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恭祝新年快樂，蛇年吉祥

陳教授

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2025年（蛇年）四季養(yǎng)生的原則</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">蛇年的養(yǎng)生保健的原則：在于三餐四季順應自然重細節(jié)，調(diào)節(jié)身心，以達身體與環(huán)境的和諧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">蛇年春季的養(yǎng)生保健原則：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?春季的氣候回暖，自然界生機勃發(fā)，人體應順應陽氣生發(fā)的特點，重在養(yǎng)肝。</b></p><p class="ql-block">1<b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> ?飲食宜清淡，多食用富含維生素的蔬菜水果，適量增加辛溫發(fā)散之品，避免寒涼食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">2 ?作息上應早睡早起，適當運動，舒展身體。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">蛇年夏季的養(yǎng)生保健原則：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">夏季陽氣旺盛，氣溫升高，人體容易出汗，重在養(yǎng)心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">1.飲食宜清淡，多攝入富含水分的食物，如西瓜、黃瓜等，同時注意補充水分，避免高溫時段進行劇烈運動。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">2?作息上宜晚睡早起，適當午休，避免情緒過度波動。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">蛇年秋季的養(yǎng)生保健：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，自然界萬物收斂，人體應順應這一特點，重在養(yǎng)肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">1、飲食宜適當增加滋陰潤燥的食物，如梨、百合等，減少辛辣刺激性食物的攝入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">2、作息上宜早睡早起，保持情緒穩(wěn)定，適量運動，以增強體質(zhì)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">蛇年冬季的養(yǎng)生保?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">冬季寒冷，萬物閉藏，人體陽氣內(nèi)斂，重在養(yǎng)腎。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">1、飲食宜適當進補，多食用溫熱性食物，如羊肉、黑豆等，避免寒涼食物的攝入。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>2? 作息宜早睡晚起，避免劇烈運動，注重保暖，防止寒邪入侵。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在新年到來之際，愿尊敬的朋友們、美友們及家人勇往直前，健康幸福、收獲更多的成功與喜悅！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">文中引用了部分網(wǎng)絡(luò)圖片，在此向作者們深表感謝！ 祝作者朋友新年快樂！蛇年大吉！</b></p>