<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">圖文編輯：傅 君 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《十三勢歌》是一首闡述十三勢長拳（古太極拳）重大法則的古歌訣，歌訣蘊含的拳術(shù)思想與王宗岳拳譜完全一致；歌訣中出現(xiàn)了一些王宗岳拳譜中所沒有的、十分精辟的經(jīng)典提法，如“動猶靜”、“聽自由”、“頂頭懸”、“尾閭中正”等等，概括性地涉及到了太極拳的本質(zhì)特性，是對太極拳學練具有重大指導作用的一篇經(jīng)典作品。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《十三勢歌》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">變轉(zhuǎn)虛實須留意，氣遍身軀不少滯。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">刻刻留意在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">入門引路須口授，功夫無息法自修。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">詳推用意終何在，益壽延年不老春。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">歌兮歌兮百四十，字字真切意無遺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若不向此推求去，枉費功夫貽嘆息。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（要求背誦）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《十三總勢展神奇》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">君達</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">十三總勢太極拳。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">八法五行細分辨，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">掤出快樂心歡暢，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">捋來康健體安然。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">擠點時光尋自在，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">按下懶散夢初圓，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">採擷希望心向遠，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">挒去羈絆歲延年。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肘墜肩沉勢如虎，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">靠擊八面敵膽寒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">左顧右盼爭奇艷，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">進退自如快如箭。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中定如山根基穩(wěn)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太極拳法世人贊。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">作于山東濟寧太極會館</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2025/3/25</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《打手歌》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清.王宗岳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">掤捋擠按須認真，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">上下相隨人難進。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任他千斤來打我，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">牽動四兩撥千斤。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">引進落空合即出，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">沾連粘隨不丟頂。</b></p> <p class="ql-block">王宗岳著</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太極拳，一名“長拳” 又名“ 十三勢”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十三勢者，分掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定也。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">掤、捋、擠、按，即坎、離、震、兌，四正方也；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">進步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也，此五行也。</b></p><p class="ql-block"><b>合而言之，曰“十三勢”。！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《十三勢戲說》（1）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>君達</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> “掤”出快樂，(2)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “捋”來康健，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “擠”點時間，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “按”下懶散。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “採”擷希望，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “挒”去羈絆。(3)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “肘”墜肩沉，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “靠”擊八面。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “左顧”爭奇，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “右盼”斗艷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “前進”騰挪， </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “后退”閃戰(zhàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “中定”如山，(4)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注釋：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1）太極拳十三勢:“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進、后退、左顧、右盼、中定?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（2）掤：音（bing）古箭筒上的蓋子，后被太極拳前輩借用過來，音為（peng），屬于八種勁別之首。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (3)羈絆：[ jī bàn ]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">亦作“羇絆”。猶言束縛牽制。比喻內(nèi)在和外在的種種困擾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（4）中定：?中定?在太極拳中是一個重要的概念，指的是一種身體和心理的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為身體的重心穩(wěn)定和內(nèi)心的平靜。?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">請君品一品，樂一樂。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">傅君作于山東省濟寧市</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">洸河花園琴心齋請指正</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">2013年1月28</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">太極拳釋名</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">太極十三勢歌中的“八法”不是單純的招式，而是太極拳中八種基本的技法和勁路。具體來說，“八法”包括掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。這些技法在太極拳的攻防運用和勁力展現(xiàn)中起著關(guān)鍵作用。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濟寧太極會館</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陳式太極拳王西安拳法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>研究會山東濟寧分會</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2025年1月18日制作</b></p><p class="ql-block"><br></p>