<p class="ql-block">老伴走了一年多了,一個人的日子過得辛苦,12月3日再來洛杉磯,陪同樣也是一個人度日的姐姐過冬。轉眼已經半個月了,美國生活過得怎么樣,朋友們很關心。這里先說說早上起床后的活動吧!</p><p class="ql-block">時差直到這兩天才倒過來,前面十幾天,都是晚上上床就睡,半夜十二點就醒來,然后看微信寫微博跟國內朋友聊天,一直到天亮起床。午飯后再睡幾個鐘頭。最近兩天,總算可以睡到早上四點才醒了。</p><p class="ql-block">我早上六點半起床,起床后第一件事情就是喝600毫升溫水,一口氣喝完。這個習慣養(yǎng)成已經五十幾年了,從寧夏農場開始就早晨起來喝水,不過那時喝自來水生水,每次喝1000毫升,后來改喝溫開水,一直沒有斷過。直到去年查出心衰,才減為600毫升。</p><p class="ql-block">喝完水就出門走路,沿著小區(qū)馬路轉一圈,做6分鐘600米快走(心衰標準)測試心率,我這個年齡的正常心率應該是90-100燃脂、100-110有氧、110-120無氧、120以上極限。去年快走的時候心率老是超過極限,手機不斷報警,說明當時心衰比較重。今年十幾天了還沒有報過警,也是心衰好轉了的表現。本來嘛,房顫的人一運動心率就升高是很自然的事情。</p><p class="ql-block">回到家不進門,在院子里做保健操,這個操也已經做了近二十年了,是從2005年發(fā)生心絞痛以后開始做的,能堅持那么長的時間,肯定是有收益的,那就是自從做操以后,再也沒有吃過一粒硝酸甘油,再也沒有發(fā)過一次心絞痛。硝酸甘油讓醫(yī)生開過許多輪,每次都是直到過期仍然沒用過一次扔掉算數。</p><p class="ql-block">做操的同時腦子也沒有閑著,兩臺手機同時開著,一臺用來指揮做操監(jiān)測心率,另一臺用來看飛機。家附近就有一個機場,是洛杉磯唯有的二個國際機場之一-安大略機場(ONT),從安大略機場起飛的飛機到我頭頂大概兩分鐘時間高度兩千多米,所以看得很清楚。從洛杉磯機場(LAX)起飛的飛機天氣晴好時也能看到,那都是起飛四五分鐘高度五六千米了,每次有飛機飛過,我就停下做操,查看這架飛機的目的地、高度、速度、飛機型號、所屬航空公司等等信息。有時候也能發(fā)現一萬米上空的路過飛機,他們在高空因為空氣稀薄加上溫度很低,兩臺引擎噴出的氣流形成兩條白帶,很壯觀。路過飛機的詳細資料,我也會一一查清。還有一些私人小飛機包括直升飛機,也能查到所有資料除了目的地沒法知道。</p><p class="ql-block">做完操以后就進屋吃早飯,早飯完了洗臉刷牙然后就做理療。理療儀是我從上海帶來的,按摩兩對膝眼穴位,以及足三里加腎俞穴位各半小時。理療后開車和姐姐去超市采購,早上的活動就告結束。</p><p class="ql-block">洛杉磯我來以后還沒有下過雨,天天出太陽,這兩天比較熱,中午26度,都可以穿短袖了,出門開車要打冷空調!</p> <p class="ql-block">朝霞晨曦,感覺不到水泥森林,也享受不到長者食堂</p> <p class="ql-block">小區(qū)里全是平房,沒有樓房,學校也是平房</p> <p class="ql-block">今天星期五,是收垃圾的日子,各家各戶都把垃圾桶拉出來了。美國許多地方垃圾每星期只收一次,所以得準備一個冰箱放垃圾,要不星期六吃剩的食物殘渣放到下星期五就得臭啦!</p> <p class="ql-block">天上飛機真多</p> <p class="ql-block">美國西部環(huán)球航空從安大略到路易斯維拉的麥道MD-11F飛機</p> <p class="ql-block">夏威夷航空公司的從檀香山到拉斯維加斯的空客A330飛機(已經飛了4小時35分鐘,還有29分鐘到達)</p> <p class="ql-block">墨西哥Volaris航空公司從瓜達拉哈拉到奧克蘭的空客A321飛機,飛機在11000米高空用長焦鏡頭拍下</p> <p class="ql-block">擼貓咪</p> <p class="ql-block">看球賽</p>