<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一年一年過(guò)得好快啊，好久不寫(xiě)文章了。時(shí)間太緊了，今天早上醒來(lái)想把我的這段時(shí)間做一個(gè)總結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就在去年的今天吧！我偶爾看到一個(gè)視頻，用雙手握拳相互擊打，一只手握拳打另一只手的手掌，用你最大的力量擊打。遛彎兒時(shí)，一邊走一邊打，交替著擊打，打到掌心發(fā)熱，發(fā)癢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我每天走路一萬(wàn)步左右吧！擊打也隨時(shí)隨地的擊打。說(shuō)起來(lái)有一年左右，開(kāi)始時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)手指靈活了，慢慢的四肢有力了，睡覺(jué)時(shí)患側(cè)能動(dòng)了，抬起放下，首先是上肢主動(dòng)活動(dòng)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">隨著中醫(yī)的治療，醫(yī)生囑咐要多活動(dòng)，促使血液循環(huán)。我只能在有限的范圍內(nèi)活動(dòng)，一般不做大體力運(yùn)動(dòng)，怕出汗來(lái)回?fù)Q衣服麻煩。那也避免不了出汗，天熱時(shí)，剪了幾件跨欄背心，把背心兩側(cè)剪開(kāi)從頭上套上去，拉到衣服里面，這樣子不用穿脫衣服帶來(lái)的煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">沒(méi)藥效的時(shí)候就在床上鍛煉，能抬腿了，就做對(duì)抗練習(xí)，曲腿雙手抱住膝蓋用力使勁，感覺(jué)腰背肌肉群都在被拉動(dòng)，僵硬的身體得到緩解。上肢運(yùn)動(dòng)，用雙手相扣用力拉，使手臂力量對(duì)抗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">藥的調(diào)整上也在撿了一些，在時(shí)間長(zhǎng)短上得到穩(wěn)定性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在的我能翻身拉被子，雖說(shuō)有點(diǎn)慢總得來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)能動(dòng)一動(dòng)，也使我的睡眠質(zhì)量改善了不少，自由多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">持之以恒不要放棄，現(xiàn)在我在海南，這里溫度適中。我和媽媽一起住，家務(wù)事都是我做，讓我媽吃飯不重樣，讓她吃飯有胃口，我盡力而為，相互陪伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝大家天天開(kāi)心快樂(lè)，對(duì)自己要樹(shù)立自信。</span></p> <p class="ql-block">做一做核雕</p> <p class="ql-block">找點(diǎn)愛(ài)好消磨時(shí)光</p>