<p class="ql-block"> 心血管病與游泳運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 今天游泳時(shí)與風(fēng)石堰政府李主任聊天,說他單位一個(gè)48歲的干部突發(fā)腦溢血送進(jìn)了衡陽醫(yī)院,幸好搶救及時(shí),保住了性命,但后輩子可能不能正常上班了。我心里咯登了一下,多年輕的干部啊,奮斗了幾十年,前途無量,就被疾病所折磨。</p><p class="ql-block"> 可怕的心血管病,害了多少家庭和個(gè)人啊,我回來的路上一直在思索這個(gè)問題。</p><p class="ql-block"> 我接觸到最多的心腦血管病大致有:第一冠心病。我身邊的親朋中有五個(gè)患有此病,換瓣膜、裝支架、炮打血管,最后終生服藥、三十年一更換,時(shí)刻還會(huì)伴隨著心絞痛、心肌梗死、猝死等現(xiàn)象發(fā)生。我有一朋友三十來歲患此病,身邊常備救生丸,頭天還是好好的,歡歌笑語,第二天剛上班就發(fā)病,車子還沒送到醫(yī)院,就找不到回家的路了。還有一名同志開著車,開著開著就感覺不舒服了,打電話給他老婆,老婆還沒到,就掛在方向盤上了。</p><p class="ql-block"> 其次,就是高血壓,患此病的人實(shí)在太多了,我一位58歲的兄長,上個(gè)廁所就倒下了,扶起來一句話沒留下,在醫(yī)院里癱瘓三年,只留下高額的醫(yī)藥費(fèi),讓家庭蒙受巨大災(zāi)難,最后還是器官衰竭而亡。還有一親戚剛滿50歲,在牌桌上伸了個(gè)懶腰,就躺在桌子底下,掛了。這種病中老年人中最多見,最容易引起腦溢血、中風(fēng),后遺癥讓人苦不堪言。</p><p class="ql-block"> 再次、高血脂癥,也很常見,生活沒有質(zhì)量,容易引發(fā)高血壓和心力衰竭。另外,還有外感疾?。喊ㄐ募⊙?、心內(nèi)膜炎等。心臟神經(jīng)官能癥:此病各項(xiàng)檢查無異常,但是有多種心臟癥狀,比如胸悶、心慌、乏力、出汗等。</p><p class="ql-block"> 這些天,我一直在探討運(yùn)動(dòng)是否對這些心血管病人有益處。</p><p class="ql-block"> 我認(rèn)為:運(yùn)動(dòng)至少可以維持或者增加氧的供應(yīng),經(jīng)常鍛煉的人心肌功能或者攝氧能力肯定會(huì)大大增強(qiáng),就可以提高有氧能力,這有利于減慢心率以及降低收縮壓,極大地減少心肌工作的氧耗量;運(yùn)動(dòng)還可以降低血脂,減輕體重,對此,我深有體會(huì),游泳五個(gè)月,體重減少了8斤;還可以減少血小板聚集,增加纖溶性,我有時(shí)身上受了點(diǎn)小傷,游泳后感覺好得很快。運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)骨骼肌功能,大家都知道,經(jīng)常鍛煉的人相對來說身體勻稱,骨骼肌發(fā)達(dá)。</p><p class="ql-block"> 我體驗(yàn)最深的還有一點(diǎn),通過運(yùn)動(dòng)特別是集體運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行交流,可以互相取長補(bǔ)短以及談?wù)撔牡皿w會(huì),因?yàn)橛行难芗膊〉娜撕芏喽加幸钟艋蛘呓箲]情緒,如果參加這種群體運(yùn)動(dòng),對情緒改善非常有幫助。</p><p class="ql-block"> 特別,堅(jiān)持游泳的人群對于心血管系統(tǒng)大有脾益。我認(rèn)為,人在陸地上運(yùn)動(dòng),其實(shí)也是一種游泳形式,只是介質(zhì)不一樣,運(yùn)動(dòng)效果遠(yuǎn)不如在水里。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝饷芏却髷?shù)十倍,水里運(yùn)動(dòng),能使心臟體積迅速增大,心肌收縮變得更有力,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到最大限度的提高。另外,在游泳的過程中身體與水產(chǎn)生抗阻力,具有減肥、塑型的功效,進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等心腦血管疾病。人類在母體里生長、器官的形成都是在水環(huán)境里進(jìn)行的。所以,游泳運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)中的最高形式,是運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)斗機(jī)!</p><p class="ql-block"> 雖然我還沒經(jīng)歷過心腦血管疾病帶來的痛苦,但所見所聞讓我震憾,防患于未然才是健康的根本!我熱愛上運(yùn)動(dòng),把運(yùn)動(dòng)看作是工作和生活的一部分,還把游泳運(yùn)動(dòng)作為一種習(xí)慣在堅(jiān)持著,是對自己健康負(fù)責(zé),也是對生命的珍重。如此思考,精神生活也得到了更好的寄托。</p>