心腦血管病與游泳運(yùn)動(dòng)

阿金

心血管病與游泳運(yùn)動(dòng) 今天游泳時(shí)與風(fēng)石堰政府李主任聊天，說他單位一個(gè)48歲的干部突發(fā)腦溢血送進(jìn)了衡陽醫(yī)院，幸好搶救及時(shí)，保住了性命，但后輩子可能不能正常上班了。我心里咯登了一下，多年輕的干部啊，奮斗了幾十年，前途無量，就被疾病所折磨。 可怕的心血管病，害了多少家庭和個(gè)人啊，我回來的路上一直在思索這個(gè)問題。 我接觸到最多的心腦血管病大致有：第一冠心病。我身邊的親朋中有五個(gè)患有此病，換瓣膜、裝支架、炮打血管，最后終生服藥、三十年一更換，時(shí)刻還會(huì)伴隨著心絞痛、心肌梗死、猝死等現(xiàn)象發(fā)生。我有一朋友三十來歲患此病，身邊常備救生丸，頭天還是好好的，歡歌笑語，第二天剛上班就發(fā)病，車子還沒送到醫(yī)院，就找不到回家的路了。還有一名同志開著車，開著開著就感覺不舒服了，打電話給他老婆，老婆還沒到，就掛在方向盤上了。 其次，就是高血壓，患此病的人實(shí)在太多了，我一位58歲的兄長，上個(gè)廁所就倒下了，扶起來一句話沒留下，在醫(yī)院里癱瘓三年，只留下高額的醫(yī)藥費(fèi)，讓家庭蒙受巨大災(zāi)難，最后還是器官衰竭而亡。還有一親戚剛滿50歲，在牌桌上伸了個(gè)懶腰，就躺在桌子底下，掛了。這種病中老年人中最多見，最容易引起腦溢血、中風(fēng)，后遺癥讓人苦不堪言。 再次、高血脂癥，也很常見，生活沒有質(zhì)量，容易引發(fā)高血壓和心力衰竭。另外，還有外感疾?。喊ㄐ募⊙?、心內(nèi)膜炎等。心臟神經(jīng)官能癥：此病各項(xiàng)檢查無異常，但是有多種心臟癥狀，比如胸悶、心慌、乏力、出汗等。 這些天，我一直在探討運(yùn)動(dòng)是否對這些心血管病人有益處。 我認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)至少可以維持或者增加氧的供應(yīng)，經(jīng)常鍛煉的人心肌功能或者攝氧能力肯定會(huì)大大增強(qiáng)，就可以提高有氧能力，這有利于減慢心率以及降低收縮壓，極大地減少心肌工作的氧耗量；運(yùn)動(dòng)還可以降低血脂，減輕體重，對此，我深有體會(huì)，游泳五個(gè)月，體重減少了8斤；還可以減少血小板聚集，增加纖溶性，我有時(shí)身上受了點(diǎn)小傷，游泳后感覺好得很快。運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)骨骼肌功能，大家都知道，經(jīng)常鍛煉的人相對來說身體勻稱，骨骼肌發(fā)達(dá)。 我體驗(yàn)最深的還有一點(diǎn)，通過運(yùn)動(dòng)特別是集體運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行交流，可以互相取長補(bǔ)短以及談?wù)撔牡皿w會(huì)，因?yàn)橛行难芗膊〉娜撕芏喽加幸钟艋蛘呓箲]情緒，如果參加這種群體運(yùn)動(dòng)，對情緒改善非常有幫助。 特別，堅(jiān)持游泳的人群對于心血管系統(tǒng)大有脾益。我認(rèn)為，人在陸地上運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是一種游泳形式，只是介質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)效果遠(yuǎn)不如在水里。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝饷芏却髷?shù)十倍，水里運(yùn)動(dòng)，能使心臟體積迅速增大，心肌收縮變得更有力，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到最大限度的提高。另外，在游泳的過程中身體與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、塑型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等心腦血管疾病。人類在母體里生長、器官的形成都是在水環(huán)境里進(jìn)行的。所以，游泳運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)中的最高形式，是運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)斗機(jī)！ 雖然我還沒經(jīng)歷過心腦血管疾病帶來的痛苦，但所見所聞讓我震憾，防患于未然才是健康的根本！我熱愛上運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)看作是工作和生活的一部分，還把游泳運(yùn)動(dòng)作為一種習(xí)慣在堅(jiān)持著，是對自己健康負(fù)責(zé)，也是對生命的珍重。如此思考，精神生活也得到了更好的寄托。

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