<p class="ql-block"><b> 2024年12月21日17時20分20秒，迎來2024年的第二十二個節(jié)氣———冬至</b></p> <p class="ql-block"> 冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個節(jié)氣，斗指子，太陽黃經(jīng)達(dá)270°，于每年公歷12月21-23日交節(jié)。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點北返的轉(zhuǎn)折點，這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動，北半球（中國位于北半球）白晝將會逐日增長。</p> <p class="ql-block"> 冬至有“日南至”之稱，是反映太陽光直射運動的節(jié)氣。冬至這天太陽南行到極致，太陽光直射南回歸線，自冬至這天起太陽直射點往北回返，冬至是"日行南至，往北復(fù)返"的轉(zhuǎn)折點，此后太陽高度回升、北半球各地白晝逐日增長。冬至標(biāo)示著太陽新生、太陽往返運動進入新的循環(huán)。冬至是一個吉日，過了冬至白晝一天比一天長，太陽回升，是一個太陽直射點往返循環(huán)的開始，應(yīng)該慶賀?！稘h書》：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 冬至的風(fēng)俗?因地域不同而有所差異。在中國北方地區(qū)，冬至日有吃餃子的習(xí)俗，寓意團圓和幸福。而在中國南方地區(qū)，則有冬至祭祖、吃湯圓、宴飲的習(xí)俗。此外，還有一些地方在冬至這天有過節(jié)的習(xí)俗，如準(zhǔn)備祭品、向神明行禮祈求來年的好運和豐收。古人認(rèn)為冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，因此格外重視，會進行祭天祭祀祖的活動。</p> <p class="ql-block"> 冬至后，中國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，人們要根據(jù)天氣情況及時增添衣服，注意保暖；室內(nèi)要通風(fēng)換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持暢達(dá)樂觀，適當(dāng)進行鍛煉。</p><p class="ql-block"> 冬至后的“三九天”，天氣寒冷，體內(nèi)陽氣剛剛生發(fā)，比較弱小，養(yǎng)生要調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡、順應(yīng)自然。因此要注意躲避寒冷、適當(dāng)運動、多多休息、心情平穩(wěn)，養(yǎng)護自身內(nèi)剛剛生發(fā)的弱小陽氣，使其利于以后的生長繁盛。</p><p class="ql-block"> 俗話說，吃了冬至飯，一天長一線。過了冬至后白天的時間越來越長，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補功效。也就是說，冬至前后是進補的最好時機。但是，并非隨意亂補就能達(dá)到效果，冬季進補也需要一定的方法。</p> <p class="ql-block"> 冬至過后，中國各地氣候都將進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”，即是從冬至逢壬日算起（亦有一些地方說法是從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡。九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”，冬寒就變成春暖了。</p> <p class="ql-block">附： </p><p class="ql-block"><b> 二十四節(jié)氣歌（小學(xué)版）</b></p><p class="ql-block">? 春雨驚春清谷天 夏滿芒夏暑相連 秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒 每月兩節(jié)不變更 最多相差一兩天 上半年來六廿一 下半年來八廿三</p><p class="ql-block"><b> 二十四節(jié)氣歌 （中學(xué)版）</b></p><p class="ql-block">? 春雨驚春清谷天 夏滿芒夏暑相連 秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒 每月兩節(jié)不變更 最多相差一兩天 上半年來六廿一 下半年來八廿三 立春梅花分外艷 雨水紅杏花開鮮 驚蟄蘆林聞雷報 春分蝴蝶舞花間 清明風(fēng)箏放斷線 谷雨嫩茶翡翠蓮 立夏桑果象櫻桃 小滿養(yǎng)蠶又秧田 芒種育秧放庭前 夏至稻花如白練 小暑風(fēng)催早豆熟 大暑池畔賞紅蓮 立秋知了催人眠 處暑葵花笑開顏 白露燕歸又來雁 秋分丹桂香滿園 寒露菜苗田間綠 霜降蘆花飄滿天 立冬報喜獻三瑞 小雪鵝毛片片飛 大雪寒梅迎風(fēng)狂 冬至瑞雪兆豐年 小寒游子思鄉(xiāng)歸 大寒歲底慶團圓</p>