<p class="ql-block">各位球友大家好！</p><p class="ql-block"> 從第八篇開始陸續(xù)給大家發(fā)送關(guān)于套路（花式）的內(nèi)容。在教學(xué)之前先放兩個(gè)十多年前的視頻，第一個(gè)是在天津，當(dāng)時(shí)我去參加一個(gè)活動(dòng)，到了會(huì)場(chǎng)主辦方希望有個(gè)項(xiàng)目的展示。事先沒(méi)有一點(diǎn)準(zhǔn)備，音樂(lè)是現(xiàn)選的，球拍和球是和現(xiàn)場(chǎng)觀眾借的，是當(dāng)時(shí)又重又硬的塑料拍球。第二個(gè)視頻是2007年左右在北京拍攝教學(xué)片時(shí)，第一次聽到《今夜無(wú)眠》這首歌很有感覺(jué)，也是現(xiàn)場(chǎng)即興完成的。這兩個(gè)視頻年代比較久遠(yuǎn)，圖像和聲效都不太好，都是原視頻沒(méi)有剪輯，我的動(dòng)作也很簡(jiǎn)單沒(méi)有什么難度，個(gè)別動(dòng)作與現(xiàn)在的規(guī)則還有些出入，畢竟快20年了，但這兩個(gè)視頻至今也是我較為滿意的作品?，F(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)的注視，沒(méi)有刻意去修飾，沒(méi)有別人的評(píng)頭論足，沒(méi)有需要負(fù)責(zé)的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，心里無(wú)欲無(wú)求，平靜放松，完全融入了音樂(lè)中，一切由心而發(fā)，幾乎達(dá)到忘我的境界，自由自在，無(wú)拘無(wú)束，玩的很嗨，很過(guò)癮，很享受這個(gè)時(shí)刻，真正體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的快感和激情，這樣才是柔力球應(yīng)該有的練習(xí)氛圍，這樣的身心互動(dòng)才能讓練習(xí)者達(dá)到鍛煉身心的目的。只有這樣即興自由的完成動(dòng)作，才能挖掘自我的創(chuàng)作靈感，讓每一次練習(xí)都能油然而生一種內(nèi)心的喜悅和自得其樂(lè)的情懷，真正的享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這才是我們共同追求的理想狀態(tài)。大家在練習(xí)初期的訓(xùn)練，參賽，評(píng)比是學(xué)習(xí)的過(guò)程，不是最終目的，大家要有更多耐心，堅(jiān)持下去，每個(gè)人都會(huì)找到自己的心靈港灣。什么時(shí)候音樂(lè)聲起，你馬上就能陶醉其中，用柔力球特有的肢體語(yǔ)言，展現(xiàn)美好生活，展現(xiàn)陽(yáng)光自信的自我，那時(shí)你才是一個(gè)真正的柔力球高手。簡(jiǎn)單講“舒服自然，悅?cè)藧偧骸辈攀蔷毩?xí)柔力球的最高標(biāo)準(zhǔn)。后面的教學(xué)文字是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)工具下載的。教學(xué)中的一些動(dòng)作視頻，拍攝效果也不太好，正面的大家都看過(guò)，這個(gè)是從動(dòng)作的另一面給大家展示，方便大家體會(huì)。錯(cuò)誤較多，請(qǐng)大家多多諒解！ 謝謝大家！ </p><p class="ql-block"> 白榕</p><p class="ql-block"> 2024.12.15</p> <p class="ql-block"> 大家好！春暖花開，新的開始，新的一年，這次又跟大家見(jiàn)面非常高興，謝謝大家多年來(lái)對(duì)柔力球的支持，我們大家以球結(jié)緣，以球?yàn)槎Y，以球載道，我們一起在努力，把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真正能夠造福國(guó)人，甚至造福全人類，這是我們?nèi)崃η蛉说墓餐姑覀円黄鹑ヅΑ?lt;/p><p class="ql-block"> 這次我很滿意《永遠(yuǎn)跟黨走》這個(gè)套路，編排很好，更加細(xì)膩、靈巧，對(duì)故事、音樂(lè)的表達(dá)都很精細(xì)，把柔力球里很多特色的東西、音樂(lè)的主題、活動(dòng)的主題都很好的展現(xiàn)出來(lái)。所以說(shuō)有時(shí)候并不見(jiàn)得需要有多難，說(shuō)難就好，我們現(xiàn)在很多時(shí)候把很多難度動(dòng)作疊加，沒(méi)有新的東西，只是把一些動(dòng)作重新組合，我們需要有待提高，需要有新的東西，不斷地創(chuàng)新，不斷地發(fā)展，我們?nèi)崃η虿拍茏叩母h(yuǎn)，走的更好。</p><p class="ql-block"> 首先講一下上次推出的《平凡之路》，這個(gè)套路給大家的震動(dòng)比較大，包括很多老師都比較抗拒，說(shuō)這個(gè)套路太難了，我在這里簡(jiǎn)單的說(shuō)一些。</p><p class="ql-block"> 比如說(shuō)審美它需要一個(gè)整體的審美，有的需要一些通俗的、大眾的，當(dāng)然也需要一些高精尖的東西。比如說(shuō)唱歌，有美聲的，也需要有民俗的，百分之九十的都是通俗唱法，你要只是通俗唱法，沒(méi)有美聲，沒(méi)有民俗，這樣對(duì)歌唱的審美是不夠完整的。美聲它精準(zhǔn)寬厚，民俗唱法高昂，這樣我們通俗才能吸取更多的養(yǎng)分，讓審美更加的豐滿。</p><p class="ql-block"> 所以說(shuō)我們?nèi)崃η虮仨氁懈叨?，比如像我們搭一個(gè)棚子來(lái)講，你要把棚子搭的更大，首先就要有高度，有高度才能更寬，否則越寬棚子頂部就越容易塌下來(lái)。</p><p class="ql-block"> 所以說(shuō)不要排斥這個(gè)有難度的東西，我們不要求所有人都要會(huì)打，都要這樣練習(xí)，都要這樣做。</p><p class="ql-block"> 實(shí)際上是給大家一種技術(shù)的引導(dǎo)，知道這個(gè)方向是在什么地方。這個(gè)難度也沒(méi)有什么翻跟頭，下叉之類讓你根本做不了的動(dòng)作，只需要花時(shí)間練習(xí)對(duì)球的控制，希望大家能夠理解，我們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要有一個(gè)整體的感受，技術(shù)方面需要提高，從規(guī)范進(jìn)入一個(gè)自由王國(guó)。</p><p class="ql-block"> 必須要有好的基本功，才能觸類旁通。學(xué)習(xí)難度動(dòng)作是給大家指明方向，知道柔力球的未來(lái)在哪里。</p> <p class="ql-block">下面進(jìn)入技術(shù)教學(xué)</p><p class="ql-block"> 柔力球最本質(zhì)的東西就是圓，無(wú)時(shí)不圓、無(wú)處不圓、萬(wàn)變不離其圓，形式可以變，但本質(zhì)的東西不能變。</p><p class="ql-block"> 我們先看圖一。道家說(shuō)：“道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物”，圖中的圓被一條S線分成了陰陽(yáng)兩極，有了陰陽(yáng)就有三，有了三就是一個(gè)和諧體，萬(wàn)物生長(zhǎng)就有了無(wú)限可能，就可以萬(wàn)代傳承。那么這個(gè)陰陽(yáng)在柔力球里在什么地方呢？就是S繞，S繞可以把順向轉(zhuǎn)換成逆向，返之也可。比如，我們用球拍做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，圓心可以垂直于地面，也可以平行于地面，半徑隨著轉(zhuǎn)動(dòng)改變，就會(huì)形成由小變大或有大變小的螺旋體。做逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)也是這樣。如果順向和逆向要連接，形成回路，就需要連接，這個(gè)連接就是S形，這個(gè)S即遵循了柔力球的本質(zhì)，又拓展了延伸的空間，讓順向與逆向融合在一起，讓無(wú)時(shí)不圓、無(wú)處不圓、萬(wàn)變不離其圓有了無(wú)限的可能。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)倏磮D二。按箭頭表示方向就是我們?nèi)崃η蜃龅淖笥覕[翻，半徑不相同的S形把四個(gè)圓連起來(lái)了。所以，柔力球沒(méi)有那么復(fù)雜高深，其本質(zhì)就是簡(jiǎn)單的圓。</p><p class="ql-block"> 我多次給大家講過(guò)課了，今天參加學(xué)習(xí)的有老運(yùn)動(dòng)員也有新運(yùn)動(dòng)員，我又不能把全部所有的東西都重復(fù)一遍，就綜合性的學(xué)習(xí)，我想用一種簡(jiǎn)單直接的語(yǔ)言，來(lái)表達(dá)柔力球能怎么打，能做什么不能做什么，讓大家一看就永遠(yuǎn)記住了。</p><p class="ql-block">螺旋周行 S轉(zhuǎn)換 力不斷 圓不缺 一線到底</p><p class="ql-block"> 不能出現(xiàn)： 斷、 停、 折、 返、 疊</p> <p class="ql-block">一、螺旋周行</p><p class="ql-block">螺旋周行就是，像一個(gè)彈簧，在螺旋一樣不斷上升的無(wú)數(shù)的圓周上運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)圓的周行他就是有彈性有力量的。</p><p class="ql-block">從自然來(lái)看，比如像我們這個(gè)地球，比如這個(gè)金木水火土這個(gè)大的行星都是在這個(gè)圍繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)動(dòng)，太陽(yáng)帶動(dòng)一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)，而每個(gè)人是每個(gè)人的軌跡。所以說(shuō)你肯定不能隨便瞎走，都有自轉(zhuǎn)有公轉(zhuǎn)，在自己的軌跡上運(yùn)轉(zhuǎn)而且始終是在太陽(yáng)的帶動(dòng)之下在轉(zhuǎn)動(dòng)。我們的宇宙我們的星系如果這個(gè)失去了這個(gè)自己的軌道橫沖直撞，那整個(gè)宇宙就爆炸，就會(huì)混亂。比如說(shuō)，這個(gè)流星，他就沒(méi)有按著軌跡運(yùn)轉(zhuǎn)，它是直線的運(yùn)動(dòng)，最后自我消毀。從宇宙來(lái)講你不能違反規(guī)則運(yùn)動(dòng)，這就非常清晰非常明顯的。所以，我們要注意，這個(gè)小的自然狀態(tài)跟大的自然狀態(tài)它都是相吻合的。</p><p class="ql-block">二、S轉(zhuǎn)換</p><p class="ql-block">實(shí)際上是一個(gè)八字繞環(huán)，能夠形成回路。</p><p class="ql-block">這個(gè)會(huì)形成回路的S轉(zhuǎn)換在套路編排中就是個(gè)自然的連接。S轉(zhuǎn)換時(shí)時(shí)存在，圓與圓的任何位置之間的連接，都是通過(guò)S轉(zhuǎn)換實(shí)現(xiàn)的。所以，S轉(zhuǎn)換沒(méi)有那么多，只要你簡(jiǎn)單來(lái)看，它就是這樣一個(gè)東西。比如圖一，你看到的兩個(gè)相切的大圓與兩個(gè)小圓的連接圖形，實(shí)際上就是我們做的左右擺翻。大家看一下，我們做左右擺動(dòng)到肩高時(shí)做一個(gè)小繞翻繼續(xù)走就是一個(gè)大圓連一個(gè)小圓，再連一個(gè)大圓一個(gè)小圓，這就形成一個(gè)回路。大圓連小圓，再連大圓到小圓，這就是個(gè)8字；再比如，上下螺旋盤繞也是8字，這個(gè)8字就是正反的S轉(zhuǎn)換，由來(lái)8字就形成了能上能下、能去能回的回路，圓圓相連就有了可能。套路里順轉(zhuǎn)逆轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)換動(dòng)作都是這樣銜接起來(lái)的。</p><p class="ql-block">所以大家不要被這個(gè)迷惑，大家再?gòu)奈易龅淖笥覕[翻這個(gè)動(dòng)作看，就是一個(gè)大圓帶著一個(gè)圓，再接一個(gè)大圓帶一個(gè)小圓，由兩個(gè)S轉(zhuǎn)換連接，大也是圓，小也是圓，這就是我們說(shuō)得無(wú)處不圓，無(wú)時(shí)不圓，萬(wàn)變不離其圓。所以大家一定要清楚，這樣才可以。</p><p class="ql-block">通過(guò)S轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)換銜接，它就形成一個(gè)綜合的一個(gè)整體的肢體語(yǔ)言的表達(dá)方式，即力不斷，圓不缺。</p><p class="ql-block">三、力不斷</p><p class="ql-block">就是他需要保持一種力量。</p><p class="ql-block">地球運(yùn)行太陽(yáng)運(yùn)行它都是有一個(gè)軌跡的，有自轉(zhuǎn)有公轉(zhuǎn)，這個(gè)始終是有一個(gè)有一個(gè)剛性的力。比如，我們做了很多動(dòng)作，你不能軟嗒嗒的沒(méi)有力。所以，必須是像彈簧一樣，有彈性，能屈能伸能剛能柔，它需要保持一定的力量。</p><p class="ql-block">柔力球是一種運(yùn)動(dòng)，它不是簡(jiǎn)單的舞蹈，所以說(shuō)一定要注意他，所固有的東西是吧。</p><p class="ql-block">就這個(gè)力來(lái)講一定要注意他是一個(gè)合力，整力，不是某一個(gè)手臂或手腕的力。所有的力量都腳支撐，腿發(fā)力，腰主宰，帶動(dòng)全身，不論力的大小都是如此。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有些很多的教學(xué)，確實(shí)是讓我有些擔(dān)心，你的精神可嘉，但你教的很多方法就發(fā)生了很多偏差，該動(dòng)的地方，比如說(shuō)腰一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)，可是除了腰什么都動(dòng)，這樣來(lái)講你會(huì)誤導(dǎo)了很多新學(xué)習(xí)的學(xué)員。希望大家一定要把它學(xué)通學(xué)懂了，然后再去教，這樣我們大家就是一個(gè)整體，我們向一個(gè)方向去努力，這樣就不會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。所以大家還是要一定注意這個(gè)，尤其是一些新學(xué)員，不要看著視頻好看，就認(rèn)為是標(biāo)準(zhǔn)，看著做了很多動(dòng)作，但是看它的力量都不在腰上而都是在手上，肘上運(yùn)動(dòng)。這個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)始終是大機(jī)群帶動(dòng)，大關(guān)節(jié)代小關(guān)節(jié)，力是層層疊加，節(jié)節(jié)貫穿的，自下而上，一浪一浪涌上來(lái)的力量。而不是這個(gè)手上的手腕或者是肘的，大家必須要搞清楚這個(gè)力量是從哪來(lái)的，這個(gè)力是一個(gè)核心力整力。</p> <p class="ql-block">四、圓不缺</p><p class="ql-block">在所有的過(guò)程中，每一個(gè)圓他都不能缺，比如說(shuō)劃了半天你停了，或者劃了半截又把它折下來(lái)了，這個(gè)實(shí)際上就是把這個(gè)圓給切了。所以，你在任何時(shí)候都是圓，圓圓只不過(guò)一個(gè)大圓一個(gè)小圓，這個(gè)大圓小圓這樣可以，但是你不能劃到一半兒停下來(lái)了，到一半突然停下來(lái)了再起一次。這就是圓是不能缺的，這個(gè)就是后面我們還有要求要注意的。</p><p class="ql-block">五、一線到底</p><p class="ql-block">這個(gè)線的螺旋曲線，從頭到尾他一直是在這個(gè)螺旋曲線上運(yùn)行，運(yùn)行直到最后結(jié)束，這個(gè)線是不停的，這個(gè)曲線的連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，一線到底。所以，現(xiàn)在我用幾個(gè)字來(lái)概括，當(dāng)然肯定不是很嚴(yán)謹(jǐn)，但最近腦袋里充斥的就是這些螺旋舟行、s轉(zhuǎn)換、力不斷、圓不缺、一線到底。所以，大家以后在訓(xùn)練的時(shí)候，注意這樣的問(wèn)題，把這個(gè)做到了，這個(gè)問(wèn)題基本是就不會(huì)太大。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)的問(wèn)題和發(fā)展方向</p><p class="ql-block">首先就是不能把圓斷了，也不能在中間停下來(lái)然后再起。這個(gè)大家都很理解吧。這個(gè)斷、停大家也都知道。一般來(lái)講，斷、停都會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，你折了他就停了，停了它就斷了，這個(gè)都是一起的。所以，不能折下來(lái)，出現(xiàn)上下折拐的路線，這樣就不是在圓弧上運(yùn)行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們現(xiàn)在所說(shuō)的返，比如說(shuō)我們所做的左右擺動(dòng)，這就是返了，這個(gè)在我們自選套路中是不允許的。這個(gè)左右擺動(dòng)是我們競(jìng)技訓(xùn)練或者我們一開始學(xué)習(xí)的適應(yīng)訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法。但是作為套路來(lái)講，就不能出現(xiàn)這種折，就往回返情況，這是不允許。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再一個(gè)就是疊，疊就是我們現(xiàn)在看的有些抖音上，發(fā)了好多那個(gè)視頻都是這樣，這邊兩個(gè)圓，再過(guò)來(lái)這邊兩個(gè)圓，上面兩個(gè)圓，這兩個(gè)圓實(shí)際上就是在一個(gè)點(diǎn)上的連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，實(shí)際上就重疊了，重疊以后就沒(méi)有了我們所說(shuō)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要一種流動(dòng)性，無(wú)時(shí)不圓無(wú)處圓延綿不斷。所以，兩個(gè)圓重疊以后就沒(méi)有了他的動(dòng)態(tài)，實(shí)際上它是一個(gè)在原地劃的圓，這種本來(lái)還有流動(dòng)的動(dòng)作，因在原地劃圓，實(shí)際上這樣反而像那個(gè)動(dòng)作停滯了。所以，這是一定要杜絕的問(wèn)題，我們用簡(jiǎn)單的來(lái)看是這樣的。以后我們?cè)儆懈嗟臅r(shí)間再跟大家學(xué)習(xí)溝通。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我們需要注意的就是現(xiàn)在出現(xiàn)了很多問(wèn)題需要解決。包括我們這個(gè)技術(shù)發(fā)展形成的難度動(dòng)作，實(shí)際上是極大地豐富了我們這個(gè)柔力球語(yǔ)言的表達(dá)，增加了幾倍或者更多的語(yǔ)言表達(dá)。比如這個(gè)盤旋或很多動(dòng)作，現(xiàn)在99%的都是以側(cè)向?yàn)閷?dǎo)（即邊框?yàn)閷?dǎo)）向來(lái)完成的。這個(gè)盤旋就算一個(gè)難度動(dòng)作吧，但是如果就單純得這么做來(lái)著，我們打了有20年時(shí)間了，一個(gè)套路的編排是其他一些套路動(dòng)作的一個(gè)累加，是一個(gè)重新組合，但卻沒(méi)有新的東西，這樣實(shí)際上是真的挺可怕的。對(duì)我們這個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)講一定要有創(chuàng)新，也要不斷的發(fā)展變化，這樣我們才有希望。我們老是固步自封，老是在點(diǎn)東西挺好的，永遠(yuǎn)都是拿這個(gè)東西做來(lái)做去，這樣下來(lái)慢慢的大家就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，慢慢就對(duì)她失去的這種斗志和激情。</p><p class="ql-block">這個(gè)人的本性就就想挑戰(zhàn)。為什么人成了這種世界的主宰，成了萬(wàn)物的靈長(zhǎng)啊，就是因?yàn)槿司哂羞@種挑戰(zhàn)性，就是人不斷的挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)規(guī)則、挑戰(zhàn)難度、挑戰(zhàn)極限的那種精神，人之所以主宰的世界，就是因?yàn)椋羞@樣的特性。所以說(shuō)你現(xiàn)在如果有規(guī)則規(guī)定可以把球粘在球拍上，你看吧一年以后兩年以后就沒(méi)人玩了。大家愿意玩柔力球，正因?yàn)樗乔颍驗(yàn)樗须y度有技巧，大家才樂(lè)此不疲。但如果你要把這個(gè)難度這個(gè)技巧都沒(méi)了，那真的就是可能他的生命就沒(méi)有了?，F(xiàn)在有些廠家做的東西（拍面）跟個(gè)大漁網(wǎng)一樣，球做得象兵乓球一樣，里邊裝著鐵砂，放在球上你想那整個(gè)的所有的技術(shù)性都沒(méi)有了。所以說(shuō)我也希望這個(gè)咱們生產(chǎn)廠家來(lái)講，我覺(jué)得這發(fā)展經(jīng)濟(jì)是好事，但如果你要做過(guò)了這個(gè)界限，做過(guò)以后反而是在損害這個(gè)項(xiàng)目啊，甚至讓整個(gè)讓這個(gè)項(xiàng)目將來(lái)失去了生命力，消亡掉。所以說(shuō)，我們一定要看長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要光看眼前，有的人想要的是球不掉就好，這個(gè)對(duì)這柔力球技術(shù)的這個(gè)判斷是有極大問(wèn)題的，大家一定要注意啊。</p><p class="ql-block">再看我們現(xiàn)在這個(gè)柔力球的新的技術(shù)來(lái)講,讓這個(gè)柔力球的語(yǔ)言大大的擴(kuò)充了，就語(yǔ)言的表達(dá)來(lái)講，你不僅有單詞或成語(yǔ)可能有200個(gè)，現(xiàn)在可能一下子就到了600個(gè)、800個(gè)，所以你對(duì)這個(gè)音樂(lè)的表達(dá)對(duì)一個(gè)故事的表達(dá)，會(huì)非常的游刃有余，想用什么就可以用什么，因?yàn)槟銓W(xué)的東西多了。所以，你要想編好的東西，首先你要有好的素材，好的這個(gè)理念，好多這種語(yǔ)言方式。我在這就給大家舉個(gè)例子，剛才我們所說(shuō)的這種各種盤旋，盤旋有正的、反的、左右的、移動(dòng)的，這種盤旋動(dòng)作很多，但還是顯得比較單調(diào)。如果我們用后導(dǎo)來(lái)做呢，后導(dǎo)的一個(gè)盤旋那就完全不一樣。你可以看正盤旋、反盤旋如果用后導(dǎo)來(lái)做，可以在體前肩以下完成上下盤旋，也可以在旋轉(zhuǎn)中完成上下盤旋，還可以在肩以上完成上下盤旋，這樣的盤旋技術(shù)含量就高了，表達(dá)的方式就豐富多了，語(yǔ)言也多了。所以，難度動(dòng)作的參加，其實(shí)就是豐富柔力球的表達(dá)語(yǔ)言，并不是要為難大家，那些騰空跳、劈叉才真是為難大家?；竟υ鷮?shí)，新動(dòng)作多練，工夫到了就自然成?；竟蛣?chuàng)新可以觸類旁通，技術(shù)是可以融合在一起的，形成高級(jí)的語(yǔ)言，語(yǔ)言太簡(jiǎn)單沒(méi)有新意，就單調(diào)。還是從后導(dǎo)橫繞來(lái)講，把盤旋這個(gè)動(dòng)作擴(kuò)大了流動(dòng)空間，看上去更舒展自然，有技術(shù)有高度。所以，很多東西是需要?jiǎng)?chuàng)新的。</p><p class="ql-block">規(guī)定套路很難說(shuō)是一種藝術(shù)，它只是一種標(biāo)準(zhǔn)，一種高度。通過(guò)對(duì)規(guī)定套路的學(xué)習(xí)，來(lái)達(dá)到一定的高度，一種釋放狀態(tài)?，F(xiàn)在電腦打字，各種字體即標(biāo)準(zhǔn)又漂亮，但給人的感覺(jué)就平淡。在看練書法的人寫的字，有自的風(fēng)格，比如毛老人家的狂草，是一種激情的宣泄，是一種情感的釋放，表現(xiàn)了人的個(gè)性。柔力球也是這樣，有了基本功，才有創(chuàng)新，基礎(chǔ)和創(chuàng)新的融合，可以形成一種新的更豐富的語(yǔ)言，傳達(dá)人生觀、價(jià)值觀、審美觀。一個(gè)簡(jiǎn)單的球類技術(shù)讓它傳遍世界，把中國(guó)人的和諧和平的理念真正帶到每一個(gè)角落，不僅給我們?nèi)駧?lái)健康，也給世界給人類帶來(lái)健康。這是我們的最高理想?，F(xiàn)在大家不要對(duì)這個(gè)難度動(dòng)作泄氣，只要加強(qiáng)對(duì)基本功的訓(xùn)練，技術(shù)就過(guò)硬，表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)與姿態(tài)就美，這個(gè)姿態(tài)與技術(shù)是對(duì)等，在相同技術(shù)水平的情況下考慮姿態(tài)就是對(duì)等，如果姿態(tài)好，而技術(shù)欠缺，表現(xiàn)出來(lái)的東西就不具有競(jìng)爭(zhēng)力。所以對(duì)球的技術(shù)的訓(xùn)練是很重要的。要講實(shí)用性，也要講技術(shù)性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天的講課技術(shù)是要傳達(dá)一種思路，一種理念，授人魚不如授人漁。把方法告訴大家，給大家打開一個(gè)天眼，打開一扇門，進(jìn)入大海，自由發(fā)揮，讓大家玩起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)，這才是我們想要的東西。比如，纏臂，其實(shí)就是S繞，但它只能去不能回，如果能形成8字就無(wú)所不能了。比如，把纏頭與纏臂連起來(lái)，形成一個(gè)8字，來(lái)去就自如了，還可以與不同位置的8字或S繞連起來(lái)，加上腳步的移動(dòng)和身體的旋轉(zhuǎn)，就形成一個(gè)圓圓相連、環(huán)環(huán)相扣、延綿不斷的運(yùn)動(dòng)曲線，手臂上下翻飛，收放自如，隨心旋轉(zhuǎn)。又比如，左右擺動(dòng)就出現(xiàn)折了，這在初學(xué)階段的輔助訓(xùn)練可以，但在套路里是不可以的，必須是圓圓相連，不能停不能返不能折。再比如，難度動(dòng)作里的后導(dǎo)橫繞，我們看見(jiàn)的只是上下的8字繞環(huán)，其實(shí)它可以延伸出很多種方位。這就是技術(shù)的訓(xùn)練要加強(qiáng)，開拓創(chuàng)新也要有，柔力球的語(yǔ)言才會(huì)豐富，語(yǔ)言豐富了，就可以講很多精彩故事。否則，語(yǔ)言單調(diào)，表現(xiàn)出來(lái)的東西平淡，沒(méi)有什么技巧和難度，觀賞性感染力就不夠。柔力球應(yīng)該要讓人人可及，又不至于讓人望而卻步，讓人們欣賞又可以參與帶來(lái)快樂(lè)。</p><p class="ql-block">所以，技術(shù)的開發(fā)路子很多，我們還沒(méi)有深入進(jìn)行，比如，我們做了側(cè)導(dǎo)，現(xiàn)在學(xué)習(xí)后導(dǎo)出來(lái)了，前導(dǎo)待開發(fā)。大家多去創(chuàng)造，這樣柔力球才能根深葉茂發(fā)展。但也要注意，球拍是手臂的延伸，倒握拍有的動(dòng)作可以做，有的動(dòng)作只能做單向的，不能形成S轉(zhuǎn)換，這樣動(dòng)作就顯得拘謹(jǐn)，還會(huì)出現(xiàn)折，球就會(huì)往下滑（這是力斷了的表現(xiàn)），這說(shuō)明動(dòng)作不舒展通達(dá)。我們的柔力球傳達(dá)的是一種語(yǔ)言一種美，一種釋放，舒展大方，給人昂揚(yáng)向上的感覺(jué)。我們打柔力球的人都知道，球在拍子上的位置一般是中上部，基本是不動(dòng)的（除了拋接球），如果球在拍子滾動(dòng)了，說(shuō)明球失去了離心力，也說(shuō)明手上功夫不夠，旋轉(zhuǎn)不順暢。柔力球的最高境界，就是一種釋放一種力量，一種坦坦蕩蕩感覺(jué)。球在拍子是否在移動(dòng)（除了拋接球），是看手上功夫的很重要的方面。大家在學(xué)習(xí)練習(xí)的時(shí)候要注意。在套路編排的時(shí)候要有所選擇，不要破壞美的姿態(tài)，力求中正對(duì)稱平衡，避免歪斜影響姿態(tài)的美感。我們希望柔力球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一種中國(guó)式的肢體語(yǔ)言，表達(dá)的是一種審美、理念、哲學(xué)，通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)修煉身心，讓人變得坦然、沉靜。柔力球是需要練習(xí)的，在練的過(guò)程中感悟這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)傳遞出的理念，正確認(rèn)識(shí)生活、認(rèn)識(shí)生命。其實(shí)越簡(jiǎn)單的動(dòng)作越賦予更多的變化，簡(jiǎn)單的動(dòng)作做到極致就是美。就說(shuō)這次學(xué)習(xí)的這個(gè)套路，動(dòng)作不難，人人都可以學(xué)會(huì)，它就是用簡(jiǎn)單的動(dòng)作加上音樂(lè)烘托，講述了我們黨一路走來(lái)的蹉跎、發(fā)展、壯大的歷程。所以，好的肢體語(yǔ)言，能表達(dá)一些很美的東西，還可以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作做得很精彩。這就是柔力球想要的東西。如果過(guò)于繁雜，讓人感到太難，學(xué)不會(huì)，就失去的讓大眾參與的初衷。</p>