續(xù)。一遍又一遍重來(lái)，跳到汗流浹背，腿腳都軟到抬不起來(lái)。還是要表?yè)P(yáng)一下自己，終于完成了這個(gè)挑戰(zhàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?經(jīng)開(kāi)區(qū)車谷老年大學(xué)2024年度春季開(kāi)學(xué)了。再看看我們高大上的校舍，三棟氣派的教學(xué)樓。被稱為武漢市最好的老年大學(xué)不為過(guò)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">A棟，可以叫它行政樓。學(xué)員年度匯報(bào)演出的多功能展示廳在其內(nèi)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">B棟教學(xué)樓。好像繪畫之類，比較安靜的專業(yè)課程在這里上課。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">Ｃ棟教學(xué)樓。體育、器樂(lè)、聲樂(lè)、舞蹈等課程安排在這里。舞蹈教室，樓上樓下共有四間。寬敞明亮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 蒙古舞《莫日格勒河》 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">肖婷老師民族舞中級(jí)班春季開(kāi)學(xué)第一支舞是蒙族舞《莫日格勒河》</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?《莫日格勒河》當(dāng)紅的有小強(qiáng)版、小瑩版，唐雅冬版。肖婷老師選擇了堪稱經(jīng)典的唐雅冬老師的版本。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?蒙古舞的結(jié)課作業(yè)在家中客廳很難完成。暑假里，去恩施花坪鎮(zhèn)小西湖村避暑，補(bǔ)錄《莫日格勒河》作業(yè)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 蒙古舞《海然 海然》 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到葉敏古典舞班開(kāi)學(xué)第一支舞竟也是蒙古舞！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《海然，海然》是中國(guó)舞者之聲的原創(chuàng)。一只很不一樣的現(xiàn)代蒙古舞。好看，但跳好真是很難。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《海然，海然》的高潮部分好看到驚艷。也很難。它所需具備的像“輕功”一樣的舞技，簡(jiǎn)直就是我無(wú)法邁過(guò)的坎！在花坪練了很久，才來(lái)錄作業(yè)視頻。雖然完成，但自己還是很不滿意。也有這地面的原因，凸凹不平！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 鮮族《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》是肖婷老師民舞班的第二支舞。原創(chuàng)是愛(ài)跳舞的曹老師。她畢業(yè)于中央民族大學(xué)舞蹈學(xué)院，真實(shí)姓名叫曹蕾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》結(jié)課作業(yè)：</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》是我平生所學(xué)的第一支朝鮮舞。沒(méi)想到，從歌曲到舞蹈，我會(huì)喜歡它到無(wú)以復(fù)加的程度。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">花坪再跳《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 形體舞《九兒》 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?肖婷民舞班春季學(xué)期最后一支舞是形體舞《九兒》是民舞班這學(xué)期的最后一支舞，肖婷老師自己的原創(chuàng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">結(jié)課作業(yè)：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?在花坪再跳《九兒》。肖婷老師編的這支舞代入感很強(qiáng)。練舞時(shí)，常常會(huì)使人沉浸在舞蹈的情緒中，有個(gè)地方甚至跳到想哭。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">葉敏古典舞班第二支舞是張兵與麗子合編的敦煌舞《古蘭朵》。很喜歡原創(chuàng)，但老師怕我們學(xué)不了，簡(jiǎn)化了許多。當(dāng)然，作為老師，有自己的考量，無(wú)可厚非。不過(guò)，那段時(shí)間恰逢家務(wù)繁忙，遂棄學(xué)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 膠州秧歌《九兒》 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這學(xué)期葉敏古典舞班的最后一支舞是膠州秧歌《九兒》。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《九兒》的最后一節(jié)課，也是這學(xué)期的最后一節(jié)課。當(dāng)堂剛學(xué)完，不太會(huì)，也不熟。當(dāng)葉老師說(shuō)要錄結(jié)課視頻時(shí)，我們心里很慌張。但視頻結(jié)果卻驚喜到我了。作為剛學(xué)完的當(dāng)堂作業(yè)，能有這個(gè)樣子，我已經(jīng)很滿足了。暑假再打磨吧！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">古典舞班?2024春季結(jié)業(yè)師生合影。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在花坪?再跳膠州秧歌《九兒》</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">背后是翠綠茂密的青紗帳，如果穿件九兒的紅褂褂就好了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在花坪湖畔酒店避暑的日子里。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?一次查血糖發(fā)現(xiàn)血糖飆升。當(dāng)時(shí)的數(shù)據(jù)，如果在武漢，我應(yīng)該會(huì)去醫(yī)院住院治療了。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">發(fā)朋友圈，圈友們紛紛支招。?首先要控制飲食，還要先吃菜再吃主食，然后是運(yùn)動(dòng)。我決定每天上樓頂運(yùn)動(dòng)90分鐘。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">避暑客中糖人不少。廣州的何醫(yī)生大姐、地大的二胡姐姐陳老師、鐵四院愛(ài)跳舞的秋梅妹，還有新發(fā)現(xiàn)的中學(xué)學(xué)妹，我們經(jīng)常結(jié)伴去村民的大棚買黃瓜。效果很好，一個(gè)星期血糖就恢復(fù)正常！滿滿的成就感。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">除了血糖降下來(lái)，我的體重也跟著降了下來(lái)。從53公斤降到了50公斤！見(jiàn)自己瘦了先是挺開(kāi)心的，然后就有點(diǎn)怕了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?8月底回到武漢，鄰居大呼小叫地說(shuō)我瘦了。更令我心生忐忑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9月初，?老年大學(xué)2024年秋季學(xué)期開(kāi)學(xué)了。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?為了保證能繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)，能心無(wú)旁騖地上好每周兩次的舞蹈課，這學(xué)期，我請(qǐng)了專人在我上課的時(shí)間來(lái)家里陪護(hù)先生。主要是怕他自己跑出去了，找不到回家的路????</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這學(xué)期我們的練舞場(chǎng)所，江大園社區(qū)的大舞蹈室沒(méi)要到。開(kāi)學(xué)之前，我特地去考察了一下小舞蹈室。不僅是小，而且整個(gè)下午這里都陽(yáng)光普照。我們的秋之韻有十五個(gè)同學(xué)，裝不下。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">回家途中，蘭蘭同學(xué)打來(lái)電話，說(shuō)她找朋友借到了經(jīng)開(kāi)區(qū)文化館的排練廳。真是大功臣??！解決了下學(xué)期學(xué)舞的復(fù)習(xí)場(chǎng)地。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?這個(gè)秋季學(xué)期較短，只有十二周。肖婷民舞中級(jí)班計(jì)劃教授兩支舞。東北秧歌《小辣椒》和朝鮮舞《春謠》。都有難度。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這學(xué)期葉敏老師新開(kāi)了朝鮮舞班，我們一起練舞的幾個(gè)老同學(xué)果斷報(bào)名。都說(shuō)朝鮮舞是學(xué)院舞蹈生大三的課程，那么，作為在老年大學(xué)上了十幾年舞蹈班的我們，是不是也該嘗試學(xué)習(xí)朝鮮舞了？哈哈哈！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 朝鮮舞《推手組合》 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">朝鮮舞班這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容全部是朝鮮舞基本功。呼吸、手位腳位組合、抻手組合及推手組合。作為初學(xué)者很難找到感覺(jué)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 朝鮮舞組合《阿里郎》 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?組合舞蹈《阿里郎》結(jié)課。全班40多名同學(xué)的結(jié)課集體作業(yè)。葉老師豎起大拇指表?yè)P(yáng)我們，初學(xué)朝鮮舞，這樣就很棒了！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我們秋之韻小組向老師和同學(xué)們交作業(yè)《阿里郎》。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">朝鮮舞班2024秋季結(jié)業(yè)師生合影。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">衷心感謝葉敏老師這學(xué)期認(rèn)真、細(xì)致、耐心的教學(xué)與辛勤付出。都說(shuō)朝鮮舞很難，但我們都愛(ài)上了朝鮮舞，愛(ài)上了葉敏老師的朝鮮舞課堂。2025年，我們繼續(xù)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 東北秧歌《 小辣椒》 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?東北秧歌《小辣椒》也叫《火辣辣的愛(ài)》。著名舞蹈家王小燕編演的這支舞是民族民間舞的經(jīng)典，是東北秧歌的最高境界。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">該舞的快板部分節(jié)奏極快。對(duì)我們這群年近古稀的老阿姨是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">開(kāi)始以為我們學(xué)不下來(lái)，以為這支舞會(huì)廢掉了。沒(méi)想到在我們的努力下完成了，而且會(huì)喜歡上它！好有成就感！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">秋之韻在文化館練舞。準(zhǔn)備《火辣辣的愛(ài)》的結(jié)課作業(yè)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">民舞中級(jí)一班的結(jié)業(yè)班會(huì)。我們的《火辣辣的愛(ài)》閃亮登場(chǎng)！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">感謝班上同學(xué)主動(dòng)幫我們錄視頻，感謝麗華同學(xué)借來(lái)喜慶的服裝。我們一穿上身都樂(lè)了，好可愛(ài)！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?“大姑娘美、大姑娘浪”…。這群人，除了60后的麗華之外，都是50后古稀之輩的老太太。能“浪”成這樣，我們已經(jīng)很滿足了。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?感謝婷兒老師，帶領(lǐng)我們不斷登上新臺(tái)階，不斷挑戰(zhàn)自我極限。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">結(jié)業(yè)班會(huì)上，民舞中級(jí)一班的全班同學(xué)一起扭起來(lái)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> 朝鮮舞《 春謠 》 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《春謠》是繼上學(xué)期《金達(dá)萊盛開(kāi)的地方》之后，肖婷老師應(yīng)我們的要求，這學(xué)期又給我們選的一支很好看的朝鮮舞。編舞是北舞的韓超慧老師。改編還是愛(ài)跳舞的曹老師。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《春謠》是我們這學(xué)期的最愛(ài)，又是這學(xué)期最后學(xué)完的一支舞。為了能在期末結(jié)業(yè)會(huì)上交出結(jié)課作業(yè)，我們前一天還在文化館練習(xí)過(guò)。沒(méi)想到，快板一起，我還是手忙腳亂地轉(zhuǎn)調(diào)了面！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">結(jié)業(yè)班會(huì)上，集體匯報(bào)《春謠》。肖老師把我們分為兩大組。這是第一組跳的第二遍《春謠》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一遍剛一跳完，我立刻就受到同舞的同學(xué)和觀眾同學(xué)急風(fēng)暴雨般的猛烈聲討。主要意見(jiàn)就是說(shuō)我像個(gè)自由電子，不顧前后左右地跑。肖老師情商高啊，點(diǎn)評(píng)很幽默，說(shuō)我很適合跳獨(dú)舞。??????我聽(tīng)懂了。只有鞠躬認(rèn)錯(cuò)、道歉的份。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感謝婷兒老師責(zé)令我們?cè)偬槐椤５诙榫秃昧撕芏?！有?ài)的同學(xué)們報(bào)以熱烈的掌聲。謝謝啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">感謝班上熱心同學(xué)們的拍攝。搶拍到的照片我都好喜歡！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">車谷老年大學(xué)民舞中級(jí)一班2024秋季結(jié)業(yè)師生合影。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我們這個(gè)班級(jí)是個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，正能量滿滿的班級(jí)。結(jié)業(yè)會(huì)的這一天，身體抱恙，頭天晚上一夜未眠的周進(jìn)同學(xué)堅(jiān)持來(lái)了；感冒發(fā)燒未愈的宋漢英同學(xué)裹著厚厚的棉衣棉褲從漢口趕過(guò)來(lái)了。換上東北大花衣上場(chǎng)給老師和同學(xué)們交作業(yè)，結(jié)果還是沒(méi)有力氣跳完。當(dāng)時(shí)我真是感動(dòng)到想哭。因?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持。這是一種旁人看不懂的情結(jié)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 后來(lái)<span style="font-size:20px;">在抖音上看到了宋漢英同學(xué)補(bǔ)交的作業(yè)。她對(duì)我說(shuō)：“那天也是想看看大家跳。自己一個(gè)人不能叫快樂(lè)，和大家一起開(kāi)心才是快樂(lè)。雖然那天沒(méi)跳，看到你們大家一起跳的高興，我也好開(kāi)心的，珍惜每一次相遇?！痹俅伪凰袆?dòng)！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2024年，我們的舞蹈時(shí)光愉悅而精彩。而且還有一個(gè)意外收獲，就是，我們的秋之韻于2024年12月，終于在經(jīng)開(kāi)區(qū)文化館有了正式戶口！大家歡欣鼓舞！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">要說(shuō)2024有遺憾，那就是我非常喜歡的兩只舞蹈沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)。一個(gè)是東莞婷婷老師編創(chuàng)的很有故事感的《東北民謠》，另一個(gè)是思彤彤子編創(chuàng)的無(wú)比歡快的《藏風(fēng)美少年》。懇求老師安排，答復(fù)是太難。終成遺憾。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">跳舞能增強(qiáng)大腦認(rèn)知能力、能刺激體內(nèi)釋放提高快樂(lè)和滿足感的多巴胺和內(nèi)啡肽。人民日?qǐng)?bào)也說(shuō)，“跳舞是抗焦慮的最佳方式之一?！?lt;/span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">老年大學(xué)舞蹈專業(yè)年齡限制是75歲。沒(méi)有幾年了。珍惜當(dāng)下，珍惜還能跳舞的日子，特別是我！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">期待2025年，祝我們的舞蹈時(shí)光能更愉悅與精彩！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">用剪映“剪同款”功能換了個(gè)裝——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)藏族姑娘我好喜歡！下學(xué)期肖婷民舞班有一個(gè)藏舞的計(jì)劃，這服裝能借我嗎？哈哈哈！</span></p>