<p class="ql-block">2024年12月23日 周<一>邕</p><p class="ql-block">日記星球星寶寶8251-荷</p><p class="ql-block">日記星球99期21天蛻變之旅第704篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">***隨筆***</p><p class="ql-block">——禪坐中的心</p><p class="ql-block">————摘錄于《西藏生死書》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禪坐時，我們該“抱持”怎樣的心情呢?什么都不坐，順其自然就行。一位上師把禪坐形容為“把心掛在虛空中，毫無所著。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句名言“如果心不造作，就是自然喜悅，這就像水如果不加攪動，本性是透明清澈的?！蔽页０讯U坐中的心比喻為一罐泥水:我們越不理會或攪亂它，雜質就越會沉淀到罐底，水的自然清明就會呈現(xiàn)出來。心的本性也是如此。任其自然，不加改變，它就可以找到喜悅和清明的真性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，千萬不要讓心有任何的掛礙或負擔。當你禪坐時，千萬不要刻意去控制它，也不要勉強讓心寧靜。不要過度嚴肅或覺得你正在做某種特殊的儀式，甚至不要有你正在禪坐的觀念。讓你的身體保持自然，也讓你的呼吸保持自然。把自己想象成空虛，擁抱著整個宇宙。</p>