<p class="ql-block ql-indent-1">2024年12月23日，青島嶗山老年大學24級太極拳中級一班迎來了學期總結(jié)展演。這一天，老師和同學們齊聚一堂，共同演練了本學期所學的吳氏45式太極拳和東岳太極拳，同時也回顧了24式太極拳、32式和42式太極劍、第一套太極扇等經(jīng)典套路。每個人臉上都洋溢著自信和喜悅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">劉方蛟老師帶領著大家演練東岳太極拳、吳氏45式太極拳。他的動作流暢自如，每一個招式都顯得剛?cè)岵?，學員們緊隨其后。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這學期吳氏太極拳有些難度，身法、手法、步法等有所不同，尤其云手、左右倒卷肱等動作在銜接方面都需要掌握好平衡。劉老師更是反復強調(diào)學會運用腰胯，“川”字步，身型斜中寓正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)老年人的特點，老師從基礎練習入手，依據(jù)教科書規(guī)范分解套路，一動一動耐心、標準示范，深入淺出，非常細致；課堂氛圍輕松愉快、很接地氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">劉老師示范的套路還讓同學用手機錄相，教學視頻分享到班群里，方便同學們課后研習。在他的悉心指導下，大家逐步掌握基本要領，進步很快。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學們演練中神情專注、動作柔和而有力，每一個手勢、每一個步法、每一個轉(zhuǎn)身都特別認真，仿佛完全沉浸在太極拳的世界中。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們是一個充滿活力、充滿正能量的班級！班級群里每天都是祝福、感謝、鼓勵的話語！“感謝老師”、“老師辛苦了”、“謝謝班長”……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。經(jīng)過一個學期的努力學習，我們太極拳的動作更加有味道，身上的勁道也更加明顯。太極拳不僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種心靈的修養(yǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一次出拳、揮劍，都是對自身太極拳技藝的一次挑戰(zhàn)，無論是拳法還是劍術，都承載著我們對太極拳的執(zhí)著追求。好好學習，天天向上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們沉浸在太極拳的世界里，享受著身心的放松與愉悅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這里是我們無數(shù)次上課練習的地方，見證了學員們從初學者逐步成長的過程，整個教室彌漫著健康積極的氣息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們班里有四對夫妻同學，夫妻雙雙練太極！在學期展演中，他們更是默契十足地配合著。每一次出拳、轉(zhuǎn)身都像是無聲的對話，這種特殊的組合讓展演更加溫馨動人，也讓我們感受到了太極拳背后的家庭溫暖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們颯爽英姿，風彩不減當年，美麗依舊！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">太極拳讓我們在動靜之間找到了平衡，在柔韌與力量之中體會到了太極拳的魅力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會里，太極拳就像是一片寧靜的港灣，讓退休的我們在這里找到屬于自己的那份平和與快樂。</p> <p class="ql-block">攝 影： 李穎、高旭、王相華、陳友等</p><p class="ql-block">文/編輯：高旭</p><p class="ql-block"><br></p>